<p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">朋友们，早上好呀，今天就是秋分了~</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">秋分是秋天的中点，今天起，阴气正式超越阳气。如果说之前多少还有点夏天的暑热，那么过了秋分，便真正有了秋天的味道。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">不知道大家有没有感受到，这几天温度下降的厉害，前几天还是短袖，现在就已经穿上了外套。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">此后天气还会一天比一天冷，秋天的下半程也正式开始啦~</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">咱们先来看看秋分的物候说:</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>一候雷始收声</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">秋分阳气藏匿、不再打雷；</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>二候蛰虫坯户</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">天气变冷，小虫开始封巢；</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>三候水始涸</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">雨少天燥，河川开始干涸。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">秋分是一年中难得一次的"</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">排毒黄金期</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">"，万物呈现一片"收"势。</span>收阳气、收气血、收津液、收心神。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">这个时候，若身体里的毒素垃圾不及时排出，也随之被收纳进身体里。</span>囤积到来年，就得靠一整年的时间去排泄干净...</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">中医认为，人体健康靠</span>"四通"--呼吸通畅、二便通畅、皮肤通畅、气血通畅，<span style="color:rgb(128, 128, 128);">对应的，真是身体的"</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">三毒</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">"--</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">肺毒、肠毒、血毒</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">因此咱们只要抓住秋分往后十五天"黄金排毒期"，把这排出三毒，就相当于将大半年身体藏匿的毒素垃圾一网打尽，可以健康入冬啦~</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">接下来，景岚就来手把手教大家如何排净人体"三毒"，喜欢的朋友点亮</span>【点赞】、【在看】、【分享】<span style="color:rgb(128, 128, 128);">给亲朋好友吧~</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>秋分一毒--血毒</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>灸一穴，化尽瘀血垃圾</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">秋分开始，气血"收"回身体的进程到达顶点，这时候身体里的血毒，即</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">淤血、死血</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">若不及时排出，闷在身体里，新血又无法生发，全都</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">淤成了斑斑点点</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">脸上、身上长</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">黄褐斑、老年斑</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">以及</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">痤疮</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">的朋友，就是因为身体的血脉里有垃圾堆积，没有运出去导致的。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">除此之外，体内有血毒的人身上总是会莫名其妙出现</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">淤青，记性差，心脏</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">也不会太好；女性朋友们还会出现</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">月经不调</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">，不是过多就是过少；淅淅沥沥的走不干净。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">有这类困扰的朋友，教你一招--</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">艾灸</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">血海穴</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">血海穴在</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">脾经</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">上，"</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">脾主生血统血</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">"，生化的血都在这里汇聚成海，凡是和血有关的病症都可以找它。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(128, 128, 128);">(坐直，腿伸直，绷紧，膝盖内侧的凹陷上方有一块隆起的肌肉，顶端就是血海穴。)</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">可以用艾条</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">悬灸</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">，每次</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">15分钟</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">左右，一天</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">1次</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">，灸到局部肌肤</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">潮红</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">效果最好~</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">不会艾灸的朋友也可以通过</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">禅拍</span>血海穴<span style="color:rgb(128, 128, 128);">位置。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">每侧</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">20</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">分钟，要掌握好力道，不要太大力，以</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">局部发热</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">为最佳。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">女性朋友</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">痛经、崩漏、月经不调</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">的，一定要试试，效果特别好~</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">最后再附赠给大家一套"</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">血毒自测法</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">"，通过</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">舌头</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">就能知道体内是否有血毒藏匿:</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">1、</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">舌尖有明显瘀点，</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">即体内淤血即将形成；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">2、</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">舌尖+舌头两侧有黑色或青色瘀点(瘀斑)，</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">即淤血严重；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">3、</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">舌下两静脉又黑又粗，</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">也是淤血严重；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">4、</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">整个舌头发青/偏紫，</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">都是在提醒我们身体可能有淤血的存在。