<p class="ql-block">有一种节约叫光盘，有一种公益叫光盘，有一种习惯叫光盘，有一种幸福，叫品味美食，有一种味道，叫幼儿园里的佳肴，咱们用心守护好每一位宝贝的营养膳食，助力孩子们健康快乐的成长。亲爱的老师们、可爱的宝贝们，让我们一起向浪费说不，让我们与营养美味一同前行，舞动出我们自己的“光盘style”！</p> <p class="ql-block">本周推荐:</p><p class="ql-block">肝腰合炒</p><p class="ql-block">清炖肘子</p><p class="ql-block">土豆烧牛肉</p> <p class="ql-block">星期一♥每天美食</p><p class="ql-block">早餐:蔬菜瘦肉羹</p><p class="ql-block">餐点:蜂蜜麻花</p><p class="ql-block">午餐:蚂蚁上树、手撕包菜</p><p class="ql-block"> 三鲜汤、香米饭</p><p class="ql-block">晚餐:香菇炖鸡汤、扬州炒饭</p> <p class="ql-block">星期二♥每天美食</p><p class="ql-block">早餐：老面馒头、牛奶</p><p class="ql-block">餐点：时令水果</p><p class="ql-block">午餐：肝腰合炒、炝炒油麦菜</p><p class="ql-block"> 龙骨野菜汤、玉米粒干饭</p><p class="ql-block">晚餐：营养八宝粥</p> <p class="ql-block">星期三♥每天美食</p><p class="ql-block">早餐:鸡蛋、高钙牛奶</p><p class="ql-block">餐点:蜂蜜蛋卷</p><p class="ql-block">午餐:土豆烧牛肉、蒜苗萝卜丝</p><p class="ql-block"> 棒子骨炖汤、燕麦干饭</p><p class="ql-block">晚餐:什锦炒河粉</p> <p class="ql-block">星期四❤️每天美食</p><p class="ql-block">早餐：营养玉米糊</p><p class="ql-block">餐点：山楂糕</p><p class="ql-block">午餐:糖醋里脊、脆三鲜</p><p class="ql-block"> 巴沙鱼片汤、杂粮米饭</p><p class="ql-block">晚餐：红薯稀饭、肉沫大头菜</p> <p class="ql-block">星期五:每天❤️美食</p><p class="ql-block">早餐:葱油花卷、花生黑桃奶</p><p class="ql-block">早点:时令水果</p><p class="ql-block">午餐:清炖肘子、莲白回锅</p><p class="ql-block"> 罗宋汤、南瓜干饭</p><p class="ql-block">晚餐:手工鲜肉丸子挂面</p> <p class="ql-block">牛肉的营养价值与功效：</p><p class="ql-block">土豆炖牛肉对孩子身体的功效与作用 ，具有强筋健骨，补中益气，保护血管，宽肠通便，以及提高人体免疫力的功效。土豆营养价值是比较高的，加上牛肉，含有大量的脂肪和人体所需的微量元素。能促进孩子健康成长！</p><p class="ql-block">1.增长肌肉它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。</p><p class="ql-block">2.增加免疫力可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。</p><p class="ql-block">3.促进康复能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。</p><p class="ql-block">4.补铁补血铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。</p><p class="ql-block">5.抗衰老牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌具有积极意义；牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用；含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率，有助于糖尿病的治疗。</p><p class="ql-block">营养价值</p><p class="ql-block">1.牛肉富含肌氨酸：</p><p class="ql-block">牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。</p><p class="ql-block">2.牛肉含维生素B6：</p><p class="ql-block">蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。</p><p class="ql-block">3.牛肉含肉毒碱：</p><p class="ql-block">鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。</p><p class="ql-block">4.牛肉含钾和蛋白质：</p><p class="ql-block">钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。</p><p class="ql-block">5.牛肉是亚油酸的低脂肪来源：</p><p class="ql-block">牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。</p><p class="ql-block">6.牛肉含锌、镁：</p><p class="ql-block">锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7.牛肉含铁：</p><p class="ql-block">铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。</p><p class="ql-block">8.牛肉含丙胺酸：</p><p class="ql-block">丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。</p><p class="ql-block">9.牛肉含维生素B12：</p><p class="ql-block">牛肉</p><p class="ql-block">维生素B12对细胞的产生至关重要，而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高强度训练所需的能量。</p> <p class="ql-block">因为信赖♥所以选择!</p><p class="ql-block">成长热线:(微信同号)</p><p class="ql-block">亲亲宝贝教育集团:</p><p class="ql-block">15283845888( vivi)老师</p><p class="ql-block">亲亲宝贝实验幼儿园:</p><p class="ql-block">15183847569( 萍萍)老师</p><p class="ql-block">中江县白云幼儿园:</p><p class="ql-block">13547052570(Nancy王)老师</p><p class="ql-block">亲亲宝贝双语幼儿园:</p><p class="ql-block">15181078669(Amy钟)老师</p>