<p class="ql-block">必须记录下昨晚上（9/16/2024，中秋前一晚）的奇特经历，生平第一次睡觉时“自发功” （不知道该叫什么就称为自发功吧），将近一个半小时左右，而Garmin表还测出自发功期间我有深睡眠。</p><p class="ql-block">前天睡眠时长不够，昨白日无时间补觉，又逢上大学的儿子回家，做点吃的收拾收拾就近十二点才上床。</p><p class="ql-block">一觉睡到三点半左右，起个夜后则翻来覆去，难以入眠。试了听书、深呼吸等，均不见效，突然不知怎么身体突然来了气感，启动了自发功。</p><p class="ql-block">先来看看Garmin手表”科学”记录的数吧…………</p> <p class="ql-block">上图的最上面给出了昨天晚上我睡觉的几个不同阶段，中间的图又加上了睡觉时候身体的活动频繁度，而最下面是加上了心率数据。仔细看，二个粉色（表示苏醒）的竖条是我听书、深呼吸折腾区，而之后的两个玫瑰红REM竖条间区域是我自发功区域，在这之间Garmin认为大部分是浅睡状态而有一段深睡眠状态。</p> <p class="ql-block">再来描述一下我记住的一些细节。</p><p class="ql-block">自发功前面的折腾就忽略了，反正就是试图看书深呼吸等等。已经记不得自发功是怎么开始的了，只记得当时向左侧躺着，两腿弯曲，两手交叉抱在胸前。功起来之后，我的两手手掌就不由自主的伸直开来，也开始了身不由己的有节奏的深呼吸，而眼睛也自然的聚焦在第三眼。整个人感觉好像血脉喷张状态（又好像不完全是），两个手臂随着呼吸的深入，慢慢地舒展开来，最后左手臂在床上，而右手臂略为弯曲悬在空中，两手之间约有150度左右，两臂之间的感觉就是太极拳中常说的抱了个大球，但是因为在气的驱使下所以感觉是磁性球。</p> <p class="ql-block">过了一会儿，不知多久</p>