金气秋分 | ，人间半秋 恰如其分

徐玉秀

星辰流转，四季更替。

秋分一到，冷暖变换。

秋分，这是农历二十四节气中最具象征意义的时刻。这一天，仿佛是秋天的分水岭，将整个秋季的90天平均分割，也将一天的24小时完美对半，使得白昼与黑夜达到了完美的平衡。

秋分，正是万物从巅峰走向衰落的新起点，它另一个显著的特征便是充实盈满。

在中国的二十四节气中，秋分无疑是最具诗意的一个。它不仅标志着秋天的正式开始，也象征着生命的轮回和自然的韵律。

在这个特殊的日子里，让我们一起感受秋分的魅力，理解生命的节奏。

秋分秋分，昼夜平分。“分”即为“平分”、“半”的意思，除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。

《月令七十二候集解》：“八月中……解见春”。

• “分”是昼夜平分之意，同春分一样，此日阳光直射地球赤道，昼夜相等。此后，阳光直射位置更向南移，北半球渐趋昼短夜长，气温降低，在全球具有普遍意义。
• 秋分，“分”即为“半”。秋分时，全球昼夜等长。秋分之后，北半球各地昼渐短夜渐长，南半球各地昼渐长夜渐短。”

秋分，昼夜均而寒暑平，三秋已过半，此时阴阳相半，秋色平分，不冷也不暖。

这一天的24小时昼夜均分，各十二小时；全球无极昼极夜现象。

气候由热转凉。按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。如左河水诗曰：“暑退秋澄转爽凉，日光夜色两均长”即为“转秋凉”。

秋分是24节气中的第十六个节气，这一天，阴阳趋于平衡，白昼和夜晚的长度相等。这之后，夜晚将逐渐长于白昼，直到来年春分，才能实现逆转。

这是一个平衡的时刻，也是一个富有哲理的时刻。在中国文化中，秋分被视为收获的季节，象征着一年的辛勤努力即将得到回报。

按农历来讲，“立秋”是秋季的开始，到“霜降”秋季终止，而“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半。

秋分时节，我国长江流域及其以北的广大地区，均先后进入了秋季，日平均气温都降到了22℃以下，北方冷气团开始具有一定的势力。

秋分是美好宜人的时节，也是农业生产上重要的节气。

• 秋分后太阳直射点移至南半球，北半球得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快。
• 秋分时节，大部分地区雨季刚刚结束，凉风习习，碧空万里，风和日丽，秋高气爽，丹桂飘香，蟹肥菊黄，正是美好宜人的时节。

农谚说：“一场秋雨一场寒”，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。“八月雁门开，雁儿脚下带霜来”，东北地区降温早的年分，秋分见霜已不足为奇。

• 秋分过后，华西地区常常阴雨连绵，诗人李商隐“巴山夜雨涨秋池”的名句，生动形象地描绘出秋多夜雨的气候特色。

秋分后雷声和闪电消失不见，降水明显趋于减少，湖泊和河流的水渐渐处于干涸状态，我们几乎听不到虫鸣声了，蛰虫开始垒洞穴为越冬做准备。

今日秋分，

半是明媚半是秋，

果说丰腴桂言香。

半是白昼半是夜，

草染褐发木染黄。

秋分，平分了秋季，此时，一是暖阳与凉风共享，极为舒适。二是白昼与黑夜均分，此后阳光直射位置南移，北半球昼短夜长。

除了物理意义上的“平分”，秋分还意味着，收获与耕耘同在。

秋季降温快的特点，使得秋收、秋耕、秋种的“三秋”大忙显得格外紧张。秋分棉花吐絮，烟叶也由绿变黄，正是收获的大好时机。

“秋分无生田，准备动刀镰”，玉米绽开了黄灿灿的笑容，高粱托举着红灿灿的火把，谷子地一片金黄，田野里油画一样绚烂多彩。

掰玉米，收高粱，割谷子，丰收后欢乐的笑声在田野上空回荡。

“秋分收花生，晚了落果叶落空”，是刨花生的时候，而经了秋露的红薯叶梗，也可以用水焯了，凉拌，淋上小磨香油、蒜汁、老陈醋，新鲜花生米和凉拌红薯叶梗，可是以前人们下酒的美味佳肴呢！

古诗有云“春种一粒粟，秋收万颗子。”“稻花香里说丰年”人们耳熟能详；“稻花香里庆丰收”更是中华民族传统的习俗。

春天种下的种子，一年的灌溉哺育，到了秋天，满树的累累果实，自然会给你答案。

苹果，平安。

一颗平安果，红透艳阳天。

葡萄，剔透。

历尽沧桑，仍能守住玲珑本心。

山楂，红火。

有酸有甜，才是生活。

石榴，圆满。

热热闹闹，团团圆圆。

柿子，期许。

心想“柿”成，“柿柿”如意。

自2018年起，“秋分”又有了新的历史意义——中国农民丰收节。

“且将一笑悦丰年”，农民脸上即将收获的笑容和喜悦，是秋分时节最美丽的秋色。

秋分不仅仅是一个农业季节的象征，它更是一个生命的节奏。在自然界中，秋天的到来意味着生命的衰退和新生的开始。树叶开始变色，动物开始储备食物，大地开始准备迎接冬天的到来。这是一个自然的过程，也是一个生命的过程。

