学习在路上，每天要成长——《与系统的关系》学习分享集

君子如兰

2024年9月20日杨明君《与系统的关系》第一天学习分享

1、首先感谢所有应该感谢的人，让我能来参加这次学习学习，走进戴延红老师的课堂，走进《与系统的关系》。很久不学习，感觉自己就像电量只剩百分之一的手机，时刻准备着关机。而这种时刻准备被关机被挂的感觉，是焦虑、是恐惧、是担心，是折磨人身心的疲惫感。幸好，有这次机缘，充充电吧！

2、因学习前一日的过度劳累，加上晚睡早起，加上路途辛苦，加上饮食不均，加上特殊时期身体不适，各种不舒服袭来，上课是迷迷糊糊，困顿不堪。听课听得不大明白，老师板书看不清楚，笔记赶不上节奏，又开始焦虑自责了。但闻得戴老师教诲，同伴们的分享，方明白学习是身心合一的体验。要想提升自己的水池子的蓄水量，必须关掉那个漏水管。那么，现在就关掉，停止自我苛责，关注当下感受，拿到自己能拿到的，就挺好。

3、多年的职业习惯，让我有了几分文人的小固执，且自以为然。今天听老师一席话胜读十年书。人是可以善变的，可以见人说人话，见鬼说鬼话，在不同的系统中，身份角色在改变，如果还固守自己所谓的优点，岂不是迂腐酸朽如臭鱼烂白菜了？

4、今天的学习，让我更加明白，在一个系统中，做好自己是根本，照顾好自己的人生是关键。原来一直认为:你好，我才好，才有大家好世界好。虽然通过学习，有所改变。但是实际生活中，仍然是觉得你好，我才好。然后有了一种自我奉献的满足感。细想来，自己还是太狭隘偏执了。每个人照顾好自己的人生，然后去影响身边的人，不要妄图去操控他人，所有的“我为你好”，其实都是自私的，打着为人家好的旗号所做的操控，最终是打回自己的脸。

5、每一段关系都是应该能够滋养人的，如果不能够，那就及时止损，不要互相伤害。

6、晚上观摩家排，也许是身体的极度不适，只关注自己了，没能被带入太深。也是进步。第一，会照顾当下的自己，不苛责不自我批判。第二，比起以前，情绪稳定了很多，不介入别人的故事，能够冷眼旁观，也更能看清事情的真相。

7、家排观摩，深深地被戴老师的专业、功力、人品所折服。整整两个小时，戴老师如同指挥千军万马的大将军，兵来将挡水来土掩，你有千变万化，我自成竹在胸。气定神闲，挥斥方遒。旁观者都已提心捏汗，不知所措，戴老师妙手一挥，就是一招，招招精准，刀刀见血。最让人佩服还是戴老师对专业的严谨谦卑，为人的真诚善良温暖。一个卡点已经结束，按说个案已经完成。可是戴老师抽丝剥茧，追根溯源，把案主的隐藏的其它卡点都一一处理了。观摩时，我没有流泪，但是结束时，看着所有参与其中的同伴们脸上绽放的神采，听着戴老师略显疲惫的声音，眼中竟有泪涌出。感动！为戴老师这师者父母心的仁慈宽厚善良包容而感动！感恩！感恩这次美好的遇见，让我的人生更有方向，更有目标。学习不仅仅是为了自己知识和能力的提升，更重要的是，修一颗公德心，修己助人！没有追星的习惯，可是戴老师这颗星却值得去追。相信，有戴老师这一颗星指引，我会走的更远！再次感恩感谢，感谢这次美好的相遇！

2024年9月21日杨明君《与系统的关系》第二天学习分享

1、经历了昨天的混沌困窘，今天的身体和精神状态都好了很多。进到学习会场，感受到了被系统支持的力量，温暖而有力。

2、答疑环节，知道老师同时开着视频直播。且说直播点赞量超过10万就可以有回放。立即打开手机搜老师直播视频号，果断关注，分享，加入粉丝团，点赞，不停地点。终于，在答疑结束之前，点赞量达到心中所愿。不知道我点了多少，但是里边肯定有我的努力。我是这个系统中的一员，我好，你好，大家好，我愿意为了大家好做一份努力。我想让更多的同频的人能看到戴老师的直播，也想帮助更多的人走出困境。

3、接受自己的不完美，每个人的人生都是跌跌撞撞走过来的，自己不是圣人，更不是神仙。不苛责自己，也不勉强自己做违心的事。敢于说不，也敢于提出自己的意见。越是示弱，反而觉得自己更有力量。

