健康杂谈

老宁

健康问题，可以说是每个人都关心的一个大问题。本影集编选了古今中外一些人士对健康问题的看法，见仁见智，供各位好友思考健康问题时参考。 　　一个人的身体，绝不是个人的，要把它看作是社会的宝贵财富。凡是有志为社会出力，为国家成大事的青年，一定要十分珍惜自己的身体健康。而这必须从年轻时期就打好基础，随时随地去锻炼身体。 ——徐特立 　　体育于吾人实占第一之位置。体强壮而后学问道德之进修勇而收效远。 体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体。无体是无德智也。 ——以上两段摘自毛泽东《体育之研究》 　　要各校注意健康第一，学习第二。 ——摘自1950年6月19日毛泽东主席给时任教育部长马叙伦的信 十四岁到二十五岁的青年们，要学习，要工作，但青年时期是长身体的时期，如果对青年长身体不重视，那很危险。 ——摘自毛泽东同志1953年6月30日接见中国新民主主义青年团第二次全国代表大会主席团的谈话。 　　只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展。 ——周恩来 　　健康是人生第一财富。 ——艾默生 健康使人快乐，快乐使人健康。 ——艾默生 　　身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。 ——约翰格雷 　　我们深信健康是生活的出发点，也就是教育的出发点。 ——陶行知 忽略健康的人，就是等于在与自己的生命开玩笑。 ——陶行知 　　有健康即有希望，有希望就有一切。 ——阿拉伯谚语 　　良好的健康状况和由之而来的愉快的情绪，是幸福的最好资金。 ——斯宾塞•约翰逊 　　我们是唯物主义者，因此知道身体上的东西和心理上的东西是不可分割的，如果用老话来说，就是只有健康的身体才能产生健全的精神。 ——克鲁普斯卡娅 　　要有健康的身体才有快乐的人生。 ——克莱门特•斯通 　　人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。 ——罗伯特•欧文 　　殊不知有健全之身体，始有健全之精神；若身体柔弱，则思想精神何由发达？或曰，非困苦其身体，则精神不能自由。然所谓困苦者，乃锻炼之谓，非使之柔弱以自苦也。 ——蔡元培 　　关心儿童的健康，是教育者的最重要的工作。儿童的精神生活、世界观、智力发展、知识的巩固性、对自己力量的信心，都取决于他的生命的活力和精力充沛的程度。 ——苏霍姆林斯基 　　谁要想维护精神，他也就要注意同精神联在一起的身体健康。 ——爱因斯坦 　　健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。 ——汤姆逊 　　健康不是一切，但没有健康就没有一切。 ——无名氏 　　人类能犯的最大错误就是用健康去换取外面的其他东西。 ——叔本华 　　人，大病一场，危及生命时，开始大彻大悟了。 ——若思 　　谁不会休息，谁就不会工作。 ——列宁 　　睡眠是一种灵丹妙药。它不仅能恢复人的体力，而且在一定程度上也能恢复人的心灵。 ——屠格涅夫 　　我的最大乐趣是工作，只有保持工作才能长寿。 ——邵逸夫 　　在亿万年地球存在的期间，一个人只能有一次生命。这一次生命是万分难得的。……不管寿长寿短，都要尽力实现这仅有的一次生命的价值。 ——季羡林 　　最易于使人衰竭，最易于损害一个人的莫过于长期不从事体力活动。 ——亚里士多德 　　节制和劳动是人类两个真正的医生。 ——卢梭 　　肯用脑的人……脑神经经常受到刺激，因此不断地发展，有了健全的神经中枢，管理全身，寿命当然可以延长了。 ——卡耐基 　　生命在于运动。 ——伏尔泰 　　侯仁之擅长长跑，长年坚持运动，非常喜欢徒步旅行。他认为：到大自然中去，一方面游览大好河山，增加知识，另一方面身心可以得到愉悦，对增强免疫力很有好处。 　　动则不衰，乐则长寿。 ——张有渔 　　动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。 ——马约翰 　　体育是为了锻炼身体，音乐是为了陶冶心灵。 ——【古希腊】柏拉图 　　如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！ ——希腊谚语 　　精神不运则愚，血脉不运则病。 ——陆子 　　运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。 ——蒂索 　　是药三分毒。