<p class="ql-block">简·布鲁内特建议这个游戏：与其做个去渴望的人，不如想象一切在渴望你。</p><p class="ql-block">你的清早咖啡真渴望你的品尝。</p><p class="ql-block">树木渴望你发现它的叶子是那么翠绿。</p><p class="ql-block">微风渴望你喜欢它轻拂面颊的触感。</p><p class="ql-block">连你脚下的大地都在等你注意到你走过时它带来的鲜活感知。</p><p class="ql-block">突然间，世界亮了——你也亮了。当我们感到被渴望时，天然生成回应渴望的活力。</p><p class="ql-block">这时，我们的欲望归于合适位置，欲望不再是焦灼地需要那些不在眼前的东西，欲望成为热烈存在于当下并享受眼前的现实。</p><p class="ql-block">通过这个练习，我们将从平时忽视的许多普通事物中得到满足，因为我们的注意力不再用于等待什么来满足我们。从此无需等待，我们遇到的一切都内置满足感。随着这样的欲望散播各处，欲望带来活力的属性就不再局限于某种我们可能得到也可能得不到的目标。</p><p class="ql-block">这个游戏可以引导你进入专注地存在，同时帮你消解惯常欲望带来的压力。它是一个简单又好玩的冥想方式，可以在日常生活中随时运用。</p><p class="ql-block">——罗伯·本兹尼</p>