四气调神大论

一亩田

备注：读书笔记不作为临床使用说明，仅供阅读参考，欢迎交流。

四气，就是春夏秋冬四季。这篇告诉我们四季如何养生，如何防病。

春天

春三月呢，就是一年中的农历正月、二月、三月，立春到夏至的这段时间。

春季养生，万物发陈，推陈出新的一个季节，从过去的，陈年旧事中发生，我们要顺着季节走，万物发生。不杀生、不处罚、不害人，不生气，多给予少索取，晚睡早起，如果春天没有养生好，就会伤害到肝脏，肝脏不得疏泄排出废物，夏天就容易得寒之病。

夏天

春三月呢，就是夏至以后到立秋的这三个月。

万物成长茂盛，人应该晚睡早起，不讨厌晒太阳，应当出汗就出汗，不要因为炎热和多汗感到烦怒，要当成享受，让汗透发，如果整天吹冷气，不出汗，就会伤害到心脏，心脏的热气不能排出来，当时不会发病，到秋天就会发生往来寒热，咳嗽等。到冬天，冬天是肾脏，肾主水，水克火，心脏的病就会加重。

秋天

秋三月，是立秋以后到冬至之间的三个月。

天气肃杀，干燥，地气渐收，人应该和鸡一样起居，早睡早起，如果不知道收敛，还是晚睡早起，情志也不收敛，肺就会受到伤害。冬天就会发生拉肚子的病。

冬天

冬天三个月，是冬至到立春之间。

此时应该养藏，早点睡晚点起床，太阳出来了再起床，要注意避寒保暖，无欲无求，不要出汗，不要泄阳气，违反了就会伤害到肾脏，伤害肾阳，到来年春天就会下肢没有力气，四肢麻木，怕冷，精神不振，免疫力下降。