肠道修整

赏月

肠道分小肠和大肠，小肠大约长7.5米。大肠包围着小肠外面。小肠负责提纯，运化，把有用的营养送到肝脏排毒代谢后进入血液，再经过心脏把它运输到全身各个细胞。剩余的粗的东西排除体外，大肠负责吸收水分和无机盐。如果大肠经常放臭屁产生的毒气会腐蚀到肠道臂的细胞破损，有害物质就会从破损的细胞裂缝进入血液，造成肠道菌群失调紊乱，导致身体发炎，生病（肠道分有益菌，中性菌，有害菌）一旦菌群紊乱，有害菌就乘虚而入。出现肠漏情况发生。

1.肠漏是指肠道屏障功能受损，导致肠道通透性增加，使得肠道内的有害物质或细菌等通过肠道壁进入血液循环，引发身体免疫反应和炎症的一种状态。

2.肠道跟肝脏是循环的。

3.通过饮食调养，重新建立肠道菌群，特别要补充益生元，改善肠漏，保护肠道黏膜正常排出肠道毒素，保护肝脏和血液，为肝脏排毒打基础。

4.准备下周的食材。

①富含益生元的主食:魔芋、豆类(黄豆、豌豆、小扁豆、芸豆、鹰嘴豆等)、燕麦、大麦、土豆、红薯、芋头、山药、豆薯、冷藏冷冻过的米饭/杂粮饭/土豆。

②富含益生元蔬菜:洋姜、芦笋、洋葱、口蘑、海带、韭菜、圆白菜、西红柿、秋葵、大蒜等

③富含益生元的坚果种子:大部分坚果都是高纤维并富含益生元的可优选亚麻籽粉、核桃仁、奇亚籽等。

一、肠漏是什么意思？

答：肠漏是肠道黏膜层发生问题，黏膜细胞发生渗漏和发炎， 肠道菌群发生紊乱，肠道与不同器官的协同发生问题。肠漏是炎症之源。

二、肠道跟什么是循环的？

答：肠道跟肝脏是循环的。

三、肠道修整方案的好处

答：

1、重新建立肠道菌群【益生元】。

2、改善肠漏，保护肠道黏膜。3、排出肠道毒素。

4、保护肝脏和血液。

5、为肝脏排毒。

第四周：继续肠道修整。

第四周修整肠道