健康兵法

盛音413

【健康“兵”法】

一、“八窝”指的是两肘窝、两腋窝、两髀窝和两腘窝，它处在人体关节的内侧面，有静止、凝滞的特点，所以五脏的邪气就潜藏在这个地方。当体内气血不畅时，就会在这些部位形成瘀滞。

其一、肘窝：肘窝在胳膊回弯的地方，两只胳膊各有一个肘窝，是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，这三条经的气血运行受阻，会引发这心脏和肺脏的问题。

1.拍肘窝可调理皮肤瘙痒；

2.拍肘窝可调理心肺问题。

其二、腋窝：两腋主要走四条经脉：肺经、心包经、胆经和心经。拍打两腋，能够调理肝病和心脏病。

1.解郁闷；

2.调理肝病、心脏病；

3.缓解手麻。

其三、髀窝：髀窝在大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位，主要有脾经和胃经通过，整个盆腔的淋巴集中在这。

拍打髀窝，能促进盆腔淋巴的循环，畅调气血运行，可以调理妇科病、男科病。

其四、腘窝：位于两个下肢的膝关节后方，左右各一，对称分布。腘窝上是膀胱经的藏瘀点，膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴是通道上的“排污口”。

拍打腘窝，就能够缓解腰背痛及坐骨神经痛。

二、拍打手法：

拍打的要点在于掌虚指实，利用气体的震荡，使力道和缓地传送至皮下肌肉以及经络，拍至局部微微发红或者略带紫红即可，拍打的力度要适度，以免筋骨受伤。

三、拍打时间及注意事项：

一定要记好，每天早晨十点左右，中午12点和下午五六点拍打，至少两次，每窝各99次。在拍八窝之前，还要加上一点艾草提炼的药油，把药油涂抹在八窝上，拍之前可以来回搓，直到微微发热后，我们就可以开始拍打。如果家里没有艾草提炼的药油，建议在拍肘窝、腋窝、髀窝、腘窝时加一点香油。

千百年来，中医以一种生活方式，融入了我们的日常生活起居，解决我们疾苦。比如长期的心情不佳、情绪低落不仅会影响身体健康，还会产生瘀堵，淤堵生百病，治病先破淤。当身体有瘀滞时，气血循环不畅，舌下就会出现青筋，非常明显，而且会变得很粗。有血瘀的人，嘴唇颜色会变深，有的瘀堵严重的人，嘴唇是暗黑色，而且舌体颜色越深，整个人的脸色都变得灰暗，脸上就会出现黑斑，在眼眶周围最多，眼眶周围会发黑。皮肤干，会一块一块地起皮。很多人腿上皮肤像鱼鳞一样，中医管这个叫肌肤甲错。如何破淤，除了积极治疗外，常拍八窝能提到意想不到的效果。

注：以上内容属听课笔记。祝看到的朋友都能够因此受益，健康幸福，事事吉祥！