<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">《了不起的我》读书会第三期</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">活动印记</b></p> <p class="ql-block">秋天里的第一次读书会</p><p class="ql-block">继续一同阅读《了不起的我》第三章</p><p class="ql-block">人际关系是生活中不可或缺的一部分</p><p class="ql-block">但也是最容易引发烦恼与困扰的源头</p><p class="ql-block">《了不起的我》通过课题分离、关系中的自我与角色等章节</p><p class="ql-block">教会我们如何建立健康、高质量的人际关系</p> <p class="ql-block">每个人都是独立的个体</p><p class="ql-block">拥有自己的生活与选择权</p><p class="ql-block">当我们学会尊重彼此的独立性</p><p class="ql-block">建立清晰的自我边界时</p><p class="ql-block">关系中的烦恼与困扰自然会烟消云散</p> <p class="ql-block">本期领读人张珍飞</p> <p class="ql-block">活动1：我的财富来自哪里</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">无论通过哪种方式积累财富</p><p class="ql-block">“和气”“不指责”不仅能够带来</p><p class="ql-block">良好的人际关系和商业机会</p><p class="ql-block">还能帮助个人在决策和合作中</p><p class="ql-block">保持冷静和理性</p><p class="ql-block">更好地实现财富增长</p> <p class="ql-block">活动2：都是你的错</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">理解了指责背后的心理机制</p><p class="ql-block">我们可以更加理性地看待人际关系中的问题</p><p class="ql-block">不再盲目地指责对方</p><p class="ql-block">而是从自身出发</p><p class="ql-block">积极寻求解决问题的办法</p><p class="ql-block">在这个过程中</p><p class="ql-block">我们也能够学会更好地理解和包容他人</p><p class="ql-block">从而建立更加和谐、健康的人际关系</p> <p class="ql-block">活动3：生命“铁三角”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生命铁三角是心灵层面的</p><p class="ql-block">它强调的是</p><p class="ql-block">孩子与父母之间深厚的情感纽带和相互影响</p><p class="ql-block">这种关系对于孩子的成长、心理发展</p><p class="ql-block">以及未来的幸福具有深远的影响</p> <p class="ql-block">活动4：爱的序位</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每个家族都有一种爱的秩序</p><p class="ql-block">遵循这一序列可以保持系统平衡</p><p class="ql-block">每个家族像一条奔流不息之河</p><p class="ql-block">在一代人承托下一代的努力下</p><p class="ql-block">将家族的生命力传承下去</p> <p class="ql-block">活动5：爱的五种语言</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">懂得了爱的五种语言</p><p class="ql-block">了解了爱的通道</p><p class="ql-block">可以提升个人情感沟通能力</p><p class="ql-block">改善人际关系质量，促进个人成长</p><p class="ql-block">增强我们的幸福感</p> <p class="ql-block">爱的五种语言是由美国著名婚姻家庭专家盖瑞·查普曼博士提出的概念，是指人们表达和接受爱的五种主要方式：</p><p class="ql-block">1.肯定的话语：</p><p class="ql-block">描述定义：用言语来表达对对方的赞美、鼓励和肯定。</p><p class="ql-block">实践方法：不吝啬真诚夸奖、赞美伴侣，避免负面和批判的话语。</p><p class="ql-block">底层逻辑：言语是直接传达思想和感情的工具，真诚的夸赞直接触达人心，增强了被认可和价值感。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.精心的时刻</p><p class="ql-block">描述定义：与伴侣度过的、无分心的独处时间，感受到被重视和爱护。</p><p class="ql-block">实践方法：定期为伴侣留出专属时光，放下手机和其他干扰，全心全意地陪伴。</p><p class="ql-block">底层逻辑：为伴侣专门留出时间显示了其在心中的地位，代表了对方的重要性和无可替代性。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.接受的礼物：</p><p class="ql-block">描述定义：通过给予和接受礼物来表达和感受爱。礼物是爱的象征，无论大小，都能使他们感到被珍惜。</p><p class="ql-block">实践方法：定期为伴侣准备小礼物，注意他们提到的喜好，选择有意义的礼物。</p><p class="ql-block">底层逻辑：礼物作为物质象征，代表了投入和考虑的心思，也是时间、金钱和精力的代表，意味着被重视和特殊对待。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.服务的行为：</p><p class="ql-block">描述定义：通过实际行动来表示爱意，通过实际的努力和付出来感受到被爱。</p><p class="ql-block">实践方法：观察伴侣在日常中最需要帮助的地方，主动帮忙。</p><p class="ql-block">底层逻辑：爱不仅是口头上的，为对方做事，显示出付出和牺牲的意愿。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.身体的接触：</p><p class="ql-block">描述定义：通过身体的接触来传达爱意。</p><p class="ql-block">实践方法：真诚、适当地与伴侣拥抱、抚摸、牵手。</p><p class="ql-block">底层逻辑：身体接触是最原始也最有效的爱语之一，能够直接传达温暖、安全和爱意。</p> <p class="ql-block">了解自己和伴侣的主要“爱的语言”，可以帮助我们更有效地传达真挚的情感，弥补那些在日常生活中的“丢失”的爱。