洋子的美篇

洋子

亲爱的家长、同学们： 暑威渐退，秋风送爽。按相关要求，2024年9月18日（周三）学生返校上课，为了做好学生返校上课的防暑降温工作和健康管理工作，特为大家制定了返校指南，以便更好的做好规划和准备。 01返校时间 　　2024年秋季学期返校具体安排如下：时间安排： 返校时间：2024年9月18日（星期三） 校门开放时间：早上7:30 上课时间：上午8：00 放学时间：下午6：00具体要求： 1.一年级新生按照开学家长会上老师的建议准备好学习用具和生活用品； 2.二到六年级孩子穿校服，少先队员佩戴好红领巾； 3.二到六年级孩子带好暑假实践作业； 4.物品准备：学习用具、饭盒、水杯、擦汗毛巾。 5.确因高温不能返校的学生，请家长主动向班主任申请，并做好孩子线上学习和居家安全的监管工作！ 6.请家长们保持通讯畅通，特殊情况我们会第一时间与您沟通。 02克服“开学综合症” 　　“开学综合症”包括晨起困难、紧张沮丧、畏惧上学、食欲减退等表现。开学后要从饮食、睡眠、心理等方面帮助孩子调整生活习惯，应对“开学综合症”。 一、调整作息，迎接规律生活 　　随着新学期的临近，同学们应逐步调整作息，时间安排尽量按照学校作息时间，自主调整起床、学习、休息时间，让身心逐渐适应即将来临的校园生活节奏，为新学期的学习和活动做好充分准备。 安稳入睡小贴士①睡前半小时离开电子屏幕；②睡前洗热水澡，热水泡脚，帮助身体舒缓放松；③听听故事，看一本内容助眠的书。 二、聚焦学习，制定学习计划 　　新学期你可以根据自己的状况，适时调整或重新制定学习计划，确保它适合自己的学习节奏和需求。目标要详细清晰、难度适中，可测量、易落实。不要好高骛远。可以将大目标分解成小目标，每实现一个小目标就可以给自己一点奖励，保持学习的动力，逐渐找到适合自己的学习节奏。如果有必要，也可以邀请家长帮助自己，对计划进行调整或监督。 三、放轻松，负面情绪会调节 　　开学前后，同学可能会感到焦虑、恐惧、烦躁、易怒。出现这种情绪时，首先可以将消极情绪“正常化”，告诉自己有这些情绪很正常的，同时可以尝试调节情绪。 较为常见的情绪调节方法有合理宣泄法，如找好伙伴进行倾诉；做点有助于大脑分泌“快乐激素”的活动，例如听音乐、大声唱歌、做运动等；还可以给自己积极的心理暗示，想想校园里那些值得期待的事情以及各种场景，以积极、欢迎的心态融入新学期。 03防暑小技巧 　　开学以后的高温天气给我们的校园生活带来了一定的挑战。为进一步做好高温天气安全防范工作，确保师生身体健康和生命安全，在此向同学们介绍有效的中暑预防措施，让我们共同营造一个健康、安全的校园环境。 及时补充水分 　　注意水分的补充，不要等到口渴时再饮水，家中可以常备些绿豆汤、酸梅汤等。 注意防晒 　　将户外活动安排在早上或者傍晚，避免剧烈运动。做好防晒，选择轻便、浅色、宽松的衣服，佩戴遮阳帽或使用遮阳伞等。 室内适当降温，注意通风 　合理使用窗户可以帮助调节室内温度。如果是早上和晚上，温度比较低的时候可以打开窗户让空气流通；如果是中午或者白天，可以关闭窗户，拉上窗帘，避免太阳直射进来。 保持健康生活 　　注意营养均衡，补充足够的蛋白质，如鱼、奶、豆类等。不宜吃高热量、油腻、辛辣的食物。 04安全提醒安全教育，保驾护航 　　上学放学路上，一定要牵好爸爸妈妈的手，或者遵守交通规则，走人行道、斑马线。 不要在马路上追逐打闹，注意来往车辆。 校园安全 　　课间休息时，不要奔跑、推搡，以免摔倒或撞到同学，避免暴晒。 使用文具、体育器材时，要注意安全，不要拿着尖锐物品玩耍。 在学校运动时若感到身体不适，要及时报告老师。有特殊体质的孩子，请家长提前告知班主任或体育老师。 安全提示 　　上学：有序排队进校，做到不拥挤、不奔跑。 放学：为了安全起见，放学统一由老师带领孩子们路队来到校门口，请家长在校门口等候区域等候学生，尽量做到不早到、不迟到。不得占用学生放学通道，不得在孩子还没有到达指定接送点时提前将孩子接走。 温馨提示：为避免拥堵，请家长们务必按照校门口交警、值班老师和保安的指挥，有序接送孩子，做好孩子的榜样。 　　盛夏已过，秋风渐起，新学期已然到来！让我们回到校园，共同装点校园的美好，一起书写别样的精彩。登上一座文澜阁，感受百年沧桑；绘一册山河图，成就多彩人生。