4、关于系统的隐形动力—序位，老师深入浅出的拿昨晚的突起的大风来谈。我们每一个个体如同一片片树叶，而大风就如同系统。在系统之中，每片树叶都会被风吹动，你无法抗拒。联系自己近段在单位在工作中的表现，感觉自己有些序位拎不清摆不正了。这种不清不正也给自己带来了很多困扰。再想想老师这句话:坐而抱怨不如起而行之，顿时也明白了以后的工作方向。摆正序位，放平心态，做自己能做的部分。很多事情，尽人事听天命吧！

5、再说回家庭序位。很多年来，我带着傲慢和无知承担了不该承担的事情。结果并不见好。这种序位的错乱必定导致手足之间的不睦不合。可我，没有反思，却是指责。似乎只有我对，姐姐妹妹弟弟都不够好，尽管我不在老娘面前抱怨，可是内心深处是有这样的指责的。现在想想，我岂不是妄自尊大无知无畏了？无知无畏还好，知者再去做，岂不更错上加错！上午做完练习，突然抑制不住泪水，想起了近日家里的繁杂事情，想起了弟弟的难处，想起了自己对他的腹诽，很是惭愧。亲爱的弟弟，原谅姐姐的傲慢与偏见，原谅姐姐的不体恤吧！

6、晚上观摩家排个案，还是有些困，闭眼就能睡着的感觉。其实，我内心知道，我排斥这个话题，我也停留在过去的时间线里，没有完全走出来。生命中要做的功课还很多，就像老师所说:每一个人都是自己的塑造师，都有自己的因果。结善缘，结善果吧！

7、再次感谢戴老师的引领，让我知道怎么做一个女儿，怎么做一个母亲，在每一个系统中如何摆正自己的序位。课堂上，延红老师温暖而坚定的态度让我佩服，也会影响我以后待人接物的态度。做真实的自己该有多爽，活出不拧巴的人生该有多惬意。

2024年9月22日杨明君《与系统的关系》第三天学习分享

1、正品和赠品要分清。父母赐予的生命是正品，附带的其它东西则是赠品。拥有了正品，你便拥有了获得其它一切附加赠品的基础和条件。那么，我们还有什么理由去指责赠品的多少呢？

2、有事当面说，有仇当时报。有力量的人会当面解决。忍和憋是一种伪善。很有道理的一句话。可是很多时候，很多人总会拿着“忍一时风平浪静”，“君子报仇，十年不晚”来安慰自己，麻痹自己。然后在以后的漫长岁月里，让痛苦和仇恨咬噬心灵。原本，我也以为，我很善良，以忍让来装点自己的善良。可当心有不甘时，这种伪善确实扭曲了心灵。时至今日，回想曾经的憋屈，只想送自己两个字:活该！幸好，经历了世事沧桑，往事已淡如云烟。还是想说生活美好，人间温暖，此生值得！

3、过去发生的，如果有遗憾，记住它有局限性。人生没有圆满，水满则溢，月圆则亏。世间之事总会有遗憾。遗憾就遗憾了，无常则是有常。不要向后看，关注当下，并看向未来。

4、系统里每一个隶属于系统的成员都希望被承认被看见。此理不单单应用在家族系统中，应用在其它系统中，也是真理。作为一位资深班主任，在班级管理工作中，同样要关注到每一位学生的存在，关注到他们不同的需要。学有余力的同学，在要求他们遵守行为规范和纪律的前提下，就可以鼓励他们目标放高远些，学业上多努力，走出更广阔的天地。而对一些比较特殊的学生，学业远没有健康的身心发展重要。那就多关注他们的心灵，让他们在班里有归属感，有自信，有尊严，更快乐的生活。为师者，对待学生的公平公正仁爱远比学富五车，才高八斗更重要。

5、上午的练习，当“八弟”被宣布退出这个系统时，“大姐”和“五妹”哭了个稀里哗啦。我心里也有不舍，也有难过，泪也满眶，却是冷静的站着。也许，经历了太多生命的无常，看淡了生死。我们无法抗拒命运那把大手的力量，顺从不是怯懦，而是更睿智的选择吧！

