男性养生

叶子

叶子的第436篇日记

2024年9月22日 星期日 晴

我是日记星球7955号星宝宝叶子，也是一名国家级生殖健康咨询师，喜欢朗诵也喜欢写作。这是我的第436篇原创日记。

对于男性养生，相信大家会感觉更陌生，有人还会疑问男生还用养生么？

事实上，男性相比女人同样的需要养生，现今社会男性的生活压力比女人还要重，肩负着家庭的责任，工作中的压力、经济压力、心理压力等等。

所以男性更应该懂得提前养生，保证自己身体健康的同时，让自己身体更强壮、更健康、更自信，还能有效的缓解亚健康状态。

那为什么要养生？

养生就是对未发生的病做预防，做到“未病先防、未老先养”可以通过日常饮食、锻炼、养精神、慎房事等各种方法来实现，是一种综合性的强身益寿活动。

现代社会中人与人之间的竞争越来越激烈，男性要面对家庭、就业和社会等各方面的压力，由此产生的男性生理、心理健康问题也越来越多。

面对前所未有的心理和身体健康的侵袭，男性朋友要正确认识各类男性疾病，重视男性心理健康。现实中我们应该注意哪方面生活带来的压力呢？

1、身体的压力

人到中年，身体处于由盛而衰的转变中，这时候，又恰好是一个人成就事业的黄金时期，身体和心理的超负荷运转，各种生活工作压力很容易把男人压垮。

2、工作压力

在一次职场男性的调查中，有超过3成的男性因为工作的压力而流泪，找人倾诉是有效的缓解压力的方法。随着现今社会的发展，男女平等后，很多女性有自己的工作，有自己的经济来源。但是男性承担社会的压力还是大于女性。对于女性越来越独立后，对于男性的期望和要求会更多些。有关调查中明显的男性生存状况并不是很乐观，有43.1%的职场男性认为压力比较大难以承受，50.2%表示有压力的但是还可以接受。

3、生活中的压力

现代的男人，总是有太多的困惑和烦恼，所要面对的外在压力和精神压力都是非常的沉重。他们太害怕说他们不行了，有很多男性因为工作压力、长期吸烟、酗酒、熬夜很多男性都出现早泄，床上功夫不行，他们怕老婆说他们不行，工作中他们怕领导说他们不行。不行两个字总会被老婆和公司领导挂在嘴边，久而久之，在男人内心就形成了一种魔咒，他们怕别人说自己不行。

所以，只有从日常养生做起，才能让烦恼和疾病远离你。

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