<p class="ql-block"> 不少50岁左右的朋友都会被肩膀痛所困扰，这让人很自然地联想到“肩周炎”。在疼痛不影响日常生活时，多数人会选择不治疗，认为忍忍就过去了，或者自行盲目锻炼。不过并非所有的肩膀痛都是肩周炎。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">肩膀过度劳累</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 生活当中如果经常提重物,或者是经常扛重的东西,以及长期从事抬肩的工作，都会使得肩部出现过多的劳损,这样就会使得肩部肌肉、韧带出现慢性劳损而导致肩膀疼痛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肩周炎</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 肩周炎是以肩关节周围滑囊的粘连、挛缩为主的疾病，具有病程持久、恢复缓慢的特点，会使肩部的各个方向上的活动受到限制。年龄、劳累、外伤等都是肩周炎的诱发因素。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">颈椎病</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 由长期不正确的生活姿势，如长时间低头、睡姿不当、颈部损伤等原因,造成颈椎增生、间盘退变,压迫神经引起肩痛。由颈椎病导致的肩膀疼痛，不能抬举肩膀在临床中也很常见，应与肩部本身疾病相鉴别。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心绞痛</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 此类肩膀疼痛不太典型，但临床中也不可忽视。由于肩部疼痛和心脏疼痛的感觉神经很接近,都在脊髓后角的地方,所以心脏出现问题时,也会反射性地引起左肩部疼痛,如果出现这种状况还要考虑是不是患有心绞痛、心肌梗塞等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">如何保护颈肩？</p><p class="ql-block">1注意姿势</p><p class="ql-block"> 不要长时间低头，注意变换姿势，每隔一段时间就要活动、放松一下颈肩。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2合适的枕头和正确的睡姿</p><p class="ql-block"> 保持合理的睡姿和合适的枕头高度。成年人枕头最适宜的高度在8cm-10cm之间，一定不要让脖子悬空。同时最好平卧睡觉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3注意颈肩部保暖</p><p class="ql-block"> 肩颈部很容易受凉而气血瘀滞。所以一定要注意保暖，冬季带围巾，不要让空调直吹颈肩等。</p>