上海14岁女生跳楼自杀：焦虑的父母，正在毁掉下一代......

陈玉霞心理师

前段时间，看到一则令人心痛的新闻。

在上海某中学，一名年仅14岁的女生选择跳楼自杀，留下一封千字遗书，让无数父母感到刺痛。 在遗书中，她写道：

“你们爱的不是我，是冲进班级前十的我，是排名年级前二十的我，是考到满分的我。你们心目中的完美女儿太优秀，我达不到。人生一趟，遇见你们我很荣幸，若有来生，我们不要再见面了……” 她的悲剧着实令人惋惜，然而更痛心的是，近些年，这类青少年自杀的新闻不在少数。

之前一份《国民抑郁症蓝皮书》中显示：在抑郁症患者群体中，有50%是在校学生；18岁以下的抑郁症患者，占到总人数的32%。

每年的开学季，儿童精神病院都爆满。

难怪北大精神科医生徐凯文不断呼吁：

“青少年的心理健康，恐怕到了最糟糕的时刻，家长再不重视就晚了。”

01 过度焦虑的父母，正在毁掉下一代

之前有位咨询师，曾做过一期调研，并总结出了教育焦虑的三大根源：

首先，是父母自己没有成就，但不愿就此认命，于是将希望寄托在孩子身上，期盼孩子可以突破父辈的阶层，实现跃迁。

其次，是父母的攀比心作祟，不关注孩子的真实想法，只一味地保有高期待，期待孩子在同龄人中遥遥领先，成为佼佼者。

最后，是如今的竞争太激烈，父母和孩子被“内卷”的洪流席卷，无法脱身，尤其是在各种“不要让孩子输在起跑线”的舆论压力下，焦虑的出现自然不可避免。

但就像心理学家曾奇峰说的那样：“一定程度的焦虑如果饱含爱意，那么过度的焦虑，就等于诅咒。”父母对孩子有期待是正常的，但若是期待过了头，反而可能造成更严重的后果。

《不被理解的少年》 中记载过这样一个真实案例。女孩蓁蓁在一所全国重点高中的文科重点班上学。

她从小就特别自律，甚至到了病态的程度：“如果看到别人在学习，看书或者做题，而我没有，心里就会慌张。”小学一年级时，她就开始做计划表，将日程精确到每个小时。到了高中后，虽然学校管的很松，但她依然很努力。放假时也从不松懈，每天早上4点就起床，学到晚上十二点才睡。但即使是这样，她的父母依然不满意，觉得她还不够优秀。

高三时，蓁蓁的情绪出现了问题，越来越难以控制，严重时甚至影响到她的身体。压力过大时，她拿着笔的手都会不由自主的抖动。去医院检查后，蓁蓁被诊断为重度焦虑和强迫症，有比较严重的躯体化 表现，还伴有中度双相情感障碍。更可怕的是，在蓁蓁所在的重点班，像她这样有心理问题的孩子还有很多。

作家周国平曾写过一句话，很扎心却引人深思：“家里养的花自杀了，遗书写道：一生不愁吃穿，唯独缺少阳光和爱。”不是现在的孩子变脆弱了，而是现在父母的教育中心偏离的太多了。

把学习成绩当作评价孩子的唯一标准，逼着孩子埋头苦学。孩子成绩稍微有一点波动，便会迎来劈头盖脸的指责；孩子稍微表露一点自己的需求，便被说不懂事、不知道理解父母的苦心……在这种氛围下，孩子的情绪难以表达、痛苦无处发泄，只能深藏在心底，时间久了，便成了各种各样的心理疾病。

家长一定要明白：养育孩子最重要的，不是看他多么成功、能否成才，而是先让他成为一个人。不要让自己的过度焦虑，毁了孩子的一生。

02 孩子能不能真正快乐

孩子能不能真正快乐 对以后的人生影响深远

麻省理工确实进行过一项关于抑郁症的治疗实验。他们为实验小白鼠提供了快乐的环境并留下了“快乐记忆”，然后将其置于压抑的环境中，导致小白鼠抑郁。然而，这个实验并不适用于人类，因为小白鼠和人类的神经系统和大脑结构存在显著的差异。

