<p class="ql-block ql-indent-1">9🈷️24日 星期二 多云🌥</p><p class="ql-block ql-indent-1">梦想是不会发光的，发光的是追梦的你！由于周日刚完成秦马，昨天睡得比较晚，早上六点🕕自然醒，慢跑两公里，早上备课阅卷两节，上课一节，所以只做了踝关节力量训练。</p><p class="ql-block ql-indent-1">晚上，十公里渐加速，拉伸滚泡沫轴，状态恢复中…</p><p class="ql-block ql-indent-1">今天放弃了大连马拉松的医疗跑者资格，报名了潍坊马拉松400配速员，顺其自然吧，加油！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">从今天起，每日坚持读书，坚持跑步，坚持分享，坚持输出，做一个独一无二的自己😎💪</p> <p class="ql-block ql-indent-1">9🈷️25日 星期三 多云🌥</p><p class="ql-block ql-indent-1">昨天睡晚了，早上六点多🕕自然醒，匆忙赶往单位，早上忙了一些无意义又不得不做的事。</p><p class="ql-block ql-indent-1">晚上，和天胜约的工程大学体育场小强度，大学的氛围真好啊，和孩子们跑了三公里强度，再来了十公里渐加速430-400，五公里后就想放弃，但好在坚持下来了，太爽了，拉伸恢复中…</p><p class="ql-block ql-indent-1">今天又报名了宝鸡马拉松400配速员和医疗跑者，加油！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">最后来一个激情燃烧的视频💪💪💪</p> <p class="ql-block ql-indent-1">9🈷️26日 星期四 小雨转多云🌥</p><p class="ql-block ql-indent-1">昨天跑得太嗨，晚上回来复盘了22年9月秦马赛记，所以睡觉已经到一点多，早上又起不来了，到单位已经八点了。</p><p class="ql-block ql-indent-1">大课间和孩子们跑了不到五公里的间歇，结束后不想跑了，结果没压住又跑了十公里的定速跑，稍微有一点点累，晚上骑行了21公里，拉伸恢复中…</p> <p class="ql-block ql-indent-1">今天要上“幸福和睦的家庭”这节课，准备了整整一天，找了好多素材～</p><p class="ql-block ql-indent-1">家是什么？家是生命的居所，是心灵的港湾，家不只是一所房子，家里有亲人，家中有亲情，让我们的心灵有所寄托～</p> <p class="ql-block ql-indent-1">我想有个家…</p> <p class="ql-block ql-indent-1">2024年9月27日 多云⛅️ 大风</p><p class="ql-block ql-indent-1">周三强度有点大，没恢复过来，大课间慢跑一公里，准备了三节课，上了“家的意味”这节课，放视频的间歇，几个小女生哭了，我也有点绷不住了！所以中午回了一趟老家，给母亲弄好智能手机交了话费，下午慢跑十公里去看了孩子，家不仅是我们的居所，更是心灵的港湾，一个人的家确实有点孤单！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">昨天跑步的视频，以作留念～</p> <p class="ql-block">9月28日 小雨☔️ 星期日</p><p class="ql-block ql-indent-1">跑步不是为了快，而是为了快乐，它是一剂良药，日久才能见效！</p><p class="ql-block ql-indent-1">今日睡到自然醒，身体特别困，热身跑了四公里，然后沿新修的兵马俑高速跑了12公里，原计划报名华山登山赛，状态不好放弃了，加油早日恢复！</p><p class="ql-block ql-indent-1">其实我喜欢山，如果没人疼，那么就去爬山吧，爬完浑身都疼！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">9月30日 星期一 小雨转晴</p><p class="ql-block ql-indent-1">今天是祖国75华诞，中午临时起意，然后我和七公，天胜一起接力跑了75公里，状态好极了！</p><p class="ql-block ql-indent-1">㊗️福伟大祖国繁荣富强昌盛！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">康哥，小姜，苗苗，王总后来助力补给录像，满满的力量和感动！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">在这个特别的日子——2024 年 9 月 30 日，祖国即将迎来她的生日，我们以 75 公里的奔跑，向伟大的祖国致敬！</p><p class="ql-block ql-indent-1">神州奋起，国家繁荣；山河壮丽，岁月峥嵘；江山不老，祖国常春！值此国庆佳节，祝愿我们伟大的祖国永远繁荣昌盛，也愿好运健康伴随朋友们一生！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">国庆快乐，今天我姨妈生病，停更几天，在医院照顾老人，愿所有的家人们远离病痛，健康幸福！</p>