<p class="ql-block"> 当秋风吹过，树叶渐渐飘落，秋天带着它独有的干燥与凉爽悄然来临。对于孩子们来说，秋季的气候变化可能会给他们的身体带来一些不适，如口干舌燥、皮肤干燥等。因此，为孩子们准备一些秋日润燥美食，就显得尤为重要。这些美食不仅能满足孩子们的味蕾，还能为他们的身体提供健康呵护。</p> 食材准备 <p class="ql-block">❤️白露银耳红薯羹❤️</p><p class="ql-block">🥰银耳（雪耳）</p><p class="ql-block">🥰红薯</p><p class="ql-block">🥰红枣</p><p class="ql-block">🥰白糖适量</p> 白露银耳红薯羹功效 <p class="ql-block">1、健脾养胃：红薯和银耳都具有健脾养胃的作用，有助于增加食欲，促进消化吸收，改善脾胃虚弱引起的消化不良和食欲不振等问题。</p><p class="ql-block">2、润肺止咳：红薯中的维生素C和银耳中的多糖成分具有润肺止咳的作用，能够缓解干咳、咳痰等呼吸道问题，有助于改善咳嗽症状。</p><p class="ql-block">3、强身健体：红薯富含膳食纤维、维生素和矿物质，能够提供丰富的营养，增强身体的抵抗力，促进健康成长和维持免疫系统的正常功能。</p><p class="ql-block">4、缓解疲劳：红薯和红枣中的碳水化合物和维生素B群能够提供能量，帮助恢复体力和缓解疲劳感，适合疲劳过度或体力消耗较大的人群食用。</p> 品味“肥儿汤” <p class="ql-block">图文:胡婷玉</p><p class="ql-block">初审:王 静</p><p class="ql-block">终审:尚红娟</p>