三道风景线

齐桂荣17707220

今天武老在学习群发表了《护好腿脚抗衰老》的美文。并从肌肉、骨骼、关节等部位具体阐述了腿脚对身体健康所起的关键性作用，而且还提出老年人延缓衰老的具体措施“练、护、泡、缓、医。”读来感触颇深，受益匪浅。

读着武老的美文，脑海中突然闪现出三组画面，即公园里锻练的人们常说起的三道风景线。

一道是在人民公园碧湖北侧的广场上，两位鹤发童颜，步履稳健，精神矍铄，谈笑风生的老人，他们绕广场数圈后，有时坐在树下的大理石上、有时坐在广场边的排椅上小恬。或谈论诗词歌赋，或欣赏手机上的奇闻异事，或在手机上购物……。从他们身边路过的人，无不投以羡慕的目光。

上图左孙炳坤老师，右王金山大哥在人民公园遛弯。

两位老人中，一位是我完小的老师——孙炳坤老人，另一位是我同学的大哥——王金山老人，孙老师今年91岁，王大哥今年86岁。当你踏入人民公园的北门，远远就看到两位老人的与众不同。他们或身穿一身白色的休闲装，或一件格子、小花上衣，一条灰色或白色的裤子，王大哥有时一套大红加身。那高挑的身材仍挺拔昂首，一双白色铮亮的皮鞋上脚，更显步履轻巧，稳健的步伐不亚于小他们二十几岁的人。他们不仅形象给人眼前一亮，而且思维敏捷，谈吐像播音员舌灿莲花。作为全国著名的诗词达人孙老师，仍笔耕不辍，出版了《一丁诗词曲选集》、《古典诗词格律入门》等著作后，现仍致力于元曲的研究与鉴赏。王大哥喜欢歌唱，86岁高龄不仅声音洪亮、高亢，而且声情并茂，余音绕梁，还经常自己作词作曲。

另一道风景线人数众多，大都聚集在体育公园南门，他们最大的亮点是一人一辆三轮车，有的三轮车是带篼的，有的是双排座坐两个人的，有的是一人座的。三轮车散乱的、不规则的一辆紧挨着一辆地放着，大概是便于坐在车上聊天儿。想发言的、想听清楚的无奈地走下车子，拄着文明棍往中间挪蹭着。互相打着招呼，其中声音洪亮者少之，精神矍铄者少之，腰板挺拔者少之，步履稳健者少之，耳聪目明者也少之……。与第一道风景线的九旬老人相比，年龄之差十岁有之，二十岁有之，三十岁也有，但少之。

这道风景线的，另一个亮点是围炉会议，他们基本是坐族，对运动不感兴趣，能走动着少之。虽不能舌灿莲花，但发言热烈，境界也不低。国事、家事、奇闻异事等无所不聊。像似每天都有主讲人，主讲人侃侃而谈，有时一讲就是一下午，信息量之大，令人惊叹。

我每天驾“宝马”载“熊猫”在第三道风景线中，这道风景线在影视院旁边的小广场上。人员组合由老伴小团体的四人组合发展到十人十几人不等，最小的72岁，最大的84岁。这道风景线的最大亮点是积极运动，生活情趣高涨。他们先是绕影视院两周，炎热天进影视院里赏舞蹈、听京戏。凉快天在楼房的阴凉处，每人坐一带靠背的马扎海阔天空地开聊。他们中有一神聊，地球村的事无所不知，语言幽默风趣，经常引的人们哄堂大笑。不言而喻，这组人的腿脚大都健壮，但也不乏有疾者，且都能量力而行地锻炼。老伴在这道风景中属弱者，但在他们的影响和指导下，锻炼还算积极。

有人对我称老伴为“大熊猫”提出批评，其实他不明我意，我是把老伴当做“国宝”来护理啊！我想，那第二道风景线中的家人们，何尝不把他们当做国宝来护理！他们之所以行动迟缓，都是腿脚出了问题。当然我不清楚造成这种现状的原因，但无论什么原因，我认为都是提早对自己的身体健康没有提起高度重视。不论是劳伤、还是心脑血管病所致，其实身体都会提前发出信号，而人们往往没有把这种信号放在心上。假如我们都能像武老文章中介绍的，懂一点身体的生理或机理知识，懂一些保健知识或病理常识，而且能理性地对待自己的身体 ，有些病是可控、可防、可缓的。

作为老年人，腿脚衰老是不可抗拒的，但我们可以采取一些积极措施延缓衰老。如武老文章中提出的做到勤锻炼，常运动。锻炼方式可根据自己的身体状况或走步，或借助于体育器材。同时保护腿脚不受凉，夏季慎用空调、电扇，冬天穿暖盖暖。坚持睡觉前温水泡脚40分钟，也可用艾灸电热毯加热后放在脚下。人老了行动一定要缓慢，不做剧烈运动。腿脚出了毛病，如关节炎，滑膜炎等及时就医。总之生活质量掌握在自己手中，做到武老讲的五个字“练、护、泡、缓、医”，即使不能保证我们的腿脚不生锈，最起码延缓生锈的时间。时间就是生命，不只是用来励志的，晚年用来养生更恰当不过。

愿我们都成为第一道风景线的佼佼者，或第三道风景线的快乐者！

撰文：桂荣

图片：手机随拍

配乐：安静故事