<p class="ql-block">第15课</p><p class="ql-block">南山探宝，雄鹰扑食</p> <p class="ql-block">第16课</p><p class="ql-block">金鸡独立，催马敬酒，道童撞钟</p> <p class="ql-block">一些生活琐事或工作压力的困扰，许多人容易变得烦躁，甚至脾气暴躁，进而导致心烦失眠。</p><p class="ql-block">习练游龙拳时要求意守丹田、不存杂念，这一核心要旨恰似一股清泉，缓缓在心田流淌，能够冲刷掉生活重压累积起来的烦躁与不安。</p><p class="ql-block">在每一次拳式的转换间，呼吸与动作相辅相成，每一次吐纳都仿佛是在与自己的身体对话，倾听它的声音，理解它的需求，从而达到身心的和谐统一。这种心静的状态，能让心灵得以真正的休憩与放松。</p> <p class="ql-block">第17课</p><p class="ql-block">老道理须，金液还丹</p> <p class="ql-block">复习第三段的18式</p> <p class="ql-block">第三段最后两式学习</p> <p class="ql-block">收功道家礼</p> <p class="ql-block">第三段练习</p> <p class="ql-block">全套60式演练</p> <p class="ql-block">结束语</p> <p class="ql-block">太乙游龙拳拳谱</p><p class="ql-block">第一段：</p><p class="ql-block">01、卧龙伸筋，02、道袖双舒</p><p class="ql-block">03、无量天尊，04、白猿献果</p><p class="ql-block">05、金鸡斗蟒，06、送鸟上林</p><p class="ql-block">07、蜻蜒点水 ，08、黄龙兴浪</p><p class="ql-block">09、织女穿梭，10、穿莲行舟</p><p class="ql-block"> 11、海底捞月，12、金蝉脱壳</p><p class="ql-block">13、道童撞钟 ，14、白蛇缠身</p><p class="ql-block"> 15、顺水推舟，16、瞻望前程</p><p class="ql-block">17、青龙出海， 18、霸王开弓</p><p class="ql-block"> 19、龙潜海底 ，20、白猿献果</p><p class="ql-block">第二段</p><p class="ql-block">01、游龙戏水， 02、隔窗吹灯</p><p class="ql-block"> 03、海底捞针， 04、霸王举鼎</p><p class="ql-block">05、朝天擎香， 06、铁门双开 </p><p class="ql-block">07、双龙戏球， 08、童子抱琴</p><p class="ql-block">09、青龙撅尾， 10、灵猴偷桃</p><p class="ql-block">11、旋转乾坤， 12、回身射箭</p><p class="ql-block">13、推窗望月 ，14、仙鹤伸腿</p><p class="ql-block">15、流星赶月 ，16、盘龙卧虎</p><p class="ql-block">17、顶天立地， 18、蛟龙转身</p><p class="ql-block">19、乌龙摆尾 ，20、白猿献果</p><p class="ql-block">第三段</p><p class="ql-block">01、万念归一， 02、仰敬天神 </p><p class="ql-block">03、俯拜地灵， 04、羽化登天</p><p class="ql-block">05、化气入丹 ，06、倒脱朝靴</p><p class="ql-block">07、太子金锤， 08、立身射箭</p><p class="ql-block">09、平分秋色， 10、无量天尊</p><p class="ql-block">11、黄龙入洞 ，12、燕子斜飞</p><p class="ql-block">13、青龙出海， 14、南山探宝 </p><p class="ql-block">15、雄鹰扑食， 16、金鸡独立</p><p class="ql-block">17、催马敬酒， 18、道童撞钟</p><p class="ql-block">19、老道理须， 20、金液还丹</p>