<p class="ql-block"><b>点蓝色字关注“瑜伽Topic</b>”</p><p class="ql-block">中医理论认为：人体共有12条经络，俗话说，经络一通，百病不生。只有经络通气血才通，通经络是补气血的重中之重！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">经络是中医理论中的核心概念之一，它是人体气血运行的通道，联系着人体的脏腑和全身各部。气血则是维持人体生命活动的基本物质，其中气具有推动、温煦、防御、固摄、营养等作用，而血则具有为人体运输氧气和养料的功能。因此，经络的通畅与否直接影响着气血的运行状况。</p> <h3>那么知道了经络通畅对于身体的重要性之后，就要了解一下每天经络如果淤堵身体会有什么情况，我们可以根据身体发出的信号，进行相应经络的疏通，而十二经络有一个顺口溜，只要记熟这个口诀，就可以自己给自己做一个疏通啦！</h3></br><h3>阴阳表里十二经，循环往复有序行；只有阳经从头过，六阳之首由此来；手三阴从胸到手，手三阳从手到头；足三阳从头到足，足三阴从足到胸。</h3></br><h3>1、废物积滞找胆经（胆经大腿外侧行）</h3></br> <h3>平时疏通胆经最简单的方法就是晨起，拍打大腿外侧，不仅可以疏通胆经，同时还可以帮助提升阳气。</h3></br><h3>2、情志抑郁找肝经（肝经大腿内侧行）</h3></br> <h3>疏通肝经可以多推大腿内侧的肝经，同时配合按揉脚背的太冲穴。</h3></br><h3>3、容易感冒拍肺经（大指外沿是肺经）</h3></br> <h3>肺主呼吸道问题，所以平时从肩膀锁骨位置开始拍打至手臂外侧一直到大拇指，可以帮助我们疏通肺经。</h3></br><h3>4、人要无病肠要净（食指外沿大肠经）</h3></br> <h3>身体想要健康，肠道一定要通畅，如果吃进来的东西不消化就会积聚在肠道，久而久之就容易产生毒素，平时可以多拍打食指外沿的大肠经。</h3></br><h3>5、求生必需通胃经（胃经大腿正前方）</h3></br><h3>6、疲劳透支找脾经（脾经大指外侧行）</h3></br> <h3>脾胃之所以放在一块说，是因为脾胃的健康，足以影响其他经络，脾胃是身体气机的源动力，如果脾胃出现问题，身体其他经络势必受影响，平时可以练习金刚坐、拉伸大腿外侧去疏通脾胃经。<br></br></h3></br><h3>7、心烦心痛找心经（小指内沿走心经）</h3></br> <h3>手臂内侧是心经循行的位置，一直到我们的小指内侧，平时可以多拍打手臂内侧，多做一些拉伸腋窝、胸腔的动作帮助疏通心经。</h3></br><h3>8、吸收不好小肠经（小指外沿小肠经）</h3></br> <h3>小肠是负责吸收食物营养，然后将这些营养物质供给身体，那么平时可以多沿着手臂外侧拍打疏通小肠经。</h3></br><h3>9、肩颈腰背膀胱经（膀胱后背腿后行）</h3></br> <h3>膀胱经是身体最长的一条阳性经络，从我们的眉眼沿着头部后脑勺到达我们的足跟，平时可以多做拉伸背部、大腿后侧的动作，多拍拍我们的膝盖窝来疏通膀胱经。</h3></br><h3>10、精力不足找肾经（肾经足底起涌泉）</h3></br> <h3>肾经如果不通畅会引起很多问题，例如：泌尿系统的问题，人总是感觉精力不足，平时双脚晚上可泡温水，多按揉脚底的涌泉穴。</h3></br><h3>11、失眠多梦心包经（中指手心心包经）</h3></br> <h3>平时可以多拍打手臂中线的心包经位置帮助疏通心包经，也可以多按揉膻中穴以及手掌中间的劳宫穴。</h3></br><h3>12、疑难杂症三焦经（无名手背三焦经）</h3></br> <h3>平时可以常拍打手肘外侧和手背，肘关节是三焦经易淤堵的地方，需要多加疏通，再拍打整个手臂的外侧，肩膀后侧，每个地方一次拍打3-5分钟以上。</h3></br><h3>星标🌟关注「瑜伽topic」</h3></br><h3>更多关于运动塑型、养生的硬核知识</h3></br><h3>每日都会免费推送给你！</h3></br> <h3>推荐一个适合0基础运动者</h3></br><h3>关注的公众号</h3></br><h3>感兴趣可点↓名片关注</h3></br> <h3>●<a data-itemshowtype="0" data-linktype="2" href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAxMTc2NTMwOQ==&mid=2247514242&idx=2&sn=4567c6ffc703bb40c167b4fad8f956b8&chksm=9bbeebd0acc962c66a7ee73c45217eaf75334c1698d40739e4d3e875e7e2f50713ae00b889dc&scene=21#wechat_redirect" imgdata="null" imgurl="" linktype="text" tab="innerlink" target="_blank" textvalue="秋季多按脚上这根“筋”，每晚睡前10分钟，疏肝补肾、活血通络！">秋季多按脚上这根“筋”，每晚睡前10分钟，疏肝补肾、活血通络！</a><a data-itemshowtype="0" data-linktype="2" hasload="1" href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAxMTc2NTMwOQ==&mid=2247513772&idx=2&sn=c40c5411d4f2586624cfb3acc20ea4e5&chksm=9bbee5feacc96ce8bf9b2f9794462b0155df6d9956c1037a8d6fde00b07d66fe365769660cfe&scene=21#wechat_redirect" imgdata="null" imgurl="" linktype="text" tab="innerlink" target="_blank" textvalue="4个动作坚持每天做，帮助女性打通「中焦」，真的可以让你的腰围变瘦！"