让《活出心花怒放的人生》点亮生活

健康是福

作者: 彭凯平、闫伟

出版社: 中信出版集团

作者介绍：

彭凯平

心理学博士，现任清华大学心理学系教授、博导，清华大学社会科学学院院长，清华大学全球产业研究院院长，清华大学心理学系系主任，清华大学学术委员会委员，国际积极心理联合会（IPPA）以及国际积极教育联盟（lPEN）中国理事，中国国际积极心理学大会执行主席。

闫伟

清华大学-北京大学-加州大学伯克利分校联合培养社会心理学博士候选人，清华大学幸福科技实验室学习中心副主任。

从两位作者的头衔和履历来看，在社会心理学、积极心理学等方面有所建树，是两位优秀的心理学领域研究的学者。

章节概要：

第一章， 如何比较幸福，如何刺激快乐神经，提升幸福感。

第二章， 做一个行动的乐观主义者，搞懂情绪智力，可以更好地感受、理解、利用、管理情绪。

第三章， 迷茫、焦虑、被职场PUA、中年危机的困顿如何化解

第四章， 改善良好的人际关系，可通过五个因素拉近与他人的距离。

第五章， 你到底适合一个人过还是婚姻生活？适合婚姻生活的话，婚姻伴侣该怎么选？

第六章， 养育孩子，怎么正确表扬孩子，养成成长型思维；自控力的培养和增强；辅佐义务教育的方法：积极教育，教的是什么及方法。

作者从6个章节，来告诉人的生活中：自己懂得带给自己幸福感和快乐，能够处理好情绪；在职场/事业中遇到困顿如何化解；在社会上人际关系懂得如何处理和改善，在生活上老公怎么选，孩子怎么教育。人活在世上的方方面面，都告诉你解题答案，让你拥有心花怒放的人生。

　　不动笔墨不读书，阅过留痕，读过留迹，让笔尖在书面上留下点点感悟。

《活出心花怒放》心得体会

在这个纷扰复杂的世界里，每个人都在为生活奔波，为梦想奋斗。然而，在忙碌与压力交织的日常中，我们往往容易忽略内心那份最纯粹、最绚烂的情感——心花怒放。活出心花怒放，不仅是一种生活态度，更是一种心灵的修行，它教会我们如何在平凡的日子里寻找到不凡的幸福与满足。

一、认识自我，解锁心门

活出心花怒放的第一步，是深刻地认识自己。在这个快节奏的社会里，我们常被外界的声音所左右，忘记了倾听内心的声音。静下心来，与自己对话，探索自己的喜好、梦想与恐惧。当你真正了解自己的需求和渴望时，你会发现，那些曾经看似遥不可及的幸福，其实就藏在你内心深处，等待着被发掘。解锁心门，让心灵得以自由呼吸，是活出心花怒放的起点。

二、拥抱变化，勇敢前行

生活从不缺乏变化，而正是这些变化，为我们的生命注入了无限可能。面对挑战和未知，我们常常感到畏惧和不安，但正是这些时刻，最能激发我们内心的力量。学会拥抱变化，不是被动接受，而是主动出击，用勇气和智慧去应对每一个未知。每一次跨越，都是一次心灵的成长，让我们更加坚韧，也让我们的心花因挑战而更加怒放。

三、感恩生活，珍惜当下

幸福往往藏匿于细微之处，需要我们用心去感受和珍惜。学会感恩，感谢每一个日出日落，感谢身边人的陪伴与支持，感谢每一次失败与挫折带来的教训。珍惜当下，不念过往，不畏将来，把握现在拥有的每一刻。当我们的心灵被感激之情充盈时，生活中的每一个瞬间都会变得格外美好，心花也自然随之怒放。

四、培养兴趣，丰富心灵

兴趣爱好是心灵的避风港，也是让心花怒放的源泉。找到一项或几项自己热爱的活动，无论是阅读、绘画、音乐还是运动，投入其中，享受那份纯粹与快乐。在兴趣的世界里，我们可以暂时忘却烦恼，让心灵得到滋养和放松。兴趣不仅丰富了我们的精神世界，也让我们的生活更加多彩多姿，心花因此更加绚烂。

五、传递正能量，温暖他人

活出心花怒放，不仅是对自己的善待，更是对世界的温柔以待。将这份美好传递给身边的人，用积极乐观的态度去感染他们，让正能量在人与人之间流动。在帮助他人、给予爱的过程中，我们也会收获更多的幸福与满足。因为，真正的快乐，往往源自于给予而非索取。

总之，活出心花怒放，是一种生活的艺术，也是一种心灵的修行。它要求我们在认识自我、拥抱变化、感恩生活、培养兴趣的同时，不忘传递正能量，温暖他人。让我们在平凡的日子里，用心感受每一份美好，让心花因爱而怒放，因生活而绚烂。