有效减少近视发生，呵护孩子光明未来

溪翁庄幼儿园保健室

亲爱的家长朋友们：

2024年9月是第9个近视防控宣传教育月，宣传教育的主题是：有效减少近视发生，呵护孩子光明未来。

　　孩子是祖国的花朵，未来的希望，一双明亮的眼睛更是孩子们放眼世界的窗口。儿童时期是孩子视觉发育的关键期，也是早期近视防控的关键期。

近视前的征兆

1.凑近：看电视机向前凑，看书写字趴得很近。

2.眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。

3.眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。

4.斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。

5.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。

6.揉眼：近视的幼儿因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示幼儿视力下降。

7.经常拉扯眼角：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。

8.眼球突出：高度近视眼由于眼轴增长，眼球变大，外观上呈现眼球向外突出的状态。

温馨提示：有了前兆，就要及时改变用眼习惯，以免造成“真“近视。

护眼小妙招

合理作息

　　家长平时起到监督作用，合理安排孩子的作息，培养孩子良好的睡眠习惯，确保孩子每天不少于10小时的睡眠时间。充足的睡眠是消除疲劳的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

“二要”“二不要”

“二要”指孩子读书的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右；连续看书0.5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会。

“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书；不要躺在床上、走路时、在动荡的车厢里看书。

建议：

☆3-4岁孩子连续看电视不超过15分钟

☆4-5岁孩子不超过20分钟

☆5-6岁孩子不超过30分钟

多运动

　　户外活动能有效预防和控制近视，家长要多陪伴孩子参与户外及体育锻炼，每天保证孩子2小时的运动时间，经常远眺，防止近视。

合理使用电子产品

　　家长有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用手机、电视、平板等电子产视品，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。家长陪伴孩子时也应尽量减少使用电子产品。

注意用眼卫生

　　教导孩子日常注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。

定期检查

　　定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及时治疗。早发现、早干预，及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。

　　拥有一双明亮的眼睛，能帮助我们收藏这五彩斑斓的世界，让我们一起行动起来，用心呵护孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！

　　有效减少近视发生，呵护孩子光明未来！