也许是人到中年的缘故吧，也许是受到我们学校同事的影响吧，自己着两年明显地在身体锻炼方面投入比较的多。 刚开始，我也进行跑步锻炼，自己没有进行热身训练，就进行跑步，刚开始几天，感觉还行，也没有进行过跑后的拉伸训练，跑了十天左右，一条腿疼得比较厉害，我觉得自己不适合跑步，就放弃了跑步。 然后进行骑行锻炼，从刚开始骑行去单位上班，到周六、周日也进行短距离的骑行，自己骑得很是舒服，身体也没有不适感。慢慢地我就一直进行骑行锻炼。 我同事常在一起聊天，他常常给我分享他跑步的心得，慢慢地又勾起了我跑步的欲望，我按照他告诉我的方法，尝试着进行锻炼，今年暑假，我开启了自己跑步的新篇章。从刚开始的3公里，到3.5公里，到现在的6公里，我坚持按照相对科学的方法进行锻炼。<div> 每次跑步前都先进行热身，跑完后进行拉伸，坚持跑一休一，虽然目前仅仅跑了55次，但是自己明显感觉身体一些异常指标又恢复了正常。</div> 我目前还是一个跑步的小白，我相信只要自己不断地坚持下去，慢慢地我也会跑到10公里，有可能的话，我还想跑一个半马，也许需要几年的时间，但是只要自己不放弃，通过科学合理的锻炼方式，我相信我会离这个目标越来越近。 人到中年，身体的管理至关重要，有一个好的身体，就能够扛起家庭的重担，有一个好的身体，更能够让自己的后半生过得更加从容。