秋风养生，水就是“药神”

惠風和畅

　　秋分，作为秋季的一个重要节气，标志着昼夜平分，天气渐凉，万物开始进入收敛状态。在中医理论中，饮水不仅是维持生命的基本需求，更是调节体内阴阳平衡、滋养脏腑的重要方法。

秋分时节，气温逐渐下降，空气也变得干燥。在这个季节里，保持充足的水分摄入对于身体健康尤为重要。秋季如何喝水，如何喝好水，是每个人都会面临的重要问题。

1，喝健康好水

水是人体必需的七大营养素之首，在日常生活中不可缺少。水参与人体新陈代谢的全过程，喝健康好水是对人体有益的。本草纲目记载“药补不如食补，食补不如水补”，可见水对于人体的重要作用。梦岛山饮用天然泉水来自太行山国家级自然保护区原始森林腹地，具有PH中性偏碱，饮水最佳硬度、低钠水、磁化水、高氧活化水、高锶富硒矿物质等，日常饮用满足人体营养所需。

2，用健康的方式喝水

秋季养生关键是补水润燥，如何健康多喝水极为重要。在正常的情况下，成年人每天的饮水量约为1500-2500毫升。当人体感到口渴时，说明体内已轻微失水。日常喝水应是白天和晚上平均喝水，不要在单一小时内连续喝太多水：早上起床先喝一杯水，让身体开始重新运作；两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯；睡前少喝水，满足睡眠时身体运作水份，避免过量喝水，避引发尿频等现象影响睡眠。梦岛山饮用天然泉水历经地热渗透，深层过滤，水质清甜，含有丰富矿物质和微量元素，是有益余于人体健康的天然之水，适合长期饮用。

3，用多种养生形式补水

预防秋燥，除了正常喝水，还可以通过各种形式为身体补水去躁。日常可通过泡茶、泡养生茶等进行滋润补水，还可以通过饮食方式，如润肺养生汤，滋润养生粥等方式进行秋季养生补水。梦岛山饮用天然泉水含有丰富矿物质元素，增加营养成分，气味醇香，茶汤清澈明亮。关注健康饮水，是对自己对家人的一份爱，一份责任。防秋燥、喝好水、促代谢、保健康，养成健康的饮水习惯，享受品质的生活方式。

4.日常喝水原则

多喝低温开水。低温开水，是指将烧开的水凉到25℃左右。这种水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性质与人体细胞液接近，最易渗入细胞被人体吸收。经常饮用温开水，能提高人体免疫力，缓解疲劳，保持皮肤水分，使人容光焕发。

喝水的时候，要小口慢慢享用。如果喝水太快太急，无形中会把空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该以良好的情绪一口一口饮用。

5，喝水要节制

医家孙思邈曾总结“不欲极渴而饮，饮不欲过多”。指出饮水每次宜少，徐徐咽下，切不可大口吞饮，每日总量亦不可过多，否则将“中满不消，而脾胃大伤矣”，痰湿体质者尤宜注意。

人每天都需要饮一定的水分，一般来说每天的饮水量应控制在2500ml左右，但是要根据自身的情况而定，对心肾功能不好和脾气虚弱的人不能饮入大量的水，“每天喝足8杯水”并不适合每个人。

6.喝水有时节寒热

《千金要方》明言“饮食以时”，一日三餐是饮食的重要摄入来源，应根据自己的实际情况，合理安排一日三餐时间，做到有规律的进水和进食。

早上5~7点是大肠经当令，此时空腹喝温水有助于促进肠道蠕动，在每天晨起的时候喝一杯温开水。

另外，餐前半小时可以喝一杯水，饭后可以饮一杯，同时可按照个人的体力活动需要进行补水。

饮水要冷热适宜，过于生冷易败脾胃之阳，过于热烫则灼伤口咽、食道、胃肠道，均不可取。健康饮水要温度适宜，便于脾胃运化吸收。

　　秋分节气，喝新鲜洁净的山泉水才是王道，而太行山龙湖的梦岛山泉水属富锶 高硒型偏硅酸天然山泉水，PH值呈弱碱性，与人体酸碱度一致。且梦岛山桶装水的水源含氧量高，矿化度低，软硬度适中，非常适合饮用。主要功能就是更健康、更卫生也更方便。

好在天然，贵在品质。本公司始终坚持“顾客是上帝的”服务态度，力求为所有的客户提供最全心，贴心，用心的金牌服务。

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