然而，研究人员发现，通过蓝光刺激小白鼠存储“快乐记忆”的脑区，可以恢复小白鼠的活力，这为抑郁症的治疗提供了一种新的思路。蓝光可能可以唤醒小白鼠脑中存储的“快乐记忆”，从而缓解抑郁症状。

研究结果证明：想要通过制造新的快乐记忆治愈抑郁症是很难的，只有唤醒记忆中的快乐回忆，才有治愈抑郁的可能。 就像那句很经典的话：“幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。”

孩子能不能真正快乐，对以后的人生真的很重要。

心理学专家贺岭峰分享过一个和女儿的故事。有一次，女儿的数学老师给他打电话，让他去一趟学校。他非常忐忑的去了，老师对着他一顿训：“你们家长是不是觉得生完孩子就没啥事了？我们现在要求孩子写完作业以后，家长要检查签字，你检查了吗？你知道你家孩子同一道数学题，现在已经错第四遍了吗？你怎么做家长的啊？”

被训完以后，贺岭峰心里很不好受，但他回家后没有再训斥女儿。反而对女儿说：“你最近一段时间的考试，数学卷面明显比以前整洁多了。老师通过这件事情，看出你学数学的态度比以前更加端正和认真了。就是希望你以后做题的时候，再认真审题，多验算，这样成绩才能提高。”

为什么不训斥女儿呢？因为贺岭峰深刻的知道，老师的指责是老师的情绪问题，自己的难受是自己的情绪问题，与女儿无关，不该让她成为情绪宣泄的出口。他说：“一个人有什么资格让人喊你爸爸妈妈，你总得帮人扛一点什么吧？” 《最温柔的教养》一书中说：所谓父母，是一种什么样的存在呢？其实就是怀抱着对孩子无限的爱意，在一次次的失败和摸索中，陪着孩子一起成长。控制好自己的情绪，不给孩子过多的压力，保护孩子脆弱的心灵，才是对孩子最好的教育。

03 父母做好这四件事

父母做好这四件事 才能养出心理健康的孩子

很认同《家庭的觉醒》 中的一句话：“当作为父母的我们一步步地摒除自己的焦虑时，我们的孩子也会相应地一步步朝着正确的方向迈进。”父母的状态，就是孩子的状态。焦虑的父母，教出焦虑的孩子。做好了这四件事，提升自己，破除焦虑，养出心理健康的孩子。

一、和谐有爱的家庭氛围

人们终其一生，都在追求爱和归属感。尤其是来自原生家庭中父母的爱，是一个人一生中安全感的重要来源。

一个孩子被父母好好爱过，会有充足的心理能量 ，能够更加勇敢、自信、有底气地面对生活，不管身处何处，内心都能有阳光照进来。

生活中，家长应该营造和谐有爱的家庭氛围，夫妻之间充满爱和关心，少争吵指责；

不要只在意孩子的成绩、外在表现，多关注孩子的内心、情绪，给孩子充分的陪伴，多一些情感交流，建立良好的亲子关系；

家庭中，彼此尊重关怀、交流分享、充满爱的流动，这是孩子最需要的心理营养。

二、民主的教养方式

放任型教养方式下，孩子没有规则意识、缺乏敬畏心，自控能力差，心理容易被欲望驱使，为所欲为；

专制型教养方式下，孩子被粗暴管教、控制得多，想法和需求只能压抑在心里，时间久了心理就容易出问题。

孩子随着成长，有自主、独立的心理需求，他渴望能够表达想法，自己做选择、做决定，学会独立做事，从中获得自信心与自我价值感。

作为家长，应该充分创造机会满足孩子的这种需求，避免压制、强迫、命令，多一些欣赏、协助和智慧的引导。

这样的民主型教养方式，是真正把成长的主动权还给孩子，同时也把成长的责任赋予孩子，孩子能够充分发挥主观能动性，才能身心健康地成长。

试、试错，看得多经历得多了，孩子心胸会更宽广，内心更强大。

04 写在最后的话

曾看过一个很让人深思的问答：“为什么医生养孩子都比较佛系，老师养孩子却比较严厉？”“因为老师见过最优秀的孩子，而医生见过最后悔的家长。”养育孩子，是一个做减法的过程。父母做的越多，错的也就越多。不要妄想把孩子变成你想要的样子，而是让他成为他想成为的大人。让花成花，让树成树，让孩子心向阳光，肆意生长！