2024秋·跑步这一年

雨中蔷薇

跑步这一年，没受伤没抽筋，但是有水泡有酸痛，更有快乐有激情有速度。从一年前的6公里到今天的42公里，我的马拉松之旅慢慢启航了。

记得头一次来到北京奥森公园是2023年盛夏七月的清晨六点，应邀来看热闹的，元大都的周日训练，五圈奥森南园25公里。队员的热情，有序的组织和清新的跑道，让人蠢蠢欲动。于是一周后在胞姐的鼓动下，开始了我的奥森处女跑，有夕阳和人群的陪伴，5公里慢跑虽然汗流不止，跑后拉伸却非常享受，当时就写下一篇日记来平抚一下自己激昂的情绪。

2023夏 元大都@奥森

八月中旬休假归来，重归平静，奥森体验仍在发酵。想起闺蜜星星的多年来不断的劝跑真言，于是买下第一双跑鞋，在家门口的笔直的人行道中寻找奥森跑圈的平替感受。仍然是早上六点，由三公里开始，终于在九月四日那天跑出了我当时的最长距离：六公里（四英里），Strava作证。之后跑出新的八公里让我有点使命感，去比赛！

十月的两次5 K比赛让我发现跑步可以很快乐，而且有了自信和要寻宝的欲望。在GMU校园，第一次别上号码，第一次站在起跑线上，第一次拿奖牌。

鬼节时分，在西雅图和家人同伍与群魔怪兽较量

一月的10k比赛日，大雪封车道，但不封跑道。赛后脚趾头的肿痛考验了自己的毅力。

三月的几次比赛，认识了当地跑友并拿到了丰厚奖金（Reston 10 Miler），体验了卢浮宫旁冲刺的惊喜（Paris10K），更经历了瓢泼大雨中泥浆跑的快感（MCM1775）。

四月的首次半马比赛，我自豪，自己也可以跑在半马的赛道上；我激动，我可以边跑边帅气地吃喝；我满足，当我打开能量胶拼命吸进所有；我兴奋，吃完胶后真的是劲头加倍… 唯一的缺点就是参赛人数有限，最后阶段的四百米跑道上空无一人，孤独的冲刺，效率全无。

五月的海军半马比赛，崭新的参赛经历，体会到了兔子的可爱和魅力，见识了开赛时让人欢喜的大下坡和最后让人绝望的大陡坡。

手棒着第二名的奖牌，脚踏着第一名的奖台，心里有了下一个小目标：穿新鞋，跑大赛。

北京三伏时节，与元大都的再次相遇是以元大都云队员(cloud member)的身份参加夏训活动。周日的奥森公园25公里节奏跑和周三晚奥体中心的强度训练，队员从A组到G组，从快到慢，结识了不同的跑者典范：有勤奋的年轻人，为了训练早上三点起床；也有顽强的中年人，每次训练都在挑战极限完成任务；更有带着六岁儿子一同训练的坚韧妈妈。

元大都高强度的训练与极端的桑拿天气，彻底测试了我的耐力极限和心率峰值。参加多次训练，只有两次我完成了训练任务。此时的我对长跑的感情变复杂了：既爱又恨又怕，尤其对全马距离有种恐惧感。

幸亏了夏日花絮，给艰难的夏训增添了无穷的乐趣和惊喜。

奥森的跑者是这样等咖啡的

跑群是这样照像的

京城跑步必须，共享单车随时满足偷懒的需求。

暴雨中，小月河一路向北，跑到清河。首次帝都长距离28公里。从此以后，雨天是我的期望。

雨后的瞬间美景，很治愈。

九月初的宾州伊立Erie湖畔，比赛的前夜，满天彩霞下是汹涌澎湃的波浪。

Erie Marathon马拉松比赛之际，体内充足的碳水，能量满满的双腿，凉风习习的跑道… 梦想要实现的时候了，被355 兔子的建议打进了冷宫：你的首马，跟着425吧。当时的我心一狠：反正我是不跟你了。

出发时刻跟随400兔子，有微风有欢笑有节奏，十分轻松愉快的十迈。之后与人群道别，独自跑了一会儿，十三迈处隐约地看到了355人群，原来追上他们不是梦。

随着距离的拉近，渐渐能听到他们的脚步声，甚至他们的谈笑声。这一切都刺激了我的多巴胺，调整战略：稳稳跟跑到二十迈，之后有劲就冲。同时告诫自己：千万不要在他们的面前蹱了墙。

平安地过了二十迈处不久，与355的队员打了招呼，腿上还有劲儿心里仍有气儿，于是就慢慢超过了355。

正在独自享受着阳光和微风时，后面跟上来一人，355的脱队人员。两人一起跑的节奏感更好，他讲他的五次全马经历和当地的天气，我讲我的首马目标，并要求拍照留念。自拍之后他批评我：对待首马应该认真些，不该照像。之后分分合合，在终点冲刺处又相遇，他快我几秒。

首马结束的瞬间，我才真正体会到马拉松的魅力。它不仅是一场战胜酸痛、汗水和耐力的挑战，更是培养自律、毅力、信心和勇气的机会。

与备战的16周相比，3小时51分钟是短暂的；与备战的610英里相比，26英里是短距离。年龄不是问题，经历不是借口，尝试新鲜事物，只要开始永远不晚，拥有幸运号码，备好音乐跑单，自己掌握节奏，梦想可以成真。

跑步满一年，我的下一站：2025波士顿马拉松，全球跑者心中的圣地。

赛间补给：能量胶5/5/5/4/4迈，盐丸赛前二片中间二片。

一周年更新：第二次马拉松比赛，MCM2024 海军陆战队马拉松10/27/224MCM2024海军马拉松