<p class="ql-block" style="text-align:center;">暑退秋澄气转凉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">日光夜色两均长</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">银棉金稻千重秀</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">丹桂黄菊万径香</p> <p class="ql-block ql-indent-1">秋分，是“二十四节气”中的第十六个节气，秋季的第四个节气，于每年的公历9月22-24日交节。太阳到达黄经180度时，进入“秋分”节气。秋分的到来预示着秋意渐浓，中国大部分地区已经进入凉爽的秋季，而后气温逐渐降低，越发寒冷。</p><p class="ql-block ql-indent-1">“秋分”有两种意思，一是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始划分四季，秋分日居于秋季90天之中，平分了秋季。二是此时一天24小时昼夜均分，各12小时。此日同“春分”日一样，“秋分”日，阳光几乎直射赤道，此日后，阳光直射位置南移，北半球昼短夜长。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">秋分节气已至，首阳嘉英童之梦幼儿园于2024年9月20日充分利用这一教育契机，开展了秋分节气主题教育活动，引导孩子们了解节气、关注时令、热爱生活、热爱大自然。</p> 一、知秋分 No.1秋分的来历 <p class="ql-block ql-indent-1">《月令七十二候集解》中说:秋分时节：“分者平也，此当九十日之半，故谓之分。” </p><p class="ql-block ql-indent-1">“斗指己为秋分，南北两半球昼夜均分，又适当秋之半，故名也。”秋分时节，夏意在蝉声的渐弱中悄然退场，时光映照在第一片落叶，无声地等待着秋的到来。</p><p class="ql-block ql-indent-1">“秋分”与“春分”一样，都是古人最早确立的节气。按《春秋繁露·阴阳出入上下篇》云：“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平”。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">秋分曾是传统的“祭月节”，中秋节由“秋夕祭月”演变而来 。2018年6月21日，国务院关于同意设立“中国农民丰收节”的批复发布，同意自2018年起，将每年秋分设立为“中国农民丰收节”。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">老师们通过生动有趣的讲解，向孩子们介绍了秋分的由来和意义。孩子们了解到，秋分标志着秋季的正中，此时昼夜平分，天气逐渐转凉，是收获的季节。孩子们不仅增长了节气知识，还学会了如何观察自然变化，感受季节的更迭。</p> No.2秋分三候 <p class="ql-block ql-indent-1">一候雷始收声</p><p class="ql-block"> 鲍士曰：“雷，二月阳中发声，八月阴中收声，入地则万物随入也。”古人认为，雷是因为阳气盛而发声，秋分后，阴气开始旺盛，所以不再打雷了。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">二候蛰虫坯户</p><p class="ql-block"> “户淘瓦之泥曰坯，细泥也。”按《礼记》注曰：“坯益其蛰穴之户，使通明处稍小，至寒甚乃墐塞之也。”蛰居的虫类受到寒气驱逐，入地封塞巢穴，提前告别残秋，准备冬眠。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">三候水始涸</p><p class="ql-block"> 《礼记》注曰：“水本气之所为，春夏气至故长，秋冬气返故涸也。”由于秋季天气干燥，水分蒸发快，所以，湖泊河流将面临枯涸的境地。</p> 二、晓习俗 <p class="ql-block ql-indent-1">1.送秋牛</p><p class="ql-block ql-indent-1">秋分时节，某些地区有挨家挨户送秋牛的习俗。送秋牛其实就是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“秋牛图”。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">2.粘雀嘴</p><p class="ql-block ql-indent-1">秋分这一天，客家农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉托着置于室外田边地坎，名日粘雀子嘴，免得雀子破坏庄稼。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">3.放风筝</p><p class="ql-block ql-indent-1">秋分期间还是孩子们放风筝的好时候。尤其是秋分当天，甚至大人们也参与。放时还要相互竞争看谁放的高。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">4.吃秋菜</p><p class="ql-block ql-indent-1">秋分当日的一种时令吃食，叫作秋菜，也叫野苋菜、秋碧蒿。适逢秋分采来新鲜嫩绿的秋菜与鱼片煮汤，称“秋汤”。俗语说：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”</p> <p class="ql-block ql-indent-1">5.竖蛋</p><p class="ql-block ql-indent-1">秋分这天人们会玩一种“竖蛋”游戏，民谚说“秋分到，蛋儿俏”，游戏方式很简单，即将鸡蛋慢慢地在一个平面竖起来，松手，蛋不倒视为成功。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">6.秋祭月</p><p class="ql-block ql-indent-1">秋分曾是传统的“祭月节”。如古有“春祭日，秋祭月”之说。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。而祭月无月则是大煞风景的。所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。</p> 三、绘秋分 四、谈养生 <p class="ql-block ql-indent-1">1.调整作息，早睡早起</p><p class="ql-block ql-indent-1">秋分之后，白昼渐短，黑夜加长，人们应根据自然界的变化调整作息时间，做到早睡早起，以顺应阳气收敛的趋势。早睡能补偿“苦夏”的少眠，顺应阴精的收藏，以养“收”气；早起则能顺应阳气的舒达，使肺气得以舒展。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">2.饮食调养，滋阴润肺</p><p class="ql-block ql-indent-1">秋季气候干燥，容易引起口干舌燥、皮肤缺水等症状。饮食调养应以滋阴润肺为主，多喝水，多吃清润、温润的食物，如百合、山药、莲藕、梨、荸荠、橘子、葡萄、甘蔗、糯米、白萝卜等。少吃辛辣、腥味太重的食物，如辣椒、生姜等，以免伤阴精。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">3.适度运动，增强体质</p><p class="ql-block ql-indent-1">适当的体育锻炼能够促进血液循环，增强心肺功能，提高身体对气候变化的适应能力。秋分以“养收”为主，运动要顺应动静适宜的原则，选择轻松平缓、活动量不大的项目，如瑜伽、慢跑、太极拳等。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">4.调节情绪，避免焦虑</p><p class="ql-block ql-indent-1">秋天容易让人产生忧郁的情绪，因此调节情绪、保持心情愉快是秋季养生不可忽视的一环。可以通过适当的户外活动舒缓情绪，常笑宣肺，有助于协调呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官，使呼吸通畅。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">5.春捂秋冻，辨证待之</p><p class="ql-block ql-indent-1">秋分时节天气渐凉，但不宜过早添加衣物，以人体觉微凉而不寒为宜。随着秋天气温的下降，早晚温差加大，应根据天气变化及时增添衣物，特别是老人和小孩，防止受凉引发感冒或其他呼吸道疾病。</p> 五、诵诗词 <p class="ql-block" style="text-align:center;">秋分时节</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">万物在一边凋零</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一边生长</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">让我们也遵循</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">千百年来的农事节奏</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">和孩子们一起一边收获</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一边播种</p> <p class="ql-block ql-indent-1">每一个节气都有丰富、有意义的传统习俗，只要我们去留意，就会发现不朽的文明始终散发着迷人的魅力。风清月明秋分主，昼夜均分寒暑平。不负光阴不负秋，愿我们在秋日的画卷里，绘出属于自己的精彩篇章。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">天光如水</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">月光如镜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一片清辉皎洁</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">吹来何处桂花香</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">恰今日、平分秋色</p> <p class="ql-block">编辑:马红红</p><p class="ql-block">审核:王荣</p>