6、孩子是显示器，父母是硬盘、是主板、是CPU，如果父母的生命状态不好，怎么要求孩子的生命之树茁壮成长？

7、一直很羡慕敢于拒绝敢于说不的人，敢拒绝别人是一种自信，更是一种力量。几天的课下来，不得不佩服延红老师浑身散发的自信和光芒。那种温柔而坚定的力量如磁石一样吸引着人向她靠近。虽然很少在课堂上提问，也很少在课下跟老师互动，但是聆听老师的教诲，感觉如沐春风，满身暖意。人与人之间的关系有时候很微妙，有的人多年相识却仅是点头之交，心门紧闭。有的人一面之缘或者素未谋面，却又有说不出来的熟悉和亲切感。与延红老师相遇于简快课堂，我相信不会只是四天的师生缘分，学习之路漫长艰辛，有良师指引、作伴，这漫长艰辛的修行之路会走的更顺畅吧！

2024年9月23日杨明君《与系统的关系》第四天学习

1、先把老师赠言录如下:

狂心顿歇，歇即菩提，当下承当，自然无郁。

2、理解六层次:系统、身份、价值、能力、行为、环境。前三是上三层，后三是下三层。如果上三层没做好，下三层必定是乱七八糟一塌糊涂。上三层是图纸，下三层是施工。没有图纸的施工，只是随便砌砖，砌不了多高，房子就盖不下去了。又如同人生，如无规划无计划，只是东一榔头西一棒槌的乱敲，终将百事不成。

3、走过依赖期，跨越控制期，到达健康的人格发展期。每个人在成长过程中都会经历一些波折。特别是童年连接中断或者父爱母爱缺失的人，人格的发展形成就愈发困难。其实一直想问老师这个问题，却最终没有问出来。昨天也想就这个方面写些感想，最终也没有写出来。其实，这个问题也困扰了我多年。再多的事情我不记得了，只记得从小的记忆里没有妈妈。因为家里大人说，从我几个月起，就是奶奶带着的。小时候没啥吃的，老是饿，特别爱哭，就养成爱哭的毛病。记得三四岁时，有一次哭闹不止，妈妈就抓了盐塞我嘴里，据说可以破小孩的“哭功”，此事于我伤害太深，以致成了我童年最早也是最糟的记忆。以致于我很久以后很多年都不敢和妈妈亲近。也不敢跟妈妈撒娇，直至我学心理学之后，修了《与父母的关系》，才终于释怀，与自己和解，也与往事和解，也终于和老娘能心无芥蒂云淡风轻的提起往事。今天把成长中的经历写出来，也终会完全释怀吧！每一次学习都是成长，跟父母和解是根，如果这一点都做不到，生命终将背负沉重的“壳”，痛苦孤独前行。曾经，我也因为念着“旧债”不愿长大，不是依赖心理，就是妄图控制他人，经历了一摔一个跟头的痛，慢慢的就明白了，每个人的生命都是独一无二的，每个人都是能力去照顾好自己的人生，不能假手他人。想改变别人是愚蠢，想改变世界是狂妄，最好的方法就是改变自己，山不过来，我就过去。所有的经历都是财富。

4、所有的成长过程中都有障碍。哪有一帆风顺的人生。不去歌颂苦难，但是，生活经历一些苦，生命中经历一些波折，都会让人生更厚重些，生命这幅画卷色彩更斑斓些。再一次感谢，走进我生命中的过客，不管是对手还是朋友，都帮助我来谱写专属我自己的生命之歌。

5、守住身份，要么有态度，要么有能力。再一次提醒自己，沉下心来做自己能做的事。少抱怨，少牢骚。此地不留爷自有留爷处，首先你得看自己是不是爷。就怕自己是孙子，还到处骂。哈哈，老师讲解如此直白形象，让人惊醒。努力，努力学习，充实自己，让自己有“爷”的能力，而不是靠资历倚老卖老被人厌弃甚至唾弃。

6、破除局限，跳出局限。不是只有从A到B这一条路，如果A走不通，也可以用其它方法走其它路径达到B，条条大路皆通罗马。很多事情，哪有那么多的对和错，世界也不是只有黑和白，不执拗于一点，不钻牛角尖。懂得灵活变通，让生命更通透些，事情自然就通畅了，生活也就随性自然了。

7、凡事照顾三赢，就不会有后遗症。我好，你好，大家好。只顾“我好”，不顾“你好”，损人利己不可为。损人不利己之事更不可为，如为之，更是愚不可及，脑子有病。

8、四天学习结束，收货满满。感恩感谢，这美好的相遇，茫茫人海，因缘际会，能相伴度过这美好的四天时光。延红老师的倾情相授，大爱情怀，温柔而坚定的力量让人永难忘怀。“大姐”的贴心豁达，“五妹”的率真自然都给记忆抹上亮色和温暖。四天学习结束，新的学习之旅却又开启。独行快，众行远，有志同道合之师友相伴，成长之路不孤单。也相信，我会走得更远！