这种理解不仅适用于夫妻关系，也同样适用于亲子关系、朋友关系等各种人际关系中。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>我们的收获</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>多想想自己能够做些什么</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>少去看对方做错了什么</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 余丹：关系是相互的，没有对错，在一段关系中，要少看对方做错了什么，多想想自己在这段关系中能够做些什么。感谢张珍飞同学今天带领我们的阅读！这本书写得真好！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>回到自身，承担自己能承担的责任</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 张爱玲：今天阅读分享的第三章其中一小节，都是你的错！书中提到，关系里并没有对错，只有相互影响。如果一直在考虑对方应该怎么做，就是试图控制自己控制不了的事情，读到这里的时候，我就反省在家庭教育孩子中会发生的问题，总是希望孩子按照我的要求去完成，但孩子总是逆反，结果就是与孩子之间的关系不和谐，孩子也不愿意跟我沟通交流。因为我习惯站在父母高角度上去看她们，没有像朋友一样平等的对待，而是一味传授自己的经验道理，孩子觉得妈妈啰嗦，并没有真正听进去。这种事情一直循环演绎，我也会说怎么回事，说了这么多，怎么还不是不改。书中的案例贴近我的生活。</p><p class="ql-block"> 回到自身，承担自己能承担的责任！当自己有所改变，对方也会做出调整。这句话给我很大的触动，我相信自己会改变自己，因为我很珍惜和孩子的关系。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>多参加活动提升自己</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b></b></p><p class="ql-block"> 徐丽萍：谢谢领读人的付出及各位姐妹的分享。以后如果工作允许，一定多加入到这么有意义的活动中，不断提升自己！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>父母关系好才是对孩子好</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 吴丹：今天的读书分享会，我感触最深的是两个游戏，“财富从哪里来”，离我最近的是祖荫，“亲子铁三角”，我站在1的位置。两个游戏，我的结果都是真实生活中的我。例如，“亲子铁三角”，我日常生活当中，就认为父母关系好，才是对孩子好，孩子才能毫无顾忌的展翅飞翔。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>事情发生了，先想办法解决</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 刘燕：遇到问题只会“都是你的错”一味的指责和抱怨，不但解决不了问题，还会激发矛盾。事情既然已经发生了，不是追究谁的责任，而是想办法解决。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">每一次的学习都让自己有所收获</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 张爱玲：今天的游戏环节我觉得特别棒！“都是你的错”，察觉自己和孩子的关系。当伙伴扮演孩子，听我们几个妈妈指责的时候，我都觉得自己很可怕，孩子的年龄小，心理各方面发育都不是成熟，而我们把没有站在孩子的角度看待事物，而是过多地要求他做不到的事情，最终结果就是双方都不舒服。</p><p class="ql-block"> 每一次的学习都让自己有所收获，这个特别棒！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>互相学习，共同成长</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 刘燕：已参加了3期读书分享会，从开始有些紧张到现在的大声阅读，从不自信慢慢变得自信起来，感谢心理健康协会给我们提供了学习的机会，和同事们交流心得，互相学习，共同成长。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>持续学习心理学知识</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>从了解到学习再到实践运用</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 张珍飞：感谢参加活动的小伙伴，坚持很不容易。今天除了精读书本内容，陈琼会长还带着我们进行了很多小练习和游戏，从“财富从哪来”热身中折射关系的亲近程度；从“都是你的错”游戏里察觉自己与孩子的关系；从“亲子铁三角”中发现自己，找准心理位置；从“爱的五种语言”中寻找自己的需要，人潜意识的需要与表现出来的也许真不一样哦。</p><p class="ql-block"> 希望以后我们能持续学习，心理知识从了解到学习再到实践，最后被我们所用，需要过程练习，协会活动是公司为我们创建练习的机会，期待下次大家能一起来感受，同步美好。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>从体验中拿到收获</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>从练习中得到成长</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 陈琼：看来今天的体验活动里，大家都拿到了自己的收获。真是太棒了！为坚持参加活动、认真练习的我们点赞👍🏻很多团辅活动都是涉及到的心理学理论和落地技术，都是经过很多心理专家和老师们打磨出来的，能够让大家从体验中拿到收获，提升认知，从而慢慢影响到我们生命，让生活变得更美好！</p><p class="ql-block"> 今天很高兴能和大家分享，很高兴能我们有这样一个互相练习的机会，真的希望更多的小伙伴一起参与！今后，我们会多采用“读书会+团辅”的形式组织活动，先用心理学书籍导入理念，再用团体心理辅导的技术来体验，帮助我们理解、思考，带来更大的收获。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b><i>特别感谢纪瑜琳先生全程拍摄</i></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><i>《了不起的我》读书会第四期…</i></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><i>走出人生的瓶颈</i></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><i>敬请期待</i></p>