<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今日周六，多云33/21度，晨起不温不燥，凉风习习，正合适长距离晨跑，节后来个长距离晨跑可燃脂，也不是不可以的，5点20分按老路线沿百花路开跑至武夷学院、再到119消防大队、再绕安国大道、再往小武夷大自然公园，来个10.10公里，寓意十全十美吧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">跑完10公里，全身放松，流一身汗真的好舒服呀……</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">嗨！我是甲子“小龙女”，对，我今年61岁啦～</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有这么一句话“前半生的容貌是父母给的，后半生的容貌是自己修来的”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">的确，60岁，是人生中的第二次“断崖式”衰老，而晨跑就是我人生路上的救赎，是属于自我的修行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">到了“花甲”之年，是上有父母要孝顺，下有儿孙要照顾，所以，要有健康的体魄才行。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“能控早晨的人，方能控制人生”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">坚持晨跑，就是以实际行动让自己变得更好。人生路上没有白跑的路，往前跑的每一步，都会是逆龄生长，让我变得内心笃定，勇往直前。生命线也会因晨跑而改变，有了无限可能。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晨跑，就是让我身心健康的最好方式，不仅能改变我的焦虑，还能让我紧张的身心得到放松。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晨跑，本来就是一种最简单的运动，只要一双合脚的跑鞋，不太费力，只要坚持，就能感受到它的快乐，专注的领悟一呼一吸之间，身体与心灵的和谐。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">坚持晨跑的人，更愉快，更有活力，也更自律，清晨里，只要一开跑，就沉浸式的跑步，一个人就是一个世界，一个人就能体验到平和与坚持。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“身体是革命的本钱”，到了“花甲”之年更要明白，最大的靠山就是有个健康的好身体。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">坚持跑步的好处还很多：如增强消化和吸收功能、缓解便秘，、润肠通便；促进血液循环、提高心肺功能力量、同时免疫力也提高了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">长期坚持跑步会对胃肠消化、吸收功能起到一定的促进和调理作用。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">坚持晨跑，还可以提高睡眠质量，通过跑步，大脑的供血供氧量提升，夜晚的睡眠质量也就提高。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">坚持晨跑，还能增强神经系统功能，消除大脑的疲惫感、释放压力，让思维变得更加敏捷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">坚持晨跑，能维持正常体重，我就是长期坚持晨跑来塑身的，长期跑步的人不会有超重和肥胖情况。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">坚持晨跑益处多多，希望大家伙和我一样爱上晨跑吧……</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">图：晨跑途中手机拍摄、自拍</p><p class="ql-block">时间：2024年9月21日，晨</p><p class="ql-block">地点：安国大道、小武夷公园</p>