<p class="ql-block">2024/9/28</p> <p class="ql-block ql-indent-1">2024年5月13日，湛江市太极拳协会会员群里面发出一个公告：2024年第2期广东省社会武术套路教练员和传统武术裁判员验证培训班在湛江举行，欢迎广大拳友积极参加。这又是一个学习的好机会，虽然我没想着要当什么教练员裁判员，但是作为一个太极爱好者，必须要懂得太极拳赛场上裁判员是根据什么来打分的，知识面多一点终究是好事情，再说就在家门口湛江举行三年才一次，于是我毫不犹豫地报名参加了。\</p> <p class="ql-block ql-indent-1">2024年5月17日至19日教练员和裁判员培训班在湛江的青少年宫举行。出席会议的领导有郭福进是广东省武协秘书长，杨晓立是广东省武协段位部副部长，陈耀庭是广东省武协专家教授，省武协段位部副部长。还有湛江市太极拳协会莫华如会长和陈晓太副会长也出席了会议。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">学员在认真的学习理论课。通过学习，我了解了①太极拳发展的基本过程。②太极拳教学中的基本特点，基本过程，基本要求，基本规律，教学方法，口令的运用，如何分解教学等等。③优秀教练应当具备哪些专业能力，教学能力等。④身体素质如何训练，在训练中要注意身体哪些问题等。</p><p class="ql-block">传统武术套路竞赛规则：①竞赛组织机构（竞赛委员会，竞赛监督委员会，仲裁委员会，裁判人员的组成，裁判员的职责，辅助工作人员职责）②竞赛通则（类型，项目，组别，顺序，捡录，礼仪，计时，示分，名次等级评定，套路时间，配乐等等）③评分方法和标准。演练水平的等级评分标准为三等九级。</p><p class="ql-block">三等：优秀（上中下）级别①级A+评分分值。9.25~10分。②级A评分分值9.00~9.24分。③级A-评分分值8.75~8.99分。</p><p class="ql-block">良好（上中下）级别④B+评分分值8.50~8.74分。⑤级B评分分值8.25~8.49分。⑥级B—评分分值8.00~8.24分。</p><p class="ql-block">尚可（上中下）级别①级C+评分分值7.75~7.99分。⑧级C评分分值7.50~7.74分。⑨级C—评分分值7.00~7.49分。这是成年组CbE组的等级评分标准。</p><p class="ql-block">说真话，如果不是这次参加教练员，裁判员的学习，我真不知道比赛的时候裁判员是如何对运动员进行打分的。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">太极拳，械评分标准：动作规范，方法准确，运劲顺达，力点准确，神态自如，意识集中，虚实分明，连贯圆活，速度适宜，风格突出，手眼身法步及身械协调，陈氏太极拳表现出刚柔相济的发力特点。</p><p class="ql-block ql-indent-1">我像个小学生一样认认真真的听着，认真做好笔记。</p> <p class="ql-block">错误内容及扣分标准：①遗忘扣0.1分。②失去平衡，晃动，移动，跳动扣0.1分。③器械服装影响动作扣0.1分。④服饰，头饰掉地，鞋脱落，扣0.1分。⑤倒地扣0.3分。⑥器械掉地扣0.3分。⑦器械折断扣0.3分。⑧附加支撑扣0.2分。⑨器械变形扣0.1分。⑩时间不足或超出规定时间扣0.3分。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">教练员，裁判员集体照。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">实践课是学习竞赛套路56式。因为时间紧，56式也就是按葫芦画瓢似懂非懂，跟着老师后面比划。记得学习实践课的那两天晚上，我们好多拳友学到晚上快12点累的快要趴下，以后慢慢学吧，竞赛套路56式以后考段段位终究要考，一定要学的。</p><p class="ql-block ql-indent-1">所以培训结束，我们那几个拳友就顺理成章地跟陈晓太教练学习太极拳56式，陈老师成了我学太极的第三位老师。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">所以培训结束，大概是2024年6月份我们那几个拳友就顺理成章地跟陈晓太教练学习太极拳56式，陈老师成了我学太极的第三位老师。陈老师的教学场地是在湛江市青少年宫，这里场地宽阔，有镜子对照着练，有空调，特别是六七月份炎炎夏日，这里练拳却很舒服，风吹雨打日晒都不怕。学费也很便宜，学费2000元包学会。陈老师是陈正雷的弟子，也是湛江市太极拳协会的副会长，他教学认真负责，不但教我们56式的套路，还教我们发力，甩大杠，劲别，推手等。甚至老架一路，太极剑等打得不到位的都热情讲解纠正。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">培训结束，大家留影纪念。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">前几天教练员证书，裁判员证书刚刚下来了，拍个照吧。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">因为56式套路还没学完，所以没录到视频，以后再补上吧。这是周大山老师，拳艺也很棒，也是陈正雷的弟子。在他身上也学到很多东西。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">这位莲姐也是我学习的榜样。快要70岁的人了，精气神特别好，体力也非常好。她练习太极拳20多年，太极拳打得特别棒，也是陈正雷的弟子，她经常教我很多核心的干货。</p><p class="ql-block ql-indent-1">她曾说，想要练好太极拳，不管是那式太极拳，只要投入了就要坚持、不能半途而废。要经的起熬，还要懂得悟，更要懂得敬。我铭记在心，感恩！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">在青少年宫学习的竞赛套路56式，上课时间是每周的星期一三五晚上8：00-10:00。陈老师每天早上7:00~8:00都在体育中心练拳，用他的话说，你来与不来我都在。老师都在练，你怎么好意思不去练呢？于是这段时间每天7:00~8:00，我在体育中心练，10:00~12:00在南国公园跟容老师练，晚上再去青少年宫学习56。有人说学太极要过三关才算入门。其中体力也是一关，这一关我算是过了。呵呵！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">有的人说打太极三年发疯，六年不语，九年沉默。那就先让我疯一疯，呵呵。到今天为止，加入湛江市太极拳协会刚好两年半，有拳友开玩笑说我这两年半练拳的时间胜过好多人5年，哈哈，当然是夸奖我的。</p><p class="ql-block">2022年9月我取得了社会指导师三级。2023取得了太极段位第一级。2024年通过得了太极拳段位第四级（证书在等待中）。同年取得教练员二级证书，裁判员一级证书。学了健身气功八段锦。</p><p class="ql-block">感谢陈晓太老师建议我参加陈正雷第8届年会，去太极拳的发源地陈家沟学习提高74式。那里是真正的高手云集地，10月1日出发，我好期待！</p><p class="ql-block">在这些学习太极的日子里，我最要感谢的是我最亲爱的家人给我的支持和帮助，没有他们的支持，我不可能有时间，有精力去练习太极。还要感谢所有教过我的老师和陪伴我一起打过太极的拳友。感谢协会提供的平台，感恩遇见！有你们真好！</p><p class="ql-block">路漫漫其修远兮，我将上下而求索！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">（记于2024/9/28日）</p>