人称“养肝王”！每天泡水喝，平肝火，排肝毒！

加木

人称“养肝王”！每天泡水喝，平肝火，排肝毒！

现在人们的工作和生活压力都很大，经常性的熬夜和应酬，长此以往，会给我们的身体带来很大的伤害，因此养生不再只是老年人要关注的话题，年轻人现在也十分注重养生，现在已经进入到谷雨时节，养肝的最佳时节只剩最后不到10天了！下面介绍几种养肝草药，大家不妨试试！

蒲公英——“草药皇后”

第一个是蒲公英，蒲公英是我们农村常见的一种野草，别看它看着不起眼，却有着非常高的药用价值，被称为“草药皇后”。蒲公英中含有丰富的胆碱和有机酸，这些成分有助于去

除肝火，修复肝脏的受损细胞，蒲公英中的淡黄色，还有助于预防肝癌细胞的病变，每天喝一杯蒲公英泡水，有很好的养肝效果，并且还会帮助我们调理脾胃，肾脏也会越来越健康。

蒲公英的10种黄金搭配：

1、蒲公英+红茶：牙龈肿痛出血，不用吃药，用蒲公英泡红茶，一般连喝2次就好。

2、蒲公英+红枣：如果脸上有斑，可用蒲公英泡红枣喝。

3、蒲公英+丁香：人在喝醉之后很难受，并且会伤肝，用蒲公英泡丁香喝，不仅降低酒精对肝脏的损伤，还可以快速醒酒。

4、蒲公英+枸杞：枸杞子被称为“智慧果”，配上蒲公英不仅能改善大脑记忆力，还能提高学习能力。

5、蒲公英+龙眼：长时间看手机，视力下降很厉害，用蒲公英搭配龙眼喝，能缓解眼疲劳。

6、蒲公英+甘草：脸上有皱纹格外显老，可以用蒲公英泡甘草喝。

7、蒲公英+山楂：人上了年纪后，血管逐渐老化、血流减慢，蒲公英配山楂能扩张血管、提高血管壁弹性、延缓衰老速度。

8、蒲公英+金银花：出现急性腹泻，可尝试蒲公英金银花茶，喝下半小时后，会有很好的缓解作用。

9、蒲公英+蜂蜜：蒲公英配蜂蜜是“天然止痛药”，无论什么情况引起的疼痛，连续喝2-3次，疼痛都会有所减轻。

10、蒲公英+玉米须：肾病会引起水肿及其他身体反应，用蒲公英搭配玉米须，不仅能消炎利尿，还可以缓解水肿。

莲子——安神降肝火

第二个是莲子，莲子是我们生活中常见的食材，它的养肝效果也是非常好的，莲子中含有丰富的蛋白质，脂肪和碳水化合物等营养物质，常吃莲子有助于我们补养气安神，清除肝火，对于脾胃也是非常好的。

每天喝一碗煮的莲子汤，能够帮助我们疏散心中的郁结，使心情舒畅，有养心安神的功效，也能够帮助降低肝火，保护肝脏。

香甜脆莲子

1、准备一些新鲜的无心莲子洗净，冷水下锅煮熟，捞出后立即用冷水冲凉。

2、将莲子放入盆中，加入一小把玉米淀粉翻拌均匀，使莲子表面均匀地裹上薄薄一淀粉。

3、锅内加入多一点的食用油，油温烧至五成热，将莲子慢慢下入锅中，小火浸炸，炸至莲子表皮金黄酥脆，即可捞出控油。

4、净锅加入一勺清水，再下入一小把冰糖，用勺子不停搅拌，将冰糖熬化，糖汁熬制粘稠，然后立即将莲子倒入锅中，使糖汁均匀的包裹在莲子表面。

5、用漏勺将莲子捞出，控干多余的糖汁，然后在莲子表面撒上一层糖粉，自然晾干即可。

三七——提高肝细胞活性

第三个是三七，三七是中药材的一种，对于肝脏有着很好的养护作用，能够帮助我们清肝火，并且刺激肝细胞的有效成分，提高肝细胞活性，并且在肝脏处形成一层保护膜，保护肝脏的健康，三七的养生效果要远远高于枸杞。