></a></h3></br><h3>●<a data-itemshowtype="0" data-linktype="2" hasload="1" href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAxMTc2NTMwOQ==&mid=2247514228&idx=2&sn=3ee7070ce7248712eb29c4b1d9a0b369&chksm=9bbeeb26acc9623087e90dbbbbf5186bb0d127e7d4bc9434c4a9fe6f899b692ce07cff30a867&scene=21#wechat_redirect" imgdata="null" imgurl="" linktype="text" tab="innerlink" target="_blank" textvalue="每天拍打肋骨两侧这个位置，疏肝理气、调理脾胃、解秋乏！">每天拍打肋骨两侧这个位置，疏肝理气、调理脾胃、解秋乏！</a><a data-itemshowtype="0" data-linktype="2" hasload="1" href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAxMTc2NTMwOQ==&mid=2247513581&idx=2&sn=46502da78ca4e04cc4e01f0959ffdec0&chksm=9bbee6bfacc96fa98acca73d74c87a77e3495a23e4c1d52c4711029df1a6217ae7ddce824cb9&scene=21#wechat_redirect" imgdata="null" imgurl="" linktype="text" tab="innerlink" target="_blank" textvalue="每天按揉这10个「养生」要穴，气血虚的人尤其要多按，建议收藏！"></a></h3></br><p hm_fix="324:407">●<a data-itemshowtype="0" data-linktype="2" hasload="1" href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAxMTc2NTMwOQ==&mid=2247514108&idx=2&sn=3fc88af7a45251eae6f6e1e8dc758be5&chksm=9bbee4aeacc96db831904ed0a26efb841fedcc732ec483a111a5a7b2a3bb8b1109aad6cf70cd&scene=21#wechat_redirect" imgdata="null" imgurl="" linktype="text" tab="innerlink" target="_blank" textvalue="每天拍拍手臂这个“气血之海”，通气血、防心梗、越拍心脏越年轻！">每天拍拍手臂这个“气血之海”，通气血、防心梗、越拍心脏越年轻！</a><a data-itemshowtype="0" data-linktype="2" hasload="1" href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAxMTc2NTMwOQ==&mid=2247513537&idx=2&sn=7c2b4d332accced8930c0f33db8d712f&chksm=9bbee693acc96f856927b15a7f920862b8bd73fae9e6d2298d24764859972b9c4d9e122cbdc1&scene=21#wechat_redirect" imgdata="null" imgurl="" linktype="text" tab="innerlink" target="_blank" textvalue="金鸡独立、揉腹、跪坐，这3个动作每天练几分钟，气血流通身体棒！"></a></h3></br><h3>●<a data-itemshowtype="0" data-linktype="2" href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAxMTc2NTMwOQ==&mid=2247514185&idx=2&sn=1d87f8d7aaf9137d1cb4a17c08b24796&chksm=9bbeeb1bacc9620d5fa6787fc8048bc2f61546e61bfa1061946b964f564085ce5e545a13ee31&scene=21#wechat_redirect" imgdata="null" imgurl="" linktype="text" tab="innerlink" target="_blank" textvalue="腿脚是肝脏的反射区，双腿若出现这4种表现，可能是肝有问题了！">腿脚是肝脏的反射区，双腿若出现这4种表现，可能是肝有问题了！</a></h3></br><h3><strong>原创文章、码字不易</strong></h3></br><h3><strong>有用就帮小编点个</strong><strong>“👍”和“在看”吧~</strong></h3></br><h3><strong>谢谢！！！🙏🏻🙏🏻</strong></h3></br><h3><strong><strong>-End-</strong></strong></h3></br> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/8yIt7iEKxscOgGKFHsFhyg" >查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有