脸要穷养，身要娇养 👍👍👍作者佟彤👍

翠微

读此书受益颇深！分享给需要的美女们。 女人五大烦恼的食疗方。一肤色黑。维生素 C 是很强的还原剂，可以使黑色素褪色甚至还原；而维生素 E 他有抑制氧化的作用。选择富含维生素 C 和 E 的食物可以起到美白效果。鲜枣素有"天然维生素 C 丸"之美称，是最好的天然抗氧化食物。猕猴桃被誉为"维 C 之王",1个猕猴桃能提供1个人1日维生素 C 需求量的2倍多。辣椒辣椒中维生素 C 的含量在蔬菜中居第1位。榛子富含不饱和脂肪酸和维生素 E ，对增加皮肤弹性和滋润光泽都大有裨益。杏仁富含维生素 E ，有很好的抑制氧化、润泽肌肤的作用。二有斑点。女性承载了孕育分娩大任，体内雌激素、孕激素等的微妙结合稍有差池，脸上就会出现斑点，既然如此，祛斑的关键还是身体的调理。青色斑点：肝气郁结玫瑰花茶：将干玫瑰花用开水冲泡，盖盖子焖5分钟后加入冰糖或蜂蜜即可。黄色斑点：脾虚小米红枣粥：小米和红枣同煮至黏稠为止，可将山药、莲子加入粥里，效果更佳。可服补中益气丸多吃山药有补脾的作用。黑色斑点：肾虚瘦人多阴虚，胖人多气虚。对黄褐斑颜色发黑的人祛斑的过程就是滋阴补血的过程。在某种意义上就是增肥的过程，适用的是六味地黄丸。冰糖薄荷茶：将薄荷用开水冲泡，盖盖子焖5分钟后加入冰糖或蜂蜜即可。三有皱纹。面部长皱纹主要是因为身体缺水、身体不会用水所致，要想消除面部皱纹，要向帮助体内补水并存水的方向努力。百合糯米粥：将干百合、糯米、莲子浸泡半天，置入砂锅中文火炖至软烂，加入冰糖和黑芝麻即可。银耳莲子汤：银耳、莲子浸泡半天，炖至黏稠后，加入冰糖或蜂蜜即可。麦冬乌梅茶：麦冬与乌梅一起用开水冲泡，盖盖子焖5分钟后加并入冰糖或蜂蜜即可。四松弛。女人变得不紧致是一种疾病状态，要想保证精致的线条，必须从抗衰老做起，甚至从治病做起。红豆薏米粥：红豆25克，薏米100克。可略加大米以增加粥的黏度。鲫鱼冬瓜汤：鲫鱼去内脏、麟，清洗干净后与冬瓜和生姜同煮，加少许黄酒和食盐。五暗黄。黄色是中国女人的"国色"，特别是当她们开始衰老，开始脾虚，黄色更为严重，所以要改善"黄脸婆"的状态，一定要兼顾到补血和补脾气。益血养颜膏：大枣去核，与冰糖、核桃仁同蒸后密封置于冰箱内，"小寒"节气前后两个月食用。归生姜羊肉汤：羊肉洗净切大片，与当归和生姜同炖，加少许黄酒和食盐即可。 女人身形的最佳状态。多吃富含膳食纤维的食物，如玉米面、燕麦片，这会增加你的饱腹感，减少食物的摄入量。少吃多动，不让今天吃多的美味过夜。1周减肥500克，可以避免因快速减肥而生出皱纹。白萝卜能补气、清肠、祛痰湿，是肥胖女性应该常吃的"明星食物"。常吃黄精、山药、黄豆、醪糟、蜂王浆能令女人丰润白皙。脂肪是生成雌激素的重要场所，缺乏脂肪的干瘦女性缺乏女人味。"女子以肝为先天"，养好肝才能血气充足。干瘦女性可吃"人参归脾丸"，补脾养血，气色才会更好。"六味地黄丸"包括女科补血补阴的"圣药"：当归、熟地、山茱萸、山药等，是一味很稳健的补阴增肥药。