<p class="ql-block">阿尔茨海默症是可以预防的。这里有预防AD的食谱。不防跟着做起来。</p> <p class="ql-block">许多健康美味的食谱，可以帮我们每个人防止和扭转认知衰退。</p><p class="ql-block">通过选择富含抗氧化剂、Omega-3脂肪酸以及多种维生素的食物，我们可以为大脑提供必要的营养支持，促进神经细胞的健康，减少因年龄增长而导致的记忆力下降等问题。例如，深海鱼、坚果、绿叶蔬菜等都是不错的选择。将这些食材融入日常饮食中，不仅能够提升食物的营养价值，还能让我们在享受美味的同时，守护住珍贵的记忆。</p> 轻酮体质 <p class="ql-block">轻酮症包含有特殊的化学物质。乙酰乙酸，β一羟基丁酸酯，丙酮等。</p> <p class="ql-block">酮症状态是肝脏通过分解脂肪而产生的。</p><p class="ql-block">是在身体在对碳水的摄入绝对不足的情况下产生的。</p><p class="ql-block">轻度酮症，有助于保持最佳的认知功能状态！</p> <p class="ql-block">低糖饮食可以促进轻度酮症。减少单糖类摄入。如糖、面包、地瓜、大米、饮料、糖果、蛋糕和各种加工食品。</p> <p class="ql-block">晚餐到第二天早餐至少空腹12小时。</p> <p class="ql-block">食用中链甘油三酸酯油（椰子油）。和不饱和脂肪（橄榄油，亚麻籽油，牛油果，坚果）。都有助于进入轻酮状态。</p> <p class="ql-block">β—羟基丁酸酯的指标为0.5到4υmol。</p> <p class="ql-block">肉桂。是一种很好的改善血糖的食物。每天一茶匙撒在食物上吃。</p><p class="ql-block">可以改善</p><p class="ql-block">II型糖尿病患者的血脂。</p> <p class="ql-block">β硫辛酸。一种抗氧化剂。大多数人可以每天使用60-100mg。</p> <p class="ql-block">黄连素。降低血糖。</p>