营养与健康

雁

今天分享

如何看待营养“治疗”疾病

必不可少的营养

对于所有新的事物。我们常常要么拒绝，要么迷信，很难能够比较科学的、中立的去看待。

那营养学显然于我们的身体健康是一个息息相关的话题。

无论是谁，一定是通过食物中的营养分子来完成体内的所有生化反应。

新的细胞，替换了老旧的细胞，来获得美丽的头发，很棒的指甲和你看不见的血管，以及你的眼睛、鼻子、嘴巴，以及你更看不见的肝脏、肾脏，看不见的胃。

每一个器官的健康都是有细胞组成的。由健康的细胞替换。

身体的所有的活动，所有的细胞与细胞之间的信息传递，所有的新陈代谢的过程，都是由食物中的营养分子来参与和完成的。

健康维持的关键，有什么东西可以替代呢？

如上山修行，下海游泳，沿着公路跑步，这一切都是我们运用身体的一种方式。

无论你是怎么样修行，怎么样跑步，你不可能靠跑步跑出蛋白质来，你也不会靠在深山里辟谷辟出不饱和脂肪来。

事实上，何必呢？本来那么简单，如果你的食物很容易就做到，你不如把精力放在更高层次的地方。

所以健康他受制于我们的心情，也受制于我们的生活方式、运动方式、睡眠方式，但他的基础受制于原材料的供应。

那个骨骼，每块肌肉，每一个器官，都来自于均衡的营养，均衡的营养以均衡的方式，均衡的比例构建了我们的身体，构成了我们身体一个个复杂的生化反应，构成了你我他，各种各样的，人的表现。

我们说这个人很聪明，其实他的聪明依赖于某些特殊的营养物质，比如说蛋白质，比如说卵磷脂，比如说胆碱，比如说维生素D，没有这些食物营养的支持，你的聪明是不可持续的。

说真的爱自己，不管怎么样，都会有很多种爱方法来，别骗自己，别欺负身体，好好的尊重食物中的营养。

每天去确保蛋白质、脂肪、维生素、矿物质的来源。

怎么去选择呢？

首先我们知道蛋白质的来源，就是鱼、肉、豆、蛋、奶，我们每天需要的蛋白质含量:至少超过80克以上。

所以你的食物配比一定是百分之百必须有足够的蛋白质，然后必须有足够好的油好脂肪的来源！

至于蔬菜水果，看你吃够没有，有没有三餐，每一餐都吃一大盘，如果没有，不要欺骗自己，想办法补充。

营养补充不是保健品，营养补充不是神奇的药物，营养补充就是补充，补充食物中的不足，补充食物中的缺口，不是替代品，而是补充。

既然食物做不到，就必须补充。

补充不是代表更好，补充代表有一种方法可以把缺的补上，这是多么珍贵的办法呀，可以让我们能够有一个有效的解决方案。

这样我们可以让我们的身体生活在一个确定性的、有保障的、稳定的，可持续的状态。

这时必须肯定要增加B族进行生化反应而恢复

不是营养治疗疾病，而是这些疾病本身恰恰是因为缺了某些营养物质而引起的疾病，他缺B引起的所有跟B有关的辅酶生化反应的迟钝延缓了！

已经恢复了健康，事实上，这不是一个治疗疾病的过程，这是一个恢复正常、恢复平衡、恢复健康的过程。

审视自己对得起身体，重视每一餐！

很幸运的是，我们这一代人能够用这样的方法让身体有恢复健康的机会，可以不依赖医生了。

80%以上的健康问题，我们通过生活方式的改变，通过主动的校正，尤其是食物饮食营养的来源，让身体所需要的原材料能够完整、均衡、足量、及时，避免对身体造成不必要的伤害！

所以，营养治疗疾病不是营养素治疗疾病，不是食物治疗疾病，是身体本来就通过这些营养分子来构建整个生命的生态，构建每个细胞、每个血管，构建整个身体的内部活动。

抵抗细菌、病毒、致癌物质入侵，营养是我们生命的基础，懂得运用它，让健康更加的轻而易举。