但你真的知道三七的正确用法吗？

如果是为了防治心脑血管疾病，每天服用三七粉1克、西洋参粉1克，如果需要治疗瘀血，则一天服用两次，温水冲服，饭后服用。

对于30岁以上有色斑的人来说，每次用1-3克的三七粉兑在牛奶或者是白水，在早餐后服用，久而久之就会起到意想不到的效果。

如果瘀滞的部分可以确认的话，在服用三七粉的同时，也可以用三七粉调和清水或者醋外敷。

另外，三七粉不可多喝，也不能时喝时不喝，一般成人每天不超过6g，分次、坚持服用，效果会很不错！

三七粉不要自己擅自购买食用，最好在医生的指导下按剂量服用。

丹参——人称“养肝王”

第四个是丹参，丹参的主要成分是丹参酮，据研究发现丹参有助于改善我们肝内的微循环，降低血液的粘稠度，增加肝脏的血流量，促进肝细胞的再生。

丹参也是比较常见的一种中药材，对人们的身体能够达到活血化瘀的效果，关于丹参的吃法也是多种多样的，可以直接用丹参来泡水或者泡茶喝，也可以将丹参放在一些饮食中来炖汤，比如丹参炖鸡的营养价值就是比较高的。

丹参还用于疮痈肿痛，可与乳香、连翘等清热解毒、活血止痛的药物配伍使用。丹参还用于温病热入营血、心烦不寐，常与生地、玄参等配伍使用，又用于烦躁、心悸、怔忡，可与酸枣仁、何首乌等养血安神的药物配伍使用。

发布于 2024-09-05 07:55

方论撷英——陈老精析龙胆泻肝汤

龙胆泻肝汤出自《医方集解》，乃为肝经湿热而设，体现了清肝泻火、利水渗湿法。

陈潮祖教授立足少阳三焦剖析方理，提示该方要义，启发式地引导后学者灵活运用此方。剖析方证病理：主治肝胆湿热上壅之头痛晕胀，目赤肿痛，耳聋耳肿或肝胆湿热下注导致的小便淋涩，阴囊潮湿，阴痒阴肿，带下臭秽稠黏，口苦，急躁易怒，舌红苔黄，脉象弦数或濡数等。

而总以头痛晕胀、目赤肿痛、耳聋耳肿、小便淋涩、阴痒带下为主症，属于肝胆湿热上壅，或肝经湿热下注所致。

所有征象均见于肝胆经脉循行部位，故病位在肝；口苦、易怒、舌红、苔黄、脉数都是热象，故病性属热；再从气血津液辨证察其盈虚通滞，此证偏于少阳三焦气分；头胀、耳肿、目肿及前阴诸疾都是少阳三焦水湿阻滞现象，故属肝胆湿热。湿热上壅于头，则头胀、头痛、昏眩、目赤肿痛，耳肿耳聋等症见矣！湿热从少阳三焦下注前阴，则小便淋涩、带下稠黏、阴囊潮湿、阴痒阴肿等症见矣。

精解组方原理：吾师指出：湿热见于肝经，自宜清肝泻火，利水渗湿，湿热一去则诸症自除。龙胆草能清肝胆实火而除下焦湿热，泻火除湿，两擅其功，故是本方主药。黄芩、栀子协助主药清泻肝火；木通、泽泻、车前子协助胆草利水渗湿，使湿热从前阴而出，五药为辅，与主药共奏清热除湿之效。“木郁达之，火郁发之”，气郁化火，故用柴胡达之发之。肝为藏血之脏，火郁须防损伤肝血，故佐养血的生地黄、当归以预护其虚。诸药苦难下咽，寒凉害胃，故用甘草调中和药。药味多用酒炒，又于清泻之中寓有疏散之意。此方清中寓疏，降中寓升，泻中寓补，清气为主，兼凉其血，符合肝胆生理特点，不愧为“治肝良方”。

参考文献：《陈潮祖临证精华》宋兴 整理。

2024.9.2

发布于 2024-09-09 00:01・