学了一点心理学（二）

林夕

刷抖音的时候看到一个视频。孩子已经走了，妈妈依旧抱着，在医生的提醒和催促下，妈妈说：让她再抱抱。这个时候视频的下面出现了一行字：如果可以交换，天堂上一定站满了妈妈。我觉得自己瞬间泪目。

看着孩子躺平、厌学、堕落，父母心急如焚，可问题是他们不知道怎么去做。接下来我把自己听到的课整理成笔记，为了自己复盘和回顾。

第一，听。语言的特点往往是反向呈现。我们要听语言背后的需求，听需求背后的期待，听期待背后的情绪，听情绪背后的渴望，听渴望背后的防御机制。

第二，问。不是追问，不是质问，是问在答中，答在问处。

关于听和问，我想举一个身边的事例。有一个朋友家的孩子说，全班同学都针对他，老师对他也不怀好意。家长劈头盖脸地就说，为什么会这样？群众的眼睛是雪亮的，一定是你有问题。这是质问，一下子就跳入对抗的坑中，结果不到五句话，紧张的气氛拉满。我说：“你处在这样的环境中，一定很难熬。”这一句话刚刚说完，孩子的眼泪唰的一下就下来了。然后我弯下腰摸着他的头发对他说：“能不能告诉我发生了什么事情？”孩子竟然和我交流了一个下午，我们的谈话结束后，孩子愉快地告诉我，我比他的妈妈更懂他。

还有一个老师讲到的例子。有一个员工说他当时肚子疼的要命，胃痛，又上北京出差，睡眠严重的不足。老师问到：这样冲突，为什么你还能保证工作的质量？这个问题不是要答案，是价值感的回流。

第三，区分。

孩子：我特别讨厌我们的数学老师，所以我决定不去了。

当家长说数学很重要，高考的时候数学会帮你提分等等的大道理，孩子其实是不想听的。

可以这样问：你是不喜欢数学这门学科，还是不喜欢数学老师这个人？

然后可以根据孩子的答案进行调整。

再一个需要区分的是：世界上只有三件事情，老天的事，别人的事，我的事。

第四，回应。这里说到的回应有两种，一种是当头棒喝，再一种是镜像回应。

比如：最近我糟糕透了，我做什么都不成。

那你就可以问：那你都做了些什么呢？

随口说出的话，随手写下的字，都是潜意识。在潜意识里面，有两个非常核心的东西，一是恐惧，一是贪婪。潜意识往上走就上升为意识层面，只要你没喝多，没睡着，没发呆，就琢磨一件事，“不劳而获”。换一个比较好听的词语，就是“价值最大化”。

其实这个世界上人人都追求“被”，被认可，被接纳，被允许，被崇拜，被欣赏，被爱，被需要。

能不讲道理的时候最好不要讲道理，因为“赢”不等于“赢得”。讲道理的时候，如果对方赢不了你，那么要么就是抬杠、取代、讨好、偏执、吹牛，这些都属于防御机制。

一个人最好的老师，只有两个：一是逆境以后的反省，二是独立思考的能力。

《零极限》修蓝博士：对不起、请原谅、谢谢你、我爱你。

对不起:是我接纳了自己和事物过去、现在、未来的状态，放下了限制、控制、纠结和执念。

请原谅：是与自己和解，与世界和解，与万事万物和解，允许一切按照它本来如是的程序和状态运行。

谢谢你:是感激、是感恩，更是内在的一种力量。我们所经历和遭遇的一切，自有其缘由，自有其因果，一切都是为我们而来，一切都是在帮助我们成长。

我爱你:爱是世间最伟大的力量，它消除了一切限制，消融了所有阻碍，让我们解脱，给我们自由，带我们回到生命最初和最本真的状态。