<p class="ql-block">2024年大化第一届全民健身游泳大赛</p> <p class="ql-block">游泳的好处</p><p class="ql-block">1、保护身体多处关节的健康。游泳锻炼是克服的阻 而不是克服重力，肌肉和关节不易受伤在游泳时，在水的浮力和阻力的相互作用下，身体能够得到按摩，起到很好的保健作用。</p><p class="ql-block">2、能够能起到减肥的作用。游泳一项全身的运动，因此，随着全身的运动，肌肉会松弛舒展，人体的脂肪消耗得更快，使得身体更加匀称、协调。</p><p class="ql-block">3、改善心血管系统的功能。游泳时要克服 的阻 需要动用较多的能量，使心率加快， 输出量增大。坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积呈运动性增大，心肌收缩有力,安静心率减慢，每搏输出量加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。</p>