<p class="ql-block">各位战友：</p><p class="ql-block"> 见字如晤，展信舒颜！</p><p class="ql-block"> 新的学期，我们全体教师的过关课活动在教务处的组织下已经拉开帷幕。说实话这一周着实有点忙碌。在保证所有语文组过关课都能准时出席学习的同时，我回访了8家幼儿园。今天周六，当我坐在办公室提笔给大家写信的时候，几位老师的过关课依然让我回味无穷，每位老师都有值得我去学习的方面。同时我也想对几位老师表示感谢，晚自习后他们面对空无学生的教室在一遍又一遍的自己磨课。他们的用心，为所有的老师呈现了一堂精彩的课堂，这节课，不负所有的孩子，不负家长，不负学校。深夜走在回家的路上，心里既欣慰，又有莫名的感动。也许是我们每一步都太难了，也许是看到年轻老师的这种敬业精神被触动。不管怎么，感谢大家。</p><p class="ql-block"> 所以，今天我想和大家交流一个话题：一个人成长最快的方式：深度工作</p> <p class="ql-block"> 工作场景中会有这样一种现象：有一些人，看似非常努力，每天从早忙到晚，但他的工作产出却很低，成长速度也低于预期。为什么？究其原因，是他的工作方式出了问题。整天忙于琐碎的事情，既浪费了时间和精力，又难以创造大的价值。</p><p class="ql-block"> 美国作家卡尔·纽波特在《深度工作》一书中说，要达到个人巅峰的产出效率，需要长时间、无干扰地高度专注于单一任务，即“深度工作”。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">决定价值的，是工作的深度</p><p class="ql-block"> 在《深度工作》一书中，作者认为：类似会议、回复信息、参加公关活动等等形式的工作，都叫做“浮浅工作”。这些工作价值有限，且容易复制。长期干这些浮浅工作会让人感觉每天很忙碌，但并不能转化为生产力，也无法产出有价值的成果。真正决定工作价值的，从来不是这些琐碎的浮浅工作，而是深度工作。</p><p class="ql-block"> 什么是深度工作？深度工作是指在没有干扰的专注下进行的工作，它可以把你的认知能力推向极限，最终得到具有创造性和高价值的工作结果。</p><p class="ql-block"> 我曾经看过一期刘润老师和樊登老师的直播对谈。樊登老师说：在公司，我们非常倡导一个词，叫做“沉浸者”。一个人要想变得不一样，就必须沉浸在一件事情里面，必须去思考和钻研……在我看来，所谓的“沉浸者”，就是深度工作的表现。</p><p class="ql-block"> 心理学上有一个“心流”的概念，意思是说，当你全神贯注、沉浸式地做某件事情的时候，外界的干扰好像被你屏蔽了，你处于物我两忘的状态，甚至感觉不到时间的流逝。在这种状态下，你会经历高度的兴奋和满足感，你的效率也会大大提高。</p><p class="ql-block"> 在职场上，苦劳不等于功劳，忙碌也不代表着生产力，低质量的勤奋远比懒惰更为可怕，不要为了追求更多数量上的成果，而忽略了深度工作的重要性。你深度工作的时长和质量，决定了你的价值。</p> <p class="ql-block">那么，如何践行深度工作呢？给你分享四个方法：</p><p class="ql-block">1.通盘思考，要事当先</p><p class="ql-block"> 深度工作，并不是一种简单的工作技能，它的本质，是深度思考。你要深度思考最重要的事情是什么，思考你有限的精力该投于何处。因为，人的大脑在工作中会本能地遵循“最小阻力原则”，即先处理简单的小事情，而把重要的事情拖到最后。人的精力毕竟是有限的。在没有价值的小事上耗费太大的心力和脑力，你就没有精力去处理那些高价值的重要的事情了。</p><p class="ql-block"> 所以，你要有通盘思考，要明白最重要的事情是什么，要事当先。</p><p class="ql-block">2.价值驱动，合理分配时间</p><p class="ql-block"> 当然，并不是说，那些必要的琐事就不要去干了，而是你要以价值为驱动，合理分配时间。《深度工作》中提出了一个概念，叫“深度哲学”：每个人要根据自己的工作特性，以不同的方式分配时间。</p><p class="ql-block">书中介绍了以下4种“深度哲学”：</p><p class="ql-block">①禁欲主义哲学：在某个明确的时间段内，排除掉一切琐事的干扰，全身心地沉浸入工作中。</p><p class="ql-block">②双峰哲学：将个人时间分为两块，一部分用于深度工作，另一部分处理其他琐事。</p><p class="ql-block">③节奏哲学：养成固定的工作习惯，保持一定的节奏，在某个时间段内深度工作。</p><p class="ql-block">④新闻记者哲学：像新闻记者一样，迅速从低强度的任务切换为深度工作。</p><p class="ql-block">这四种深度哲学都有不同的应用场景，不同的适应人群。选择适合自己的深度哲学，合理分配时间，是进入深度工作的开始。</p><p class="ql-block">3.聚焦目标，训练工作中“有意注意”</p><p class="ql-block"> 想要深度工作，关键在于把心力集中，沉下心做事情。怎么做到这些？你首先要聚焦在重要的目标上。“聚焦目标”意味着你要摆脱所有可以做但不是必须做的事，专注于你应该做的事。然后，你要训练工作中的“有意注意”。什么是“有意注意”？指的是有预定目的，需要一定意志努力的注意。在工作中，刻意地、有意图地管理自己的注意力，对工作保持极致专注，认真对待每一个细节，每一个环节，这种将意识高度集中的做法叫做“有意注意”。</p><p class="ql-block"> 当你养成了“有意注意”的习惯，就能避免在工作出现分心，不仅能大大减少差错和失误，而且当问题出现时，也能马上抓住其核心并加以解决。</p><p class="ql-block">专注地做一件事，胜过敷衍地做很多事。</p><p class="ql-block">4.摈弃浮浅，养成习惯</p><p class="ql-block"> 摈弃浮浅，意味着你要不断追问自己：时间有限，是选择深度工作方式还是浮浅工作方式？不要让无意义的“垃圾快乐”，占据了你的时间，透支了你的精力，而是要把工作当成一场修行，克制欲望，养成深度工作的习惯。比如，规律的工作和生活，学会主动休息，让注意力得到有效复原。习惯是一种力量，它会影响你，重塑你，给你带来回报。</p> <p class="ql-block"> 一个人成长最快的方式，是深度工作。如何做到深度工作？你要通盘思考，做到要事当先；以价值为驱动，合理分配时间；聚焦目标，在工作中保持专注力；摈弃浮浅，养成好的工作习惯。</p><p class="ql-block"> 丘轲.王大鹏</p><p class="ql-block"> 2024年9月28日</p>