<p class="ql-block"> 2024年9月15日周日，“京西乐走”活动日，早6点乐走队友永定楼广场集结，运动教练带领大家做10分钟的热身运动后，踏着激昂的运动旋律，甩开臂膀沿永定河门城湖西岸大步走起来。</p><p class="ql-block"> 今儿徒步6.82公里，用时1小时03分37秒，平均配速9分20秒，较往日略快一点儿，中秋时节，秋风瑟瑟，出汗不多，感觉舒适。</p><p class="ql-block"> 特别感谢英子副团长一路跑前跑后为大家拍照摄影，辛苦啦，谢谢！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">今日领队：梧桐细雨</p><p class="ql-block">今日带队：梧桐细雨 郝 好</p><p class="ql-block"> 春 风</p><p class="ql-block">运动教练：郝 好 梧桐细雨</p><p class="ql-block"> 吕 霞</p><p class="ql-block">视 频：英 子 利 剑</p><p class="ql-block"> 老 杜</p><p class="ql-block">图 片：英 子 利 剑</p><p class="ql-block"> 感 恩 梧桐细雨</p><p class="ql-block">编辑制作：西峰行三</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">早6点永定楼广场集结</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">热身运动</b></p> <p class="ql-block">运动教练 梧桐细雨 郝好 吕霞</p> <p class="ql-block">热身（1）</p> <p class="ql-block">热身（2）</p> <p class="ql-block">热身（3）</p> <p class="ql-block"><b>合影留念</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">甩开臂膀大步走起来</b></p> <p class="ql-block">大步走起来（1）</p> <p class="ql-block">大步走起来（2）</p> <p class="ql-block">乐走（1）</p> <p class="ql-block">乐走（2）</p> <p class="ql-block">乐走（3）</p> <p class="ql-block">乐走（4）</p> <p class="ql-block">折返（1）</p> <p class="ql-block">折返（2）</p> <p class="ql-block">折返（3）</p> <p class="ql-block">折返（4）</p> <p class="ql-block">折返（5）</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">拉伸运动</b></p> <p class="ql-block">拉伸（1）</p> <p class="ql-block">拉伸（2）</p> <p class="ql-block">拉伸（3）</p> <p class="ql-block"><b>合影留念，下周日再见！</b></p> <p class="ql-block"><b>徒步6.82公里</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">花 絮</b></p> <p class="ql-block">花絮视频（1）</p> <p class="ql-block">花絮视频（2）</p> <p class="ql-block"><b>大美门城湖</b></p>