<p class="ql-block">❤️镜子练习第5天：建立自尊❤️</p><p class="ql-block">作业1：练习以下“自我肯定句”，录制视频并发到本群</p><p class="ql-block">我爱自己，也认可自己。</p><p class="ql-block">我够好，我值得被爱。</p><p class="ql-block">我喜欢做我自己。</p><p class="ql-block">作业2：练习感受</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">在练习第 5 天的内容时重复了 100 次，我发现一个很重要的点，只要你坚持练习，重复练习时，你的内在小孩和身体是有感觉的，身体很热，全身充满了力量，每天对着镜子里的自己说正面的肯定句，一定会植入你的潜意识，而且镜子练习是你能给自己的一份最有爱的礼物，好好爱自己，爱满自溢！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">作业3：记录练习</p><p class="ql-block">1、写下你是通过哪些方式不爱自己或表现出你缺乏自我价值感。你会批评自己的身体吗?你会说一些贬低自己的话吗?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">现在不会因为自己胖瘦而批评自己的身体，我接纳自己的全部，也不会说贬低自己的话了。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">你的存在就是 100 分，你自己才是最大的财富，你来到这个世界上一定是可以贡献自己的力量的，努力的绽放自己，活出自己就是对这个世界最大的贡献！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、写下你认为其他人对你的负面评价。针对每则负面评价写下一个肯定句,将它转变成正面说法。例如,你可以把“我母亲觉得我很胖”变成“我现在的样子就很美</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我现在的样子就很美</p><p class="ql-block">我是独一无二的</p><p class="ql-block">我的声音很好听</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、列出你爱自己的所有理由,再列出其他人喜欢和你相处的原因。</p><p class="ql-block">我是一个善良真诚的人，我有爱心温暖，<span style="color:rgb(57, 181, 74);">乐于帮助他人，我爱学习，努力积极向上，我是一个开朗的人，我的直觉力很强，同理心强，还有很多的优点</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">朋友喜欢我：我能知道朋友需要什么，感知力强，开朗乐观，在朋友需要帮助时愿意帮助，为他人着想，温暖阳光</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、把这两张充满爱的清单贴在你每天都能看见它们的地方。</p>