<p class="ql-block"> 美好“食”光 </p><p class="ql-block"> 幸福滋味</p><p class="ql-block"> 让我们用味蕾</p><p class="ql-block"> 感知热气腾腾的味道</p><p class="ql-block"> 在美好“食”光中享受生活</p> <p class="ql-block"> 星期一（9月23日）</p><p class="ql-block"> 早餐: 鲜牛奶 沙拉面包 煮鸡蛋</p><p class="ql-block"> 午餐: 剪刀面</p><p class="ql-block"> 午点：西葫芦软饼 蜜桔</p> <p class="ql-block"> 星期二（9月24日）</p><p class="ql-block"> 早餐:红薯杂粮粥 炒菜花 小笼包子</p><p class="ql-block"> 午餐:米饭 土豆烧牛肉 肉末豆腐 </p><p class="ql-block"> 海带冬瓜大骨汤</p><p class="ql-block"> 午点：蛋黄饼干</p><p class="ql-block"> 苹果</p> <p class="ql-block"> 星期三（9月25日）</p><p class="ql-block"> 早餐:番茄疙瘩汤 西芹炒香干</p><p class="ql-block"> 粗粮窝窝头</p><p class="ql-block"> 午餐: 韭菜鸡蛋饺子</p><p class="ql-block"> 午点：五彩馒头丁 冰糖雪梨粥</p> <p class="ql-block"> 星期四（9月26日）</p><p class="ql-block"> 早餐:鲜牛奶 切片面包夹鸡蛋</p><p class="ql-block"> 午餐:米饭 红烧肉炖土豆 包菜炒粉条</p><p class="ql-block"> 三鲜菌菇汤</p><p class="ql-block"> 午点：红糖油酥 香蕉</p> <p class="ql-block"> 星期五（9月27日）</p><p class="ql-block"> 早餐:玉米粥 炒三丝 椒盐花</p><p class="ql-block"> 午餐:老北京炸酱面 西红柿鸡蛋汤</p><p class="ql-block"> 午点：桂花米糕 哈密瓜</p> <p class="ql-block"> 营养小贴士：对牙齿有益的食物</p><p class="ql-block"> 1.富含纤维素的蔬菜水果：在进食富含膳食纤维的蔬菜，如胡萝卜、芹菜和苹果等蔬果类，对牙面的机械性摩擦可清洁牙齿表面，咀嚼动作还会刺激唾液的分泌，唾液含有微量的钙和磷酸盐，能使牙釉质变得更坚固。</p><p class="ql-block"> 2.含钙食物：牛奶、奶酪等奶制品中丰富的钙质，易被吸收，一天摄入 300 毫升以上的液态奶，有助于促进牙体硬组织的修复及抗釉质脱矿，增强牙齿的抗腐蚀能力。此外绿叶蔬菜、豆腐、豆类食物、芝麻、小虾皮、海带、蛋黄也是很好的选择。</p><p class="ql-block"> 3.含磷食物：磷是维持骨骼和牙齿的必要成分，能促进牙齿和牙床的健康。含磷较高的食物有大豆、豌豆、鸡肉、鱼肉、虾、燕麦、黑芝麻。</p>