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>秋分二毒--肠毒</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>疏通经络，肠道干净一身轻</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">入秋后，第一波秋老虎带来炎热高温，很多朋友的肠胃饱受湿热邪气的伤害，而后燥气加重，燥伤津液，肠胃更加负重难忍。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">如今秋分一过，</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">温度降下来，肠胃蠕动变慢，不好好排毒，毒素垃圾又开始侵害身体...</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">如果你发现自己经常</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">便秘或大便黏腻不爽，痘痘、色斑</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">长个没完没了，</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">皮肤粗糙暗沉</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">，日复一日</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">口臭难除</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">，减肥总减不下来，</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">大肚腩水桶腰</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">如影随形...那说明你真的要好好清理肠道毒素了。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">这时我们可以通过</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">拍打大肠经</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">排泄毒素:</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">大肠经在我们两手手臂段，可用</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">扣掌</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">沿着大肠经循行经络拍打，两条手臂各拍打</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">15</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">分钟左右，坚持</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">半个月</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">就能收获明显的效果。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">在拍打过程中，如果发现有</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">明显的疼痛点</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">，可以对这个部位进行</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">重点拍打</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">，当疼痛的感觉消退时，就证明淤堵被疏通了。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">除了拍打大肠经，另外教大家一招</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">道家</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">排肠毒的妙法--</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">清煮白菜</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">~</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">道家修身养性，轻身也缺不得。辟谷时，就会用</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">白菜清肠</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">，达到“</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">肠中无滓</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">”的境界。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">白菜清肺热，入肠经、胃经，</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">可解肠内淤毒、浊气</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">做法很简单，锅中水煮开，放入</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">生姜八角</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">，隔一会再放白菜，</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">煮至软烂</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">，</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">出锅加香油</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">调味。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">一道清肠毒，还附带养胃清肺热的清煮白菜就完成啦。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>秋分三毒--肺毒</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>一套小动作，清肺舒气人年轻</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">秋天在五脏中对应的是肺，肺最娇弱，也是唯一与外界相通的脏器，</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">不耐风、寒、燥邪</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">秋天燥气旺，肺最容易受伤导致干咳、气管炎等咽喉疾病。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">除此之外，中医常说:"皮肤白皙、有光泽，都要依靠肺的运化"。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">当肺部毒素比较多时，毒素会随着肺部运作沉积到皮肤上，让皮肤变得</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">晦暗</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">，呈现没有生气的</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">锈色</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">这里教大家两个小动作，就能轻轻松松排清肺毒。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">第一步:扩胸舒肺</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">双脚分开站立，与肩膀同宽，两手放松自然垂下，深呼吸两次，想象自己身体的浊气随呼吸排出体外。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">双手握拳，抬至身前，再尽量大幅度的向后伸展，向后"打开"肩膀,加紧后背。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">一次</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">5-10</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">分钟，每天空闲时就可以做。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">这个动作重点是通过展肩扩胸及后背松紧的变化，刺激督脉和背后的肺俞穴，来达到疏通肺部浊气的功效。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">第二步:拍打合谷穴</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">合谷穴是大肠经的原穴，能够补充整条经脉的气血，肺与大肠位置相邻，所以合谷穴对肺脏的疗效可是顶呱呱~</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">(将食指和拇指并拢，虎口处会出现突起的肌肉，最高点就是合谷穴~)</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">大拇指找到合谷穴，用指尖按压有明显的酸胀感，就证明找对了地方。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">用扣掌拍打合谷穴，力度以出现</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">酸、麻、胀</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">的感觉为最佳，可</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">早中晚各按3次</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">~</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">另外，常按合谷还能提高免疫力哦~</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">《素问·四气调神大论》记载，“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">早睡顺应阴精收藏，以养收气；早起顺应阳气舒长，使肺气舒展。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">所以排三毒的同时，还希望大家能做到早睡早起。这样养生才能真正</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">落到实处</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">，</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">发挥最大的效果</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">~</span></p>