任何药物都是有副作用的。有医学专家介绍说：药害已经成为人类健康的第五大杀手。 　　久卧伤气，久坐伤肉。 ——《黄帝内经》 冰心老人辞世时，年近百岁。在她去世前几年，有人问她：“您的长寿秘诀是什么？”冰心笑答：“我确实没有特别的养生之道，也不搞什么养生，就是心里豁达一点，从不跟人计较，也不跟自己过不去。”冰心认为“人到无求品自高”，只要心理达到平衡，不去追求名利，不为一点得失计较，就可延年益寿。 　　乐天者寿。朱德同窗童陆生将军到90多岁身体仍然很棒。他说：我认为乐天者寿，我是乐天派。心宽则乐，奋斗则乐，健康则乐。 　　快乐利于健康，如同阳光滋养万物。 ——爱迪生 　　愉快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象易于感受，不管躯体或精神上的愉快都是如此，可以使身体发展，身体强健。 ——巴甫洛夫 　　养生以少恼怒为本。 ——曾国藩 　　心平气和四个字，非有涵养者不能做。 ——李叔同 　　酒极则乱，乐极生悲。 ——司马迁 　　每一杯过量的酒都是魔鬼酿成的毒汁。 ——莎士比亚 　　手机用得多，疾病头上摸。科学家证实，手机若使用不当，确实会影响身体健康。它对使用者的危害，是由其发射的微波引起的。在使用手机时应该注意不要将手机紧贴耳、头部通话，而且每次通话时间以不超过20分钟为宜。 　　秦伯益的养生之道涵盖了尊重身体规律、避免过度使用身体、注意身体的信号、保持慢节奏生活以及坚持适当的运动。 　　有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。 ——巴尔扎克 　　有一位年过百岁的老者，用这样一首诗来总结自己的养生之道：酒色财气四堵墙，人人都在里面藏，只要你能跳过去，不是神仙也寿长。 　　与其想着如何活得长，还不如想想如何过得好。 ——富兰克林 　　生活充实的人才能长寿。 ——【古罗马】塞内加 　　善待自己：重视自己，让自己吃好、喝好、玩好、运动好、休息好，不苛求自己，不求事事完美。 ——无名氏 　　最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。 ——洪昭光 　　病人的本能就是病人的医生，而医生是帮助本能的。 ——【古希腊】希波克拉底 　　以自然之道，养自然之身。 ——欧阳修 　　口中言少，心中事少，腹中食少，自然睡少。依此四少，神仙快了。 ——孙思邈 　　寿命的缩短与思想的虚耗成正比。 ——达尔文 　　好学不倦人长寿。好学不倦之人具有一种积极进取、奋发向上、有所作为的精神状态。这种精神状态对肌肉的组织细胞、组织器官有一种良性的、有益的刺激作用。 ——摘自韩歆《健康语录》 　　 春捂秋冻，不得杂病。 葱蒜不离口，百病绕着走。 冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。 每日吃一果，医生不找我。 春夏养阳，秋冬养阴。 笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。 要想健康长寿，莫学抽烟喝酒。 　　控好“七情”，百病难生。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动就是中医里讲的“七情”。喜极伤心、怒极伤体、忧极伤脾、思极致郁、悲极伤肺、恐惊肾气虚。调整好“七情”，十分重要！ 　　发宜常梳，面宜多擦，目宜常远，耳宜常弹，舌宜舔腭，齿宜数叩，津宜数咽，浊宜常呵（经常吐故纳新），背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常撮（提肛），肢节宜常摇，足心宜常擦，皮肤宜常干，大小便禁口勿言（不说话）。 ——养生十六宜 　　千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。 ——无名氏 　　“仁者寿”，出自《论语•雍也》，是孔子论养生的总纲。什么样的人是“仁者”？就是“仁爱”、“仁厚”、“仁义”的人，“仁者爱人”。 　　夫妻恩爱，益寿延年。 　　1992年，世界卫生组织在维多利亚宣言中提出健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。 　　我们生活在伟大的中国。 我们的祖国日益繁荣富强。 我们赶上了好时代，日子越来越好。 我们的身体越来越健康，寿命越来越长。 我们要重视和保持健康，用健康的身体建设祖国！ 我们要努力争取健康长寿，让我们的生活充满阳光！