<p class="ql-block">序言：光明日报报道：“一个引体向上也拉不起来”，问题出在哪里？</p><p class="ql-block">为光明日报敢于出题的做法值得点赞！这五年上海社区健身苑建设的名称越来越漂亮，2018年前称社区健身苑，2019年后称社区益智健身苑，2023年后称社区残健融合健身苑，健身苑的设施都是清一色活动型健身器材，力量型健身器材难见踪影，引体向上根本也没有办法做。力量型多功能训练器是一件很好的健身器材，它占地面积不到一平方米，具有单杠、双杠、俯卧撑、收腹锻炼四种功能的健身器材，这么好的力量型健身器材对增加肌肉锻炼是一件很好的健身器材，也是做引体向上的健身器材，在上海有许多健身苑都是清一色的活动型健身器材，一件力量型健身器材都没有，养老院内的康乐园清一色的健身器材和健身苑的清一色的健身器材相同，就是数量上不同，养老院有4件、5件活动型健身器材，健身苑有8件、9件活动型健身器材。国家花费这么多的钱来建造健身苑的目的就是要增强人民体质，健身苑现在搞成这样子我真痛心，全是活动型健身器材有用吗？我真搞不懂我们的专家在干什么？看看现在的体育局内博士生、硕士生、本科生一大堆，健身苑应该如何配备活动型健身器材和力量型健身器材的配比都搞不清楚，现在健身苑搞成清一色的活动型健身器材，老百姓要做引体向上也做不了，这是谁的错？光明日报出题击中要害，为光明日报出题点赞！</p><p class="ql-block">希望体育局对全市健身苑进行一次调研，看看有多少健身苑没有一件力量型健身器材的要在2025年前确保在健身苑能做得了引体向上，真正发挥健身苑的健身强体作用，为增强人民体质作出体育人的努力。</p> <p class="ql-block">下图是程嗣成看到光明日报的报道写下的留言。</p> <p class="ql-block">为什么说存钱不如存肌肉？</p><p class="ql-block">这是在民间流传的话题，作为健身苑的管理部门的体育局从来没有进行过宣传，而且在健身苑的建设中采取的清一色活动型健身器材的做法可以看到体育局的失职，健身苑做不了引体向上这不是笑话吗？</p><p class="ql-block">人体的衰老，是从肌肉的衰老开始！人的肌肉和脂肪始终在不懈的“拉锯”。大多数成年人在30岁晚期或40岁出头时肌肉质量达到顶峰。即使是那些经常锻炼的人，在这之后，肌肉力量和机能也开始下降，而对于那些不运动的人来说，这种下降则是剧烈的。</p><p class="ql-block">三十岁以后，由于我们身体对物质代谢能力下降，肌肉的质量开始以平均每十年下降6%至8%的速度流失，年龄越大，肌肉下降速度越快。缺少运动，就会使肌肉流失的速度更快，即使体重没有明显变化，也会因体脂率提升，肌肉含量相对变少。进而可能导致高血脂、糖尿病等多种疾病，并诱发心脑血管病、脑中风。所以，从年轻时，就要给身体多存点肌肉，存肌肉比存钱更重要！我们的体育局从不宣传肌肉锻炼的必要性，在健身苑的健身器材配置上就可以看出，做不了引体向上的责任在体育局。</p> <p class="ql-block">下图是居委会发通知，不能在晾衣架上拉单杠做引体向上，小区健身苑为什么不安装多功能锻炼器材呢？让居民可以锻炼，可以让居民做引体向上，多功能锻炼器材是占地不到一平米具有单杠、双杠、俯卧撑、收腹等四种锻炼功能的健身好器材，健身苑没有一件多功能锻炼器，现在居民只能把晾衣架当单杠使用了，居委会又出通知不能在晾衣架上拉单杠，为什么小区健身苑没有力量型健身器材？这与体育局的工作失误有着不可推卸的责任。</p> <p class="ql-block">下图是国外对老年人进行力量型健身器材锻炼的认识。</p> <p class="ql-block">下图是2024年7月31日8时零7分拍摄，在普陀区海棠公园健身苑内的儿童乐园的扶手上有人在做引体向上，在扶手上做引体向上很不安全，塑料把手万一断裂非常危险的，该健身苑是由一个儿童乐园和五件清一色的活动型健身器材组成的健身苑。为什么健身苑不安装多功能锻炼器的健身器材呢？多功能锻炼器材是占地不到一平方米，具有单杠、双杠、俯卧撑、收腹等四种锻炼功能的好器材，健身苑一定要有一件多功能锻炼器材让需要做引体向上的人有地方可以锻炼。</p> <p class="ql-block">下图是一位市委书记引体向上做了13个，这位书记成了网红书记。</p> <p class="ql-block">下图是上海老年报报道了市委书记做了13个引体向上，引起大家对健身苑做不了引体向上的不满。对老年报的报道给予点赞！</p> <p class="ql-block">下图是程嗣成看到陈吉宁书记视察真如镇的体育设施的报道写下的留言。</p> <p class="ql-block">下图全是程嗣成在看完体育局的报道后写下的留言，尽管我写的留言没有被精选大家是看不到，但是体育局网站内部是可以看见的，我写了几年留言，健身苑建设清一色的活动型健身器材的状况也没有改变。</p> <p class="ql-block">结束语：我希望各级体育局、教育局要把“一个引体向上也拉不起来”作为一个“提醒”，切实把市民和学生良好的体育锻炼习惯重视起来，积极宣传体育锻炼的必要性，在广大市民、学生中形成热爱体育、崇尚运动、健康向上的良好风气，从而让类似“一个引体向上也拉不起来”这样的“教育现状”得到扭转，甚至改变，这既是学生之幸，教育之幸，更是国家之幸，民族之幸。体育局要把社区健身苑建设好，让市民、学生能有地方可以健身锻炼，起码健身苑要安装一件力量型多功能锻炼器材，引体向上才有地方可做，每天拉拉一下，一个月下来就会见到效果，半年锻炼下来引体向上达标肯定不成问题。没有多功能锻炼器就没有办法做引体向上，所以，安装多功能锻炼器材是健身苑必须配备的硬指标。健身苑活动型健身器材和力量型健身器材的配比在理论上是60%和40%，但在健身苑的健身器材安装上实际是100%和0%，健身苑安装一件力量型健身器材是最低的要求。</p><p class="ql-block"> 2024年9月24日</p>