<p class="ql-block"> 健康养生《中秋节养生常识》</p><p class="ql-block"> 一、润燥养肺防感冒</p><p class="ql-block"> 今年中秋节前后，暑气由盛而降，早晚凉中午热，昼夜温差大。秋老虎发威时，天气凉热不定，最容易感冒。</p><p class="ql-block"> 建议每日早晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，有助于提高身体抗病能力。适度运动等，提高身体的御寒能力，防止疾病的发生。</p><p class="ql-block"> 二、预防胃肠疾病</p><p class="ql-block"> 经历一整个夏季，人的脾胃功能比较弱，当饮食不当时，容易引起腹泻。要养成良好的个人卫生习惯。勿食生、冷的食物，常喝水，勤洗手。气候干燥时，可适当服用大枣、蜂蜜、山药、冰糖等食品，能润燥养肺。</p><p class="ql-block"> 三、多喝水、早睡早起</p><p class="ql-block"> 秋季气候干燥，皮肤水分容易流失，也很易感到口干舌燥，所以要多喝水、多吃含胶质与水分的水果，养成早睡早起的良好习惯。</p><p class="ql-block"> 四、饮食宜忌</p><p class="ql-block"> 中秋节期间应注重饮食平衡，营养全面，避免偏食和大吃大喝。不宜过量食用寒凉瓜果以免造成腹泻等症状。同时月饼中含糖量极高，所以，糖尿病人和儿童不宜过量食用月饼。</p>