老了 让心境在岁月深处充盈

我心虔诚

忽见落叶方知秋，感叹时光如水流，蓦然回首，愕然发现，我的人生在悄然间接近落幕。老了！岁月带走了我青壮期的刚强，时光苍老了我的容颜。唯感的欣慰是经年的阅历成熟了心智而沉淀下来一份淡泊的心境。

稻盛和夫曾说: “人生不是一场物质的盛宴，而是一次灵魂的修炼，使它在谢幕之时比开幕之初更为高尚。＂当一个人在随心所欲的年纪，让心境在岁月深处充盈，能悟透世事，已是一种超然物外、心灵自由的境界。

岁月，这本厚重的书，记载着我的一生，字里行间，都是足迹的印记，每一页篇章，都是生命的历程。翻至最后几页，一份苍凉感掠过心头，我心里一半坦然自若，一半暗叹脚步匆匆。心之所向都是回忆，目之所及，往事如烟，人生无常，唯有信念仍如初。

衰老是大自然的规律，不可抗御。要想老年健康生活多姿多彩，岂能让自己的心境空虚与苍白，勤思多动让思维活跃，认真过好每一天，让生活多些色彩与活力。

一, 经年的历练是一份积蓄厚重的财富

青壮时，我也曾有过同行的赞许，也渴望在职场上有所风光，随着岁月的递增，我逐渐明白，真正的成就与满足源自于内心的宁静与丰盈。老了，是时间对我最温柔的回馈，它让我学会了放下，学会了珍惜，学会了在平凡的日子里找到生活的踏实与满足。

我感恩那些曾经给我予教诲与帮助的人，是他们让我感到人间有爱有温暖。也感谢曾经伤害过我的人，是他们让我明白了人间除了爱与美，还有坎坷与险恶，让我知道什么是爱与恨。正是经历了风雨历程，才有了我生命中坚韧的意志与珍贵的回忆。如今，这些回忆便成为我心灵的慰藉，让我的心境在岁月的深处温暖且充实。

二, 身心健康的人 生活才会丰润

用运动, 守护一生的健康，用健康；留住一晃而过的岁月；助养生，提升生活的质量。只有适应自己的生活方式才是舒心的。

我喜爱户外运动，苍劲的快步走曾伴我十几年，进阶慢跑亦有数年有余，每次慢跑10公里左右，我享受奔跑中每一步的乐趣。

我坚持肢体拉伸动作已多年，每次数十分钟左右，70岁的我仍然能完成一字马动作。

户外骑行、登山等简便易行的体育锻炼也常任我行。

运动锻炼不仅呵护着健康，更有心情的愉悦，令我受益匪浅，扰人的鼻炎也渐渐地痊愈。现在的我背不弓腰不弯，目虽浊耳却顺，健步可带风。

生命的质量在于运动，坚持运动能延缓人衰老，让人的视觉年龄年轻。我想用一个健康的身体，将余生的路延续拓展。

我崇尊品格优良的人——情绪，不在心静如水时，而是心浮气躁时；素养，不在春风得意时，而是命运多舛时；理性，不在鸦雀无声时，而是众声喧哗时。

内心充盈者，独行也如众。

三，丰富精神生活 提升生命的质感

尼采说：“生命的意义在于不断地超越自我，追求更高的境界。”

人虽老去，却要揣怀一颗年轻的心，精神的状态比物质的拥有比值高，老人需善于接受新事物、新观念，与时俱进。有自己的兴趣爱好，老有所乐老有所为。

静闲时我也关注新闻信息，足不出户门，纵观天下事。书是人类的精神食粮，阅读能让人睿智，阅读能让人的思想升华，我用思考去除空虚，我用知识充实自己。

听听音乐、欣赏戏曲让人陶冶情操，感受音乐的魅力，丰富精神生活，兴趣盎然时我也会随音乐吟唱几句。

我喜欢用手机瞎拍，将眼间美好揽入镜头。用一个手机经营我的多彩人生，交流出行、购物缴费、图文编辑等，在网络虚幻世界率性遨游。我喜欢摆弄花草，闻花香看蝶舞，惬意有余。我偶尔参与小聚会，参加群体活动，与老朋友交流情感与生活经验，让平淡的生活富有滋味。有目标追求的人生才完整，晚年的生活不言悔。

老子说过：“上善若水，水善利万物而不争。” 年老长者，性情应如水，学会从心里放下，学会换位思考，与世事和解，与岁月同行，常给自己一个微笑，学会欣赏自己，心里才有阳光明媚，心境才会宽裕与深远。

四，用心享受生活感恩人间美好

劳累了近一辈子，奉献了青春与智慧，退休后回归自由的世界。到了这个热爱生活，静享生活的年龄，我放慢了脚步，让心情轻松，让精神愉悦，悠然地品味生活的美好。

我感恩与家人温馨共处的时光，与老伴携手溪边小径，唠嗑私语；感受儿孙绕膝的天伦之乐，逗小孙子嬉闹玩乐；做点家务，与家人围坐而食，唠嗑家事。感受亲情的温暖，一种临境的幸福感悄然而至。

一个人的低级享受是对物质的追求；中级享受是精神的满足；高级享受是思想的丰盈与奉献，健康的身体应当配有高尚的情操。内心的富有胜过物质的丰足，若是同步拥有，便是近似完美的人生。

"人生就是一场旅行，重要的不是目的地，而是沿途的风景以及看风景的心情。" 村上春树先生如是说。去图书馆坐坐，我有求知的欲望；漫步书画展厅，我感叹中华文化的魅力无限；去体育场馆，我有去跑道驰骋的冲动；常逛逛菜市场，过着市井小民的生活，尽尝人间烟火味，其乐融融。

人处夕阳，记得给自己的思想充电，生活是晨起暮落，日子是柴米油盐，生活不必太节俭，也需要一些轻奢模式，你给生活予热情，生活回馈你快乐！日子就是要过成自己想要的样子。

生活里有些不经意间的小确幸常让我感到瞬间的快乐，譬如: 我刚到站台，公交车就来了；我欲去某地的机票，今天刚好特价；在路上，与多年不见的老同学惊喜相遇……，有一些珍藏于自己心底的小秘密，亦值得回味。

周国平先生说: “高贵者的特点是极其尊重他人……，人的灵魂应该是高贵的，人应该做精神贵族。” 一个人真正值得炫耀的是清澈善良；是植于内心的素养；是心胸的格局与包容；是不卑不亢，处世得道。这个世界对我温柔以待，我心怀感恩，懂得爱心的传递与付出比获取更有意义。

让心境在岁月深处充盈，在老去的路上，需要一颗平和、充实、善良的心，少些枕戈待旦的计较，多些海纳百川大度，得之淡然，失之泰然。

在人生列车的靠近终点站之前的岁月里，慢慢品味这壶老年的酒，觉得愈发醇厚与芬香。我把余生细斟酌，慢赏岁月悠悠，把晚年的生活过得有滋有味，将自己有限的生命打理得有声有色，不负自己，不负光阴，让心境丰盈，安享夕阳时光。