<p class="ql-block">看清楚自己是非常困难的，这也就是当局者迷吧。</p><p class="ql-block">而看清楚别人要容易的多，尤其是看别人的缺点。</p><p class="ql-block">但事实是，我们在他人身上看到的都是我们头脑的反射。</p><p class="ql-block">我们的头脑根据自己的想法、自己的程序，诠释着我们感知到的一切，也就是看到的、听到的、感受到的一切。</p><p class="ql-block">因为我们如此习惯于听信于自己的头脑，而非感官，所以我们极少能够清晰的看透当下的事情。</p><p class="ql-block">这就是佛法说的自他不二的一部分。</p><p class="ql-block">不过我们可以运用头脑的这个习惯，去挖掘一些我们通常无法看清楚的无意识部分。</p><p class="ql-block">一个你有强烈评判的人，一个你激惹你情绪的人，一个让你不愉快的人，你都可以写下你对他的所有抱怨，所有能够让你不愉快的事情。</p><p class="ql-block">写完之后，仔细的看看你列出的清单，每一条都问问自己，“我是不是……？”花点时间去感受答案。</p><p class="ql-block">如果你的答案是“不”，那就试着这样问问自己，我是不是暗地里喜欢……？</p><p class="ql-block">如果你这样做了，你会看到，我们对某人有强烈情绪评判的地方，就是我们不愿意接纳、不喜欢的自己的那一部分。这个人像镜子一般，反映着我们的内在。</p><p class="ql-block">这是一个绝妙的发现。</p><p class="ql-block">因为这意味着，借着头脑无休止的斥责对方的机会，我们能更好的学习到，我们是如何拒绝着自己，对自己说不的。</p><p class="ql-block">将无意识习惯和模式带入意识当中，觉知它们，就是脱离他们的开始。</p><p class="ql-block">因为当无意识被看到的那一刻，就是其丧失力量之时。</p><p class="ql-block">明确一点，某些无意识被承认，而要不加以评判，“天哪，这太糟糕了，我讨厌这样。”只有这样你才能意识到你是有选择的。</p><p class="ql-block">你可以继续这样下去，或者有意识的去做，看看你能够继续有意识地愚蠢多久！</p><p class="ql-block">或者，你可以在这个当下迈出来！</p>