一个健康的、美丽的女人不能太瘦，太瘦就要进补，要补血、补阴，非"六味地黄丸""人参归脾丸"等经典莫属，因为这些有着百年历史的药物是最正宗的滋阴补血之品，至于增肥、美白等驻颜功效，不过是其"本职工作"的意外收获，它们填充的皱纹和消瘦，是阴血亏空在容貌和身体上的证据。美食！鲫鱼萝卜汤功效：既补充优质蛋白质，又发挥白萝卜的消脂效果。鲫鱼条，剖洗干净，白萝卜500~1000克，洗净，擦成丝。鲫鱼凉水下锅，煮开后下入萝卜丝，煮至萝卜丝烂，加2勺黄酒，开锅后加盐鸡精调味即可。肥白方功效：补虚润燥，健脾益肺，令女性丰润白皙。将黑豆洗净，用水泡至外皮微皱，捞出放入竹筐，盖上湿布，每日淋水1~2次，使其发芽。待芽长到1厘米左右时，取出晒干，炒熟磨粉，加入适量猪油拌匀，制成约10克的丸。每日吃2次，每次吃2丸。 不可忽视的的女人病。偏头痛需要缓慢而长期的治疗，一吃马上就起效的药物未必能根治偏头痛。月经之后经常头痛的女性一般是血虚，可以经常服用"八珍丸"，气血双补，让气血充足，不再头痛。如果1周出现3次以上失眠现象，持续1个月及以上，可去中医院调调身体。如果你的头痛发生在每次来月经之前，则有"肝郁"的可能，疏肝理气是治疗的根本，可以在月经来之前1~2周服用加味逍遥散。"肝郁"主要和情绪有关系，女性的情绪更加敏感脆弱，更容易心眼小，因此是"肝郁"的高发人群。青春期的痛经无大碍，中年时的痛经无小事。 "桂枝茯苓丸""失笑散"有活血化瘀的作用，可以用来缓解痛经症状。子宫肌瘤的恶变率非常低，大部分都是良性的，没有必要一定要把它切除。宫颈糜烂就是普通的炎症，没有症状的糜烂可以不治疗。排卵期出血肯定会影响怀孕，如果你每次都在排卵期出血，但又有怀孕计划，那就要及时医治。一旦发现自己有异常出血的状况，一定要及时检查，以免贻误治疗而给自己带来无尽的麻烦。玫瑰花茶🌹🌹🌹玫瑰花4~5朵，加少许冰糖，开水冲泡三五分钟，待花香味溢出后就可以饮用。月经来之前每天饮用，能够辅助起到疏肝的作用。祛寒艾灸疗痛经法🌹🌹🌹将1片生姜放在气海穴（肚脐下1.5寸的位置）上，捏撮艾绒（药店有售），捏成一个小三角形，放在姜片燃，进行热灸。月经来之前每天灸3~5次，长期坚持来月经时疼痛会明显减轻。 佟彤妙方。补气中成药的补中益气丸，人参归脾丸，参苓白术丸都是气虚女人可以长期服用的保健品因为是为了纠正气虚的体质，所以，需要细水长流，润物细无声。其中，补中益气丸针对的是容易疲劳的脾虚，人参归脾丸针对的是失眠严重的脾虚，参茸白术丸是针对面容胖胖胀胀的脾虚。如有黑眼圈可以加上丹七片帮助化瘀。瘦人多阴虚。平和的六味地黄丸是给干瘪女人的滋润剂。杞菊地黄丸也是补阴的。眼睛觉得干涩，耳朵总像蝉一样叫的鸣响，适合吃杞菊地黄丸。麦味地黄丸则是在补阴的基础上针对夜里出汗的问题，麦味地黄丸里的麦冬和五味子就是针对出汗的问题，把身体的营养物质收敛住，别都随汗排出去。三红汤大枣10枚，山楂10枚，枸杞25克，共同煎汤煮水，以此汤代茶。这是一个老中医的自制补养茶，这位中医年过90仍旧身体健康、头脑清晰，这个她自己吃了多年的"三红汤"，也适合所有消瘦、体弱的女性。