早餐不重样 <p class="ql-block"> 简单的喜欢，最长远；平凡中的陪伴，最心安；懂你的人，最温暖；烟火中的仪式，最浪漫。又逢秋分，粗茶淡饭秋期半。三尺灶台，蜗舍飘香远。<span style="font-size:18px;">简单日子简单过，一餐一饭皆生活。</span></p> <p class="ql-block">周一：</p><p class="ql-block">糙米饭+素炒生菜+白水煮蛋+老黄瓜种清汤</p> <p class="ql-block">糙米饭：提前1小时泡米</p> <p class="ql-block">白水煮蛋：洗净，要想煮蛋既嫩又有营养，蛋凉水下锅，水开计时1分钟关火焖10分钟即可。有煮蛋器就更方便了。</p> <p class="ql-block">素炒生菜：生菜洗净控水 ，加盐，酱油爆炒2分钟。</p> <p class="ql-block">周二</p><p class="ql-block">紫薯粥+香煎青椒土豆片+玉米面发糕+蒸红薯+白水煮蛋</p> <p class="ql-block">周三</p><p class="ql-block">豆腐汤+黄瓜钱咸菜+玉米面发糕</p> <p class="ql-block">周四</p><p class="ql-block">藜麦米糊+小米面发糕+苦瓜煎蛋</p> <p class="ql-block">周五</p><p class="ql-block">鸡腿三明治+自制鲜豆浆</p> <p class="ql-block">周六</p><p class="ql-block">海鲜粥+黄金馒头+蒜茄子+牛肉腌豇豆角</p> <p class="ql-block">周日</p><p class="ql-block">蛋包饭+鲜牛奶+黄瓜小咸菜</p>