<p class="ql-block"> 为什么我们会对坏事念念不忘？因为我们的大脑在进化过程中产生了一种消极偏见：时刻留意着潜在的危险或损失。因此，我们会对各种消极的事物更加敏感，并且容易产生焦虑、沮丧和失望等负面情绪。</p><p class="ql-block"> 然而，脑科学告诉你，大脑是可以被改变的！如果你持续地关注积极的事件和体验，采取HEAL四步法，你的大脑就会被塑造成坚定有力、积极乐观的大脑，从而收获平静、自信和满足的人生。</p><p class="ql-block"> 而这本书告诉我们：</p><p class="ql-block">了解大脑的可塑性</p><p class="ql-block">4步改进大脑，收获平静、自信和满足</p><p class="ql-block">21项练习，提升内在力量！</p> <p class="ql-block">里克·汉森是他所在专业领域里的大师巨匠，他在本书中向我们指出了一条日常生活的智慧之路。汉森以神经科学领域的最新进展为基础，向我们揭示了这样一个道理，多了解一点我们的大脑，就能把生活过的更好，也会给我们的安康带来更大的改进。这是一本回味之书，练习之书，也是一本写到我们心里去的书。</p> <p class="ql-block"><b>大脑幸福密码：脑科学新知带给我们平静、自信、满足</b>你可以通过拥有、丰富、吸收和联系，内化日常生活中的积极体验，来塑造你快乐的大脑，让你变得更加有安全感、满足感和联结感，收获平静、自信和满足。</p> <p class="ql-block">再次看《大脑🧠幸福密码》，经过之前训练营练习，真的是不知觉的感到内在的积极反应多了，平静、自信、知足。现在可能随着持续学习心理学，对书中难理解的一些内容，有了更深刻的理解！常温常新！经典的书📚值得我们再次细读和练习！</p>