<p class="ql-block">赞成多休息的人多是因为“伤筋动骨一百天”，腰突本来就是一种损伤性疾病，所以多休息有助于腰突的恢复。而赞成多运动的人是因为康复运动有助于腰突的恢复，这些康复训练能加速突出的椎间盘康复。其实两种说法都说的对，但是要根据情况而定！</p><p class="ql-block">被腰突折磨过的朋友应该都知道→</p><p class="ql-block">腰突分为三个时期：急性期、缓解期和康复期。</p><p class="ql-block">急性期：建议的是多卧床休息，因为腰椎间盘突出症处于急性期时由于外在因素影响腰椎间盘纤维化碎裂突出会导致腰部神经根或者马尾神经受压、神经根水肿严重局部肌肉韧带紧张，充血这时候卧床能避免过度刺激神经根，以免造成神经疼痛加重，急性期的时间一般在2~3周左右。</p><p class="ql-block">缓解期和康复期：这个时期需要配合运动康复训练来加速康复，此时，要找专业的运动康复训练师来设计运动处方，万不可随意模仿网上的图片和别人的经验来训练，因为椎间盘突出症之所以细分为700种，足可以说明没有阅片和评估能力的人是不可能做出有利于康复方案的。</p>