<h3> 秋分，作为二十四节气中的重要节点，标志着秋季的深入。在这一天，太阳几乎直射赤道，全球各地昼夜时间几乎相等，这种独特的天文现象使得秋分成为了人们观察自然、感悟生命的重要时刻。秋分的到来，意味着秋季已经过半，天气开始逐渐转凉，昼夜温差增大。这种气候的变化，不仅影响着人们的生活习惯，也对农业生产产生了深远的影响。<br> 秋分还蕴含着深厚的文化内涵。在中国传统文化中，秋分被视为收获的季节，是感恩大自然馈赠、庆祝丰收的重要时刻。人们通过举办各种庆祝活动，比如赏月、祭月等，来表达对大自然的感激之情，并祈求来年的风调雨顺和五谷丰登。</h3> <h3>饮食建议:<br>1.多吃白色蔬菜。入秋后，要多吃些养阴生津的白色蔬菜，如萝卜、花菜、百合、山药等。<br>2.秋分时节天气干燥，要注意补充水分，多吃清润、养肺的食品。可多喝粥、汤，适量饮茶也是润燥的好方法。<br>保健建议:<br>1.注意保护脐部，防止着凉。进入秋分节气后，天气渐凉，肚脐部位的表皮最薄，对外部刺激特别敏感。如果对脐部防护不当，寒气就会通过肚脐侵入人体，引发腹痛、腹泻等。<br>2.秋分时节要预防秋季腹泻。须提醒幼儿勤洗手，注意饮食卫生，防止秋季腹泻。</h3> <h3>周三（9月18日）</h3> <h3>早餐:白水蛋、肉末胡萝卜、山药小米粥<br>午餐:米饭、红烧鸡翅、干锅花菜、山楂汤<br>午点:冬枣、巨峰葡萄<br>晚餐:芝麻蒸饼、西湖牛肉羹</h3> <h3>周四（9月19日）</h3> <h3>早餐:奶香馒头、炒银芽、金糯米百合粥<br>午餐:卤鸡肝、蔬菜肉丝焖面、番茄蛋花汤<br>午点:牛奶、腰果<br>晚餐:肉末卷、南瓜大米粥</h3> <h3>周五（9月20日）</h3> <h3>早餐:八宝粥、麻酱卷、蘑菇炒鸡蛋<br>午餐:黑芝麻米饭、西芹腰果虾仁、红烧冬瓜、银耳雪梨汤<br>午点:哈密瓜、雪梨<br>晚餐:糯米珍珠肉丸、青菜豆腐汤</h3> <h3>美餐时间</h3> <h3>下周食谱（2024.9.23—9.27）</h3>