在中国的传统文化中，秋分被视为一个重要的节日。在这一天，人们会举行各种庆祝活动，如吃月饼、赏月等，以表达对生活的热爱和对未来的期待。同时，秋分也是一个反思的时刻，人们会思考过去的一年，总结经验教训，规划未来的生活。

祭月

秋分是古代传统的“祭月节”，到了这天，历代帝王都要举行祭月活动。后来达官贵族、文人墨客也争相仿效，渐渐传入民间。每年秋分时节，人们都要对着天上的月亮观赏祭拜，咏物抒情。

据史书记载，早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。其祭祀的场所称为日坛、地坛、月坛、天坛。分设在东南西北四个方向。北京的月坛就是明清皇帝祭月的地方。《礼记》载：“天子春朝日，秋夕月。朝日之朝，夕月之夕。”这里的夕月之夕，指的正是夜晚祭祀月亮。这种风俗不仅为宫廷及上层贵族所奉行，随着社会的发展，也逐渐影响到民间。

现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天，不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月。而祭月无月则是大煞风景的。所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。

秋分，不仅是一个节气的更迭，更是自然界与人类情感交织的盛宴。它教会我们欣赏与珍惜，让我们在忙碌与喧嚣之中，找到那份属于内心的宁静与满足。

阴阳各半 人至中和

　秋分，“分”即为“半”。《春秋繁露》：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

秋分时，全球昼夜等长。秋分之后，北半球各地昼渐短夜渐长，南半球各地昼渐长夜渐短。”古人认为，在秋分和春分时，阴阳也达到了各半的平衡。而做人如果也达到了阴阳平衡的境界，则可称为“中和”。

天地阴阳达到中和的状态，则褪尽了酷暑的热烈焦躁，更未到冬季的寒冷刺骨，空气中带着清新的稻香与白露的滋润，令人内心平静，开阔惬意，就是一年里最好的时节。

天地有阴阳，人间事同样有阴阳，是的非的，好的坏的。心胸够大，才能容得下二气对冲；心地够正，才能心不动使其贯通为畅达一气。这就是大气的真谛。

中国文化的根本，就是“中和”二字；中国人几千年来的最高追求，就是入中和之境。

人至中和，“月未全满，花半开”才是人生最美妙的境界。

阴平阳秘

秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。按照《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，阴阳所在不可出现偏颇。

要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。同时，秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。

此外，秋天温度下降、花木凋零，容易产生抑郁的情绪，进而会导致疾病的出现。

其实，在这个时候，保持乐观的情绪，对于安宁神志、畅达心情，是非常必要的。同时，秋分后，气候渐凉，是胃病的多发与复发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，应特别注意胃部的保暖。

收敛闭藏

秋季，自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，《素问·四气调神大论》曰：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏，以养“收”气；早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。祖国医学认为，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，因此，秋季要特别重视保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。

饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜，另外，藕，梨，柑橘，山楂和百合等都是除燥养阴的佳品，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。

除了食补，还要坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。

在精神养生方面，要看到秋季气候渐转干燥，日照减少，气温渐降，人们的情绪未免有些垂暮之感，故有“秋风秋雨愁煞人”之言。所以这时，人们应保持神志安宁，减缓秋肃杀之气对人体的影响，收敛神气，以适应秋天容平之气。

同时精神情绪上要看到积极的一面，那就是金秋季节时，天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时机，登山、慢跑、散步、打球、游泳；或练五禽戏，打太极拳、做八段锦、练健身操等。

返照斜初彻，浮云薄未归。

江虹明远饮，峡雨落馀飞。

凫雁终高去，熊罴觉自肥。

秋分客尚在，竹露夕微微。

——唐·杜甫《晚晴》

——唐·贾岛《夜喜贺兰三见访》

——北宋·谢逸

《点绛唇·金气秋分》

——南宋·陆游

《秋分後顿凄冷有感》

秋分是分界线，

秋分是分水岭。

不冷不热，寒暑平分。

不多不少，日夜平分。

不张不扬，景致平分。

不离不弃，思念平分。

不愁不烦，快乐平分。

秋分是一把剪刀，

将秋天分成两半。

一半清凉，一半温暖。

一半红叶缤纷，

一半桂酒飘香。

今日秋分，

昼夜等分，秋季平分。

此时，秋天刚好过了一半，

一半微凉，一半秋阳。

一半热烈，一半清朗。

恰如人生，

一半清醒，一半释然。

一半争取，一半随缘。

秋分，

才是最好的生活状态，

万事不必完满，

一半一半，方得圆满。

今日秋分，

不负韶华不负秋，

只生欢喜不生愁。

秋分时节，

天高，云淡，气净，风轻。

在明媚的秋光里，

感悟最美人生，

品尝丰收的喜悦，

收获前行的力量。

不负时光，不负自己。

秋分又至，祝您安康快乐！