浐灞第二十七小学国庆节调休放假通知及温馨提示

浐灞第二十七小学

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使用

手机

放松

火情

尊敬的师生及家长朋友：

大家好！在这金秋送爽，丹桂飘香的美好季节，我们即将迎来祖国75岁华诞。在这里，西安市浐灞第二十七小学祝愿您及家人节日快乐，阖家幸福！现将2024年国庆节调休放假安排及相关注意事项通知如下：

放假时间：

2024年10月1日—7日(共七天)。

补课时间：

9月29日（星期日）正常上课，补上星期五的课；10月12日（星期六）正常上课，补上星期一的课。

假期安全提示

（一）交通出行安全

1.自觉遵守交通法规，养成文明出行的良好习惯，过马路走斑马线，不闯红灯，不翻越隔离栏。

2.未满12周岁不骑自行车上路，未满16周岁不骑电动自行车。

3.不在道路、车辆周围或车辆盲区玩耍打闹，行走时不看手机、不听音乐，不与任何车辆争道抢行。

4.不乘坐私揽客源、无营运资质等“黑车”，不乘坐违规三四轮车，不坐超速、超载、酒驾的车辆，严格落实“一盔一带”。

5.不靠近危险车辆，特别是大货车，避免进入汽车盲区。

（二）防溺水安全

1.不私自下水游泳。

2.不擅自与他人结伴游泳。

3.不在无家长或教师带领的情况下游泳。

4.不到无安全设施、无救援人员的水域游泳。

5.不到不熟悉的水域游泳。

6.不熟悉水性的学生不擅自下水施救。

（三）消防安全

1.时刻注意用电、用气安全。

2.外出注意熟悉场所的疏散通道位置和逃生路线，如遇火情有序逃生，不乘坐电梯、不贪恋财物、掌握正确逃生方法。

3.景区游玩时遵守景区防火规定，不携带火种进入山林，不在野外点燃火种。

4.发现火情及时报警或报告大人，牢记各种报警和急救电话，遇到紧急情况时及时求助。

（四）居家安全

1.不在飘窗或阳台玩耍，不在窗台下和阳台上堆放可以攀爬的物品，叮嘱孩子不要把头和身体伸到窗户外或是栏杆外，严禁高空抛物，危害公共安全。

2.不要触碰带电的物体，包括电线、插座等，不要用潮湿的手去触摸电器、电源等，不要用湿布擦拭电器。电器使用完毕后，应及时关闭电源。

3.孩子独自在家时，不要给陌生人开门。不要轻信网上信息和外出会见陌生网友，不要沉溺于网络游戏或电子产品。

（五）饮食安全

1.培养孩子良好的饮食习惯，一日三餐按时吃，不暴饮暴食，少吃零食；

2.讲究饮食卫生，外出时不吃路边摊等没有卫生保障的食物；

3.注意营养均衡，不吃生冷食物，不过多食用的大鱼大肉。

（六）心理健康

1.劳逸结合，合理规划

做好计划，让假期生活有序进行。放假期间可以放松，但不可失了“度”，放纵性的放松反而会影响身心健康。为了避免影响节后学习状态，假期也需保证充足的睡眠和保持相对健康的作息时间。有序安排学习任务，保持学习的状态，避免节后上学紧张和焦虑。

2.亲子相处，有爱沟通

国庆小长假是家人相处、增进感情的好时机。积极主动与家人互动、有爱沟通，约定践行每天与家人沟通一刻钟，让我们用家人之间的现实互动代替电子设备的使用。可以与家人一起计划一次家庭活动、共读一本书，也可以一起做家务、看一场电影等，增进彼此的心理距离。

3.电子产品，合理使用

合理分配和使用手机的时间，发挥网络的有利作用，健康上网，避免沉溺网络。可以邀请父母共同制定手机使用的约定，对于手机使用的时间、地点、内容等进行详细的规划，并配以相应的监督和奖惩制度，帮助自己更恰当地去使用手机。丰富现实生活，发展兴趣爱好，增强生活的充实感、满足感和成就感。

4.放松心情，坚持运动

良好的作息习惯，加上积极的运动，不仅能促进人的身体健康，提高人的免疫力，更能降低焦虑水平，改善情绪，让身心处于积极的状态。国庆小长假也要每天坚持半小时以上的运动，放松心情的同时，保持良好的心情状态，积极迎接节后的返校生活。

5.寻求支持，及时纾解

小长假期间当情绪无法自我纾解，或遇到难以处理的问题，学会寻求支持，积极向你信任的朋友、你的家人或老师寻求帮助，增强心理防护与自助自救的能力。

编辑：王 珊

初审：尹 锐

终审：张俊鸿