<p class="ql-block">以下是总结内容：</p><p class="ql-block">• 三毛穴与涌泉穴可改善睡眠，三毛穴与太冲穴能消气。胆舒魂，肺舒魄，心为君主之官，生气伤肝，肝藏血，气机不畅要通肝经。1 点到 3 点是肝经当令，11 点到 1 点是胆经当令。大敦穴、檀中穴是好穴位，顺为补逆为泻。三焦分上中下，可消渴、健脾。绿色食物疏肝，如茯苓、胎菊、玫瑰、百合、金银花、决明子等，久视伤肝。</p><p class="ql-block">• 可通过艾灸肝经穴位 15 到 30 分钟、泡脚 15 到 30 分钟、中指刮揉肝经、晚上 9 点半关注肝经、敲肝经、学古琴自娱自乐等方式调理肝经。熬夜伤肝阴血，少量粮食酒、米酒、黄酒、米醋可适当饮用或食用。肝不藏血可通过食补和睡觉调理，同时要学会自我排查，保持肝经通畅。</p>