跑步是一种生活习惯

听风跳舞

01

人到中年身体开始滑坡，各种器官开始提意见，你不由的感觉到身体这里那里或多或少有点不舒服。

医院的体检报告也在告诉你，我们要重视自己的身体了，下半生健康可是第一位的。

身体出现状况，大多数都是不良的生活习惯造成的。那么想拥有好的身体，就要有好的生活习惯。

饮食清淡，多运动，多喝水，这都是好的生活习惯。



02

同事李女士几乎每天都约人一起跑步，先生也是每天跑步一小时，而我只是看到这一切，但是一直没有行动。

我和同事张女士都为我们身边这两人的自律所深深地感染着，但是一直缺乏行动力，没有做到知行合一。

某天我和同事又聊起了这个跑步的话题，同事说他们俩其实不叫自律，是一种生活习惯。

“自律”这个词听起来让人望而却步，因为我们做不到自律，所以给自己找借口，一天拖一天，一直都没有行动。

而如果说跑步是一种生活习惯，那么这个难度就一下子降低了许多，让我们想到了微习惯和刻意练习。

所以当我们感叹别人自律的时候，换个思维，这是一种生活习惯，那我们也可以做到自律了，就不会给自己太大的压力。

03

最近我在跑步，已经跑步有两个月了。

跑步有好几个长处。首先是不需要伙伴或对手，也不需要特别的器具和装备，我就在小区里跑，不必特地赶赴某个特别的场所。

只要有一双适合跑步的鞋，有一条马马虎虎的路，就可以在兴之所至时爱跑多久就跑多久。

有人说同样是锻炼身体，你可以在家里原地跑，或者说做健身操都可以。

但是我喜欢在外面跑步的感觉，喜欢一个人静静的跑，喜欢外面的空气，万籁俱寂，无人打扰，有时候会感觉跑步时脚踩地面的踏实，有时候也会思考一些身边发生的事，天马行空，随便想象。

心情不好时跑步，可以乘着风，把烦恼全丢在脑后；心情好时跑步，也可以乘着风，带着快乐，飞驰在这恬静的黎明黄昏。慢慢地，你就爱上了跑步。

这是一种非常奇妙的感觉。因为在奔跑中，你总能遇见灵魂深处的自己，遇见虚拟的自我。

跑步，让你的心绪平静下来。每一次跑步，自己的身体和思想都会来一次自我交谈。奔跑的时候很多感触，跑完了却又完全释怀了。

跑步的过程就是一次自己跟自己聊天，自我反省的过程。在如今这个浮躁的社会中，跑步给了你一个自我平静，自我沉淀的机会。

跑步，让你学会了独立思考。当你一个人在跑步的时候，你没有了簇拥感、你没有了包围感，你远离了城市的喧嚣，你远离了嘈杂的人群，你的眼前只有道路两旁的风景。

你的内心只有自己的声音，你会在跑步中发现自己的原貌，你会在跑步中学会坚强，你会在跑步中学会独立思考。