大枣补血健脾，山楂可以化瘀，因此兼顾到了女性盆腔瘀血，枸杞补益肝肾阴血，加在一起不仅味道不错，酸酸甜甜，而且坚持食用确实可以改善气色，只要血不虚不瘀，女人的干瘦、无华自然就解决了。红枣山药粥大米或者糯米如常煮粥，开锅后加入大枣10枚，山药丁半斤，待山药变软即可。这个粥从山药上市就可以开始吃，毕竟是食物，不可能期待速效，但持之以恒却是改善虚弱干瘦体质的保证。王浆橄榄油面膜晚上清洗面部后，将护肤用的橄榄油倒入手心，加黄豆大小的鲜王浆，调匀后涂于面部，第2天起床时再洗掉，每周2~3次。 佟彤重要提示"毁容伤身"的心思、欲望、面子、感情"心"没了，疾病就没了，心烦了，皮肤就坏了更多"毁容伤身"的虚、郁、瘀、寒你不是老了，你是虚了，你不需要化妆，你需要化瘀，你不能只淡斑，你还要更淡定，你不是缺保养，你是缺保温！美白：皮肤可以被晒黑，也可以被吃黑能迅速美白的一般都是毒药，换肤也是一种美白办法（果酸），能把你吃白（含Vc的食物）或吃黑的食物（土豆和红薯）想美白，室内也得防晒，皮肤训练可以祛除红血丝（冷热水）抗斑：追根溯源，消除颜色各异的斑点要想防斑，首先防晒，"粉面含春"可能是长斑的前奏，颜色发青的黄褐斑，要用"逍遥丸"治，斑点颜色发黄的，可吃"补中益气丸"，斑点颜色发黑的，可吃"六味地黄丸"。除皱：长皱纹是因为你的身体不会用水别让心、脑、肾从皮肤里"抢"水，给干燥的皮肤喝点"麦冬乌梅茶"，顽固性口渴的人，该用补药护肤（对症治病）补水的时候别忘加姜（借助姜的温化作用，可以祛湿补阴，改善虚寒体质。）润肺的药物都能润肤。紧致：精致的线条在于身体内部的抗衰老女人变老，面容先胖，一旦是"甲低"，治疗要终生，清晨眼睛肿，不是水喝多了，（甲状腺激素，这个活力素低了）可以食用红豆薏米或冬瓜，利水。沿用了2000年的"皮肤紧致剂"（治疗水肿。），治疗脾虚玉苓散（成分茯苓，猪苓，泽泻，白术，桂枝。药店有成药。）肾虚的人，肿会更重。怕冷加重。可用金匮肾气丸，附子理中丸，总之，平时吃了会上火的药物，通过身体微微增加的活力，把没有代谢的东西代谢出去，面部的臃肿也会减轻。下垂："刮痧"能把下垂皮肤提上去，胶原蛋白吃不到脸上，果蔬面膜吸收不到脸上，把下垂的皮肤刮上去，阳光能把皮肤晒松弛，气色：补气养血，给脸色"扫黄""黄脸婆"多是血虚的女人，补中益气丸，人参健脾丸。阿胶，生地黄，龙眼肉，黄芪，党参。冬天是最好的"扫黄"季节。当归生姜羊肉汤（500克羊肉，10克当归，一大块姜。）阿胶核桃仁大枣（益血养颜膏，山东阿胶500克，大枣250克，核桃仁250克，冰糖250克，放在一起蒸，小寒节气前后两个月食用）可以常年吃，对黄脸婆都适用。人是一种适合黄色的虫子，（红枣小米粥补脾）黑眼圈：悄悄暴露你隐私的黑眼圈黑眼圈泄露你的子宫状况腹部保温＝全身排毒热手心敷眼能去黑眼圈胖要补气，瘦要补血，气虚型的肥胖靠节食是没有。酸甘化阴补水，麦冬乌梅茶，柠檬蜂蜜茶。有的人喝多少尿多少，夜里多次起夜，这是典型的气虚。补气的有附子理中丸，金匮肾气丸，补中益气丸。