🌈养生小知识3 养生操

江南春色

血管健康踝泵运动 养肺操 心情不好揉心包穴 滑膜炎恢复期的动作 润燥养肺止咳平喘 深度睡眠的方法 如何治疗颈椎病

最近学了2招，治好劲椎病，核心是颈椎肌肉锻炼，

早上坚持2项运动：

1两脚齐肩站立，头向上看，手高举，胳膊向后旋转360度，一共50次。

2背紧贴墙，两手平举贴墙向上举起，再回落，来回30下。只花5-10分钟，妙极了。

保护膝盖

🌷科普小知识：

📣三个动作，改善脑部血液循环，预防脑梗。大家一起来做做吧‼️

身体器官最怕什么，最喜欢吃什么，一段视频告诉大家

在家自测肝脏的方法

　　肝脏自测有五看

1.脸色发青发黑是肝主藏血功能下降。肝虚血亏的表现，脸色青黑而无光泽。

2.看眼睛，肝开窍于目，如果眼角有成片的青紫斑也是肝气郁滞，气滞血瘀，眼睛发黄，有可能黄疸，肝气郁滞，还会导致眼压过高，头痛等诱发青光眼。

3.看手掌，两侧鱼尾发红，手掌心有蜘蛛痣按压苍白，松开就发红就是肝硬化的一个显著表现。

4.口腔有异味，尿液发黄，是肝火旺盛，肝主疏泄失常。

5.看指甲，肝主筋，指甲半月牙稀少，指甲薄，有竖痕有凸起有凹陷也是肝主藏血功能的下降表现，就是肝不好。

缓解乳腺增生方法：干玫瑰花1.5克，佛手2.5克，开水浸泡后，代茶饮。其中佛手可以理气化痰、疏肝健脾，和玫瑰花一起饮用，可以很好地理气解郁，缓